Khám, tư vấn, hướng dẫn vận động – tập luyện thể thao hỗ trợ điều trị bệnh lý dinh dưỡng

ĐỐI TƯỢNG

Bạn muốn trái tim mình khỏe hơn sau thời gian dài bị thương tổn, tâm trí tỉnh táo và minh mẫn hơn? Bạn cũng muốn tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại ung thư, tiểu đường và các bệnh nhiễm trùng, hay đơn giản là giúp chữa lành vết thương nhanh chóng? Có một phương thuốc cực kỳ hiệu nghiệm sẽ biến mơ ước của bạn thành hiện thực. Phương thuốc đó mang tên “vận động và dinh dưỡng”.

Từ lâu, chế độ dinh dưỡng lành mạnh đã được xem là “liều thuốc vàng” cho sức khỏe. Trong khi đó, chưa nhiều người biết đến lợi ích tuyệt vời mà vận động đem lại cho chúng ta. Thể dục thể thao và vận động không chỉ là một biện pháp phòng ngừa tăng cân quá đà, ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và cao huyết áp mà còn có tác dụng chữa bệnh hơn cả những viên thuốc kháng sinh. Đó là lý do các bệnh nhân thường được khuyến khích tập thể dục hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh lý.

Theo ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà, Phó Chủ nhiệm Bộ môn Y học Thể thao Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, Giám đốc chuyên môn Y học – Vận động Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome, vận động có thể hỗ trợ điều trị bệnh lý, cải thiện thể trạng, nâng cao chất lượng cuộc sống cho các đối tượng sau đây:

  • Người thừa cân – béo phì
  • Người thiếu năng lượng trường diễn
  • Người mắc (hoặc có nguy cơ mắc) các bệnh lý: tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, ung thư…
  • Người có hệ miễn dịch kém, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, bệnh theo mùa…
THÔNG TIN CHUNG

Y học thể thao
 

ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà lý giải: Tập thể dục giúp xây dựng cơ bắp và xương xương chắc khỏe, đồng thời giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, vận động còn góp phần thay đổi cách thức hoạt động của gen, nhờ đó làm giảm nguy cơ ung thư và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Đối với những bệnh nhân đang mắc bệnh mạn tính lâu năm như tim mạch, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa… tập luyện sẽ giúp bệnh nhân hồi phục nhanh chóng và dễ dàng.

Đây là những lợi ích thiết thực mà các bài tập thể dục thể thao – vận động có thể hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh lý dinh dưỡng:

Giúp người thừa cân – béo phì tăng cơ, giảm mỡ

Theo ước tính, khi bạn giảm cân, khoảng 1/4 trọng lượng cơ thể mất đi là khối cơ. Đó là do khi bạn cắt giảm lượng calo, cơ thể buộc phải tìm đến các nguồn nhiên liệu khác để có năng lượng hoạt động. Hai trong số các nguồn đó là protein và mỡ thừa.

Chính vì thế, nếu không muốn lượng cơ bị hao hụt, bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học kết hợp vận động đúng cách. Có như vậy, phần lớn trọng lượng mất đi mới là mỡ thừa, và khối lượng cơ không chỉ được giữ nguyên mà còn có thể tăng thêm. Kết quả là vóc dáng bạn trở nên săn chắc, thon gọn hơn sau quá trình ăn kiêng – tập luyện hợp lý.

