Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu rụng trứng có thể giúp chị em xác định giai đoạn dễ thụ thai, từ đó tăng cơ hội mang thai hoặc điều chỉnh kế hoạch sinh sản như mong muốn. Vậy, rụng trứng là gì? Rụng trứng có biểu hiện gì? Hãy cùng Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu 11 dấu hiệu rụng trứng tiêu biểu ngay trong bài viết sau.
Dấu hiệu rụng trứng là gì?
Rụng trứng là một giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt, khi trứng trưởng thành được phóng thích từ buồng trứng. Quá trình này thường diễn ra vào khoảng ngày thứ 14 trong chu kỳ 28 ngày, nhưng thời điểm có thể thay đổi tùy thuộc vào độ dài và sự đều đặn của chu kỳ ở mỗi người.
Giai đoạn rụng trứng là thời điểm nữ giới trưởng thành có khả năng thụ thai cao nhất. Vì vậy, việc nắm rõ thời điểm và các dấu hiệu rụng trứng không chỉ giúp phụ nữ quản lý sức khỏe sinh sản hiệu quả mà còn hỗ trợ tối ưu trong việc lập kế hoạch mang thai.
Quá trình rụng trứng thực chất chỉ diễn ra trong khoảng 1 – 2 giờ (rất ngắn). Tuy nhiên, khoảng thời gian mà trứng sẵn sàng thụ tinh sau khi được phóng thích ra khỏi nang trứng là 12 – 24 giờ. Nếu không được thụ tinh trong khoảng thời gian này, trứng sẽ thoái hóa và được hấp thụ hoặc đào thải ra ngoài trong chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Quá trình rụng trứng diễn ra qua 3 giai đoạn chính như sau:
Một số triệu chứng rụng trứng điển hình bao gồm tăng tiết dịch nhầy âm đạo, đau bụng, đau đầu, tăng ham muốn,… Cụ thể:
Khoảng một hoặc hai ngày trước khi trứng rụng, cổ tử cung bắt đầu tiết ra lượng chất nhầy nhiều hơn bình thường. Dịch tiết ra thường có màu trong, kết cấu trơn và dai, tương tự lòng trắng trứng, dễ dàng kéo dài giữa hai ngón tay. Đây là tín hiệu cho thấy cổ tử cung đang trong giai đoạn chuẩn bị, tạo môi trường lý tưởng giúp tinh trùng di chuyển và tồn tại. Sự thay đổi này thường là một trong những dấu hiệu rụng trứng rõ nhất.
Khi hiện tượng rụng trứng xảy ra, nồng độ hormone progesterone tăng cao, làm nhiệt độ cơ thể dao động từ 36.6 – 37.2°C, cao hơn khoảng 0,3-0,5°C so với bình thường. Để theo dõi dấu hiệu rụng trứng này, từ đó xác định thời điểm phù hợp để thụ thai, bạn nên duy trì việc đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ vào buổi sáng có thể là dấu hiệu rụng trứng cần lưu tâm
Chị em có thể cảm nhận rõ sự căng tức, đau nhẹ hoặc tăng độ nhạy cảm ở ngực trong thời kỳ trứng rụng. Hiện tượng này xảy ra do nồng độ hormone estrogen trong cơ thể tăng cao, làm các mô tuyến vú săn lại và trở nên nhạy cảm hơn với các kích thích. Đây là một trong dấu hiệu rụng trứng phổ biến cần được lưu ý.
Rụng trứng có dấu hiệu gì? Trong giai đoạn này, nhiều phụ nữ có thể cảm thấy đau hoặc căng tức ở vùng bụng dưới và vùng chậu. Hiện tượng nêu trên, thường được gọi là đau giữa kỳ, xảy ra khi nang trứng vỡ ra để giải phóng trứng, kích thích niêm mạc bụng. Cơn đau thường xuất hiện ở một bên bụng, kéo dài từ vài phút đến vài giờ, đôi khi đi kèm cảm giác đầy hơi hoặc chướng bụng.
Bên cạnh đó, tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, chị em có thể trải qua cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng chậu, gây khó chịu nhẹ trong giai đoạn này.
Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình trứng rụng có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu hoặc buồn nôn ở một số người. Mặc dù không phổ biến, nhưng nếu bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng này vào giữa chu kỳ kinh nguyệt, đó có thể là một dấu hiệu của rụng trứng.
Nồng độ hormone estrogen và testosterone tăng cao trong thời kỳ trứng rụng làm ham muốn tình dục cũng tăng lên đáng kể. Nhiều phụ nữ sẽ cảm thấy dễ bị kích thích hơn và muốn gần gũi hơn trong giai đoạn này. Đây là xu hướng tự nhiên của cơ thể nhằm tăng khả năng thụ thai, đồng thời cũng là một dấu hiệu rụng trứng phổ biến.