Giúp người thiếu năng lượng trường diễn tăng cân

Không phải mọi nguyên nhân dẫn tới thiếu cân đều liên quan đến ăn uống thiếu chất. Thực ra, một người không có phương pháp vận động khoa học cũng có thể bị thiếu năng lượng trường diễn. Do đó, những người thiếu cân cần phải theo đuổi các môn thể thao phù hợp để cải thiện cân nặng. Nghiên cứu đã chứng minh, những bài tập luyện “được thiết kế riêng cho người gầy” sẽ giúp cơ bắp săn chắc hơn, kích thích cảm giác thèm ăn và hỗ trợ cơ thể hấp thụ những chất dinh dưỡng có lợi cho việc tăng cân.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ để kiểm soát cân nặng mà còn giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Lý do là khi cơ thể chuyển động sẽ có tác dụng sinh hóa, kiểm soát mức cholesterol tốt và xấu – một yếu tố nguy cơ trong bệnh tim mạch vành. Một nghiên cứu về tác động của việc tập thể dục đối với người trưởng thành năm 2006 cho thấy, sau 6 tháng, nhiều yếu tố sinh học khiến những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch được cải thiện đáng kể. Thậm chí, nhiều nghiên cứu khác còn chứng minh tập thể dục giúp giảm thiểu một số dấu hiệu suy tim.

Tái tạo xương và cơ bắp

Theo thời gian, mật độ xương của chúng ta giảm dần, gây nên một loạt căn bệnh tuổi già như thoái hóa xương khớp, loãng xương… Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người tập luyện thường xuyên có mật độ xương cao hơn so với người ít vận động. Vì thế, tập thể dục thể thao chính là giải pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp ở người trưởng thành.

Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường tuýp 2

Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng hormone và lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường tuýp 2. Rất nhiều bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 đã không cần dùng đến thuốc kể từ khi theo đuổi việc tập luyện. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, chỉ bằng việc tập luyện, những người có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường đã giữ được đường huyết ở mức ổn định, không còn bị đe dọa nữa.

Thể dục thể thao là khắc tinh của ung thư

Tập thể dục đều đặn đã được chứng minh giúp ngăn ngừa các loại ung thư liên quan đến nội tiết tố, chẳng hạn như ung thư thận, ung thư gan, ung thư vú và ung thư ruột kết. Chẳng những vậy, nguy cơ mắc một số loại ung thư khác như ung thư nội mạc tử cung, ung thư đại trực tràng, ung thư hạch không Hodgkin… cũng giảm rõ rệt ở những người vận động thường xuyên.

Tăng cường miễn dịch

Đây là lý do những ai tập thể dục hàng ngày ít khi bị các cơn cảm cúm ghé thăm. Khi bạn tập luyện, hệ miễn dịch được tăng cường theo nhiều cách: bằng cách loại bỏ vi khuẩn khỏi phổi trong quá trình hô hấp và lưu thông máu; bằng cách xả chất gây ung thư ra khỏi cơ thể qua nước tiểu và mồ hôi; bằng cách đẩy nhanh tiến trình sản sinh nồng độ kháng thể và tế bào bạch cầu (vốn là tế bào có chức năng bảo vệ cơ thể); cuối cùng, tập thể dục làm chậm quá trình giải phóng các hormone liên quan đến căng thẳng (căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bệnh hơn).

ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà kết luận, mọi người ở mọi lứa tuổi đều cần tập luyện để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, nên tập môn thể thao nào, cường độ ra sao… còn tùy thuộc vào thể trạng và tình trạng bệnh lý (nếu có) của từng người. Bạn cần được chuyên gia Y học Thể thao – Vận động tư vấn và xây dựng cho mình một chương trình tập luyện phù hợp.

Nutrihome là Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động đầu tiên đưa bộ môn Y học Thể thao – Vận động vào hỗ trợ điều trị các bệnh lý dinh dưỡng nhằm nâng cao hiệu quả điều trị, giúp khách hàng nhanh chóng đạt mục tiêu. Các chuyên gia Y học Thể thao – Vận động tại Nutrihome không chỉ khám, tư vấn, xây dựng chương trình tập luyện phù hợp với phác đồ của bệnh lý dinh dưỡng mà còn và hướng dẫn vận động/tập luyện đúng cách, đảm bảo an toàn cho mọi đối tượng.

 

Dịch vụ khám và điều trị bệnh lý bằng phương pháp Y học Thể thao - Vận động tại NutriHome

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA
Giám đốc Y khoa
Giám đốc Y khoa miền Bắc
Cố vấn chuyên môn