Lưu lượng máu đến vùng chậu tăng cao trong thời điểm trứng rụng, khiến âm đạo và môi âm hộ trở nên nhạy cảm hơn. Một số chị em còn cảm nhận được sự sưng nhẹ ở khu vực này. Ngoài ra, cảm giác ẩm ướt và tăng tiết dịch nhầy ở âm đạo cũng có thể là những triệu chứng rụng trứng đi kèm, hỗ trợ cho quá trình thụ thai.
Rụng trứng có biểu hiện gì? Trong giai đoạn trứng rụng, chị em có thể nhận thấy một vài đốm máu nhỏ hoặc dịch màu nâu trên quần lót. Điều này xảy ra khi nang trứng vỡ ra, giải phóng một ít máu hoặc dịch vào khoang bụng. Đây là hiện tượng bình thường và thường chỉ kéo dài trong một hoặc hai ngày.
Đầy bụng, đầy hơi cũng là các dấu hiệu của rụng trứng, bắt nguồn từ sự thay đổi hormone trong giai đoạn này. Theo đó, nồng độ các hormone tăng cao có thể gây giữ nước trong cơ thể, dẫn đến cảm giác đầy hơi hoặc đầy bụng. Một số phụ nữ còn cảm thấy quần áo trở nên chật hơn hoặc khó chịu vùng bụng dưới trong vài ngày.
Trong giai đoạn rụng trứng, phụ nữ có thể cảm thấy đầy bụng
Hiện tượng rụng trứng khiến cổ tử cung trở nên mềm mại hơn, di chuyển lên vị trí cao hơn trong âm đạo và mở rộng để tạo điều kiện cho tinh trùng di chuyển vào tử cung. Những dấu hiệu rụng trứng này thường được các bác sĩ nhận thấy khi kiểm tra lâm sàng, nhưng bạn cũng có thể tự kiểm tra bằng tay nếu có kinh nghiệm.
Trong giai đoạn trứng rụng, nội tiết tố dao động mạnh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Một số chị em thường cảm thấy tràn đầy năng lượng, trong khi số khác lại thấy dễ cáu gắt hoặc ủ rũ. Dấu hiệu rụng trứng này bắt nguồn từ tình trạng nồng độ hormone estrogen và progesterone thay đổi nhanh chóng.
Bên cạnh việc theo dõi các dấu hiệu rụng trứng đã nêu, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau để xác định liệu trứng đã rụng hay chưa:
Sử dụng các ứng dụng trên điện thoại thông minh giúp bạn ghi chép và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt một cách chi tiết. Bằng cách nhập dữ liệu về ngày bắt đầu và kết thúc kinh nguyệt, ứng dụng sẽ dự đoán thời điểm rụng trứng dựa trên chu kỳ của bạn.
Tuy nhiên, phương pháp này hiệu quả nhất khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn. Đối với những người có chu kỳ không đều, độ chính xác có thể giảm.
Que thử rụng trứng đo nồng độ hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu, hormone này tăng cao trước khi rụng trứng khoảng 24 – 36 giờ. Khi sử dụng, nếu que thử hiện hai vạch với vạch dưới đậm hơn vạch trên, điều này cho thấy bạn sắp rụng trứng trong vòng 12 – 24 giờ tới. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Đây là phương pháp có độ chính xác cao, được thực hiện tại các cơ sở y tế. Bác sĩ sẽ sử dụng siêu âm để quan sát sự phát triển của nang trứng trong buồng trứng, đánh giá kích thước và dự đoán thời điểm trứng rụng.
Ngoài ra, siêu âm cũng giúp xác định chính xác liệu trứng đã rụng hay chưa bằng cách quan sát sự biến mất của nang trứng sau khi rụng. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc đang gặp khó khăn trong việc thụ thai.
Siêu âm giúp phát hiện chính xác tình trạng rụng trứng
Quá trình rụng trứng ở phụ nữ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó nổi bật là các vấn đề sau:
Sự cân bằng hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng. Khi có sự rối loạn nội tiết tố, chẳng hạn như trong hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), quá trình phát triển và giải phóng trứng có thể bị gián đoạn, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt hoặc mất khả năng rụng trứng.
Căng thẳng kéo dài hoặc áp lực tâm lý tác động trực tiếp đến vùng dưới đồi của não, nơi kiểm soát việc sản xuất hormone sinh sản. Tình trạng này có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, gây chậm hoặc thậm chí ngừng rụng trứng. Việc quản lý tâm lý và giữ tinh thần thoải mái là yếu tố quan trọng để duy trì hoạt động sinh sản khỏe mạnh.
Sức khỏe tổng thể, bao gồm cả cân nặng, cũng ảnh hưởng đáng kể đến quá trình trứng rụng. Theo nghiên cứu, các tình trạng thiếu cân và thừa cân đều có thể làm rối loạn nồng độ hormone, cản trở sự phát triển bình thường của trứng.
Bên cạnh đó, các bệnh mãn tính như suy giáp, tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), hoặc rối loạn chức năng tuyến yên cũng có thể gây ra rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm khả năng rụng trứng. Những tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn gây khó khăn trong việc dự đoán và quản lý thời điểm rụng trứng.
Những vấn đề liên quan đến rụng trứng, như rối loạn rụng trứng, buồng trứng đa nang, mãn kinh sớm, không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai mà còn gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và tâm lý. Trong đó:
Rối loạn rụng trứng xảy ra khi quá trình phóng thích trứng không diễn ra đều đặn hoặc hoàn toàn không xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này thường đi kèm với các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, chu kỳ kéo dài hoặc thậm chí mất kinh hoàn toàn.
Sự mất cân bằng nội tiết tố do rối loạn rụng trứng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài, chẳng hạn như loãng xương, bệnh tim mạch và các biến chứng khác.
Nguyên nhân phổ biến của tình trạng này bao gồm căng thẳng kéo dài, rối loạn nội tiết tố hoặc các bệnh lý mãn tính như suy giáp và tiểu đường. Để cải thiện, việc điều trị thường tập trung vào cân bằng hormone kết hợp với điều chỉnh lối sống tích cực, giúp cải thiện cả sức khỏe sinh sản lẫn sức khỏe tổng thể.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một rối loạn nội tiết phổ biến, khiến buồng trứng chứa nhiều nang nhỏ và không phóng thích trứng đều đặn. Tình trạng này gây rối loạn kinh nguyệt, giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường loại 2, béo phì, cao huyết áp và bệnh tim mạch.
Việc điều trị PCOS có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện để giảm cân, sử dụng thuốc kích thích rụng trứng, hoặc can thiệp phẫu thuật trong trường hợp nghiêm trọng. Kiểm soát PCOS không chỉ giúp cải thiện khả năng sinh sản mà còn giảm nguy cơ các biến chứng lâu dài.
Ảnh minh họa Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ở nữ giới
Mãn kinh sớm là tình trạng buồng trứng ngừng hoạt động trước tuổi 40, dẫn đến việc ngừng rụng trứng và kinh nguyệt sớm hơn bình thường. Điều này không chỉ gây mất khả năng thụ thai tự nhiên và dẫn đến vô sinh, mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý, khiến phụ nữ dễ rơi vào trạng thái lo lắng, trầm cảm hoặc tự ti.
Bên cạnh đó, mãn kinh sớm còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như loãng xương, bệnh tim mạch và suy giảm trí nhớ do thiếu hụt hormone estrogen. Để điều trị tình trạng này, các bác sĩ thường sử dụng sử dụng liệu pháp hormone thay thế hoặc hỗ trợ tâm lý
Duy trì lối sống khoa học cũng góp phần điều hòa chu kỳ rụng trứng, trong đó bao gồm việc:
Ăn uống khoa học và giữ tinh thần thoải mái hỗ trợ điều hòa chu kỳ rụng trứng
Khi quá trình rụng trứng không diễn ra hoặc bị gián đoạn, việc can thiệp kịp thời và phù hợp có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản, đồng thời giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan. Dưới đây là các phương pháp y khoa và tự nhiên thường được áp dụng để khắc phục tình trạng này:
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều, kéo dài bất thường, hoặc không có kinh trong một thời gian dài. Bên cạnh đó, nếu bạn đã cố gắng thụ thai tự nhiên từ 6 tháng đến 1 năm nhưng chưa thành công, hoặc xuất hiện các dấu hiệu rối loạn nội tiết như mụn trứng cá, lông mọc nhiều, rụng tóc, thì đây cũng là những dấu hiệu quan trọng cần được kiểm tra để đảm bảo sức khỏe sinh sản và khả năng thụ thai.
Dấu hiệu rụng trứng bất thường hoặc rối loạn rụng trứng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản và sức khỏe sinh lý nữ. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, việc thăm khám tại Trung tâm Hỗ trợ Sinh sản thuộc Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là lựa chọn đáng tin cậy.
Trung tâm Hỗ trợ Sinh sản thuộc Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm trong chẩn đoán và điều trị các vấn đề về chu kỳ rụng trứng, như rối loạn nội tiết, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và suy giảm chức năng buồng trứng. Với trang thiết bị hiện đại đạt chuẩn quốc tế, trung tâm cung cấp chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị cá nhân hóa, giúp cải thiện hiệu quả sức khỏe sinh sản của bạn.
Để đặt lịch thăm khám và điều trị các vấn đề liên quan đến rụng trứng tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, bạn có thể liên hệ đến số hotline 093 180 6858 – 028 7102 6789 (TP.HCM) hoặc 024 7106 6858 – 024 3872 3872 (Hà Nội).
Tóm lại, dấu hiệu rụng trứng như dịch nhầy trong suốt và đau bụng dưới thường xuất hiện vào ngày rụng trứng, giúp xác định thời điểm dễ thụ thai. Nếu còn thắc mắc về chu kỳ rụng trứng của bản thân, bạn đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia y tế, đặc biệt khi có các dấu hiệu bất thường.
