KIỂM TRA TÌNH TRẠNG DINH DƯỠNG
ĐẶT LỊCH KHÁM
TÌM TRUNG TÂM

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ – Ba mẹ thấp nuôi con cao lớn vượt trội

Gien di truyền không quyết định tất cả, ba mẹ thấp vẫn nuôi con cao lớn vượt trội. Tại Nutrihome, trẻ sẽ được can thiệp toàn diện về dinh dưỡng, nghỉ ngơi – đặc biệt là trong các “giai đoạn vàng”, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu, hiệu quả, an toàn. 

Chiều cao của trẻ em Việt Nam thuộc top thấp nhất khu vực Đông Nam Á, theo khảo sát của Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Đây chính là hậu quả của việc nhiều Ba Mẹ chủ quan, phó mặc cho gien di truyền quyết định, không chăm sóc trẻ đúng cách về dinh dưỡng, khiến trẻ bị thấp lùn “oan uổng”.

Vậy Ba Mẹ nên làm gì?

Button-Dat-Lich Button-Dat-Lich-01

ĐỘ TUỔI NÀO CẦN ĐẶC BIỆT “THÚC ĐẨY” TRẺ TĂNG CHIỀU CAO TỐI ƯU?

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh, có 3 giai đoạn “VÀNG” trẻ sẽ phát triển chiều cao thần tốc mà ba mẹ không nên bỏ qua gồm:

Giai đoạn bào thai

Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ thống xương của em bé đã được hình thành và phát triển nhanh chóng. Điều này đồng nghĩa, mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng đúng đắn, đầy đủ nhằm giúp thai nhi phát triển chiều cao đạt chuẩn. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, trong suốt 9 tháng mang thai, cân nặng của mẹ bầu cần tăng từ 10 – 12kg để giúp em bé sinh ra có chiều cao đạt chuẩn > 50cm (tương ứng cân nặng lúc sinh khoảng 3kg).

Tăng chiều cao cho trẻ

Giai đoạn trẻ từ 0 – 2 tuổi 

Hành trình 1.000 ngày đầu đời (từ khi trẻ là bào thai cho đến 24 tháng tuổi) là giai đoạn vàng để trẻ phát triển chiều cao và thể chất vượt trội. Nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ, trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và tăng 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo. Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai.

Giai đoạn tiền dậy thì – dậy thì

Tuổi dậy thì ở mỗi trẻ có thể không giống nhau. Ở bé gái, dấu hiệu dậy thì thường bắt đầu xuất hiện từ 8 – 13 tuổi, và ở bé trai là từ 9 – 14 tuổi. Đây được xem là cơ hội cuối cùng giúp trẻ tăng tốc chiều cao tối đa. 

Ở giai đoạn tiền dậy thì (8 – 10 tuổi đối với nữ và 9 – 11 tuổi đối với nam), chiều cao của bé gái tăng mỗi năm khoảng 6 – 10cm, đạt đỉnh 10 – 12cm vào năm dậy thì và bé trai là 7 – 12cm, đạt đỉnh 12 – 15cm vào năm dậy thì. Qua giai đoạn này, chiều cao tăng chậm lại, chỉ khoảng 2 – 3cm một năm.

Button-Dat-Lich Button-Dat-Lich-01

CÁC YẾU TỐ CHÍNH TÁC ĐỘNG ĐẾN TĂNG CHIỀU CAO CỦA TRẺ

PGS.TS.BS Lê Bạch Mai – nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia; Giám đốc Y khoa miền Bắc, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome, cho biết: “Phần lớn bố mẹ nghĩ rằng yếu tố di truyền quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy, tính di truyền chỉ chi phối khoảng 20% chiều cao của trẻ, trong khi đó, chế độ dinh dưỡng, vận động và môi trường quyết định lên đến 80%. Do đó, trong những giai đoạn quan trọng của quá trình phát triển, nếu trẻ được chăm sóc và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cùng với chế độ rèn luyện thể chất phù hợp, môi trường sống lành mạnh sẽ giúp phát triển chiều cao tối ưu”.

Như vậy, không như nhiều người lầm tưởng, gien di truyền không phải là yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ. Thực tế có rất nhiều ba mẹ thấp lùn vẫn nuôi con cao lớn vượt trội. Và hiện nay, trẻ em tại nhiều nước châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc… cũng có chiều cao không thua kém trẻ em tại các nước Âu Mỹ, tất cả là nhờ được chăm sóc tốt ở các yếu tố khác.

Chiều cao có vai trò quan trọng đối sức khỏe và tương lai của trẻ. Với chiều cao lý tưởng, trẻ sẽ có cơ hội tốt hơn trong công việc và hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Ngược lại, thấp còi không chỉ dẫn đến những hệ lụy về sức khỏe mà còn khiến trẻ tự ti, mất đi nhiều cơ hội làm việc và thăng tiến sau này.

Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy, các bệnh lý như tiểu đường tuýp 2, đột quỵ, tim mạch, bệnh Alzheimer… sẽ ít xảy ra ở người có thể trạng cao lớn hơn so với người thấp bé. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho rằng, những người có vóc dáng nhỏ bé cho thấy chế độ dinh dưỡng kém hoặc khả năng mắc các vấn đề về trao đổi chất từ giai đoạn bào thai đến khi sinh ra, lớn lên.

VAI TRÒ ĐẶC BIỆT CỦA DINH DƯỠNG & VẬN ĐỘNG

“Trong các giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ, nếu trẻ được cung cấp chế độ dinh dưỡng, vận động khoa học, hợp lý và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu”, Thầy thuốc Nhân dân, PGS.TS.BS Lê Bạch Mai nhấn mạnh.

Cần xây dựng chế độ ăn khoa học cho trẻ theo từng độ tuổi với khẩu phần ăn phù hợp, đa dạng các loại thực phẩm để bé phát triển và tăng chiều cao tốt nhất. Bữa ăn của trẻ cần cung cấp đầy đủ và cân đối 4 nhóm thực phẩm chính với lượng phù hợp gồm chất bột đường (cơm, bánh mì, khoai, ngô…), chất đạm (thịt, cá, trứng, đậu phụ…), chất béo (dầu mỡ, sữa và các chế phẩm từ sữa…) cùng các loại vitamin và khoáng chất.

dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ phát triển chiều cao tối đa

Trong khi đó, vận động giúp củng cố chất lượng khung xương, kéo dài các cơ và đặc biệt kích thích sụn tăng trưởng phát triển. Sự tăng trưởng của xương chủ yếu diễn ra ở hai đầu xương và nhờ vào sự phát triển của sụn tăng trưởng. Theo đó, các bài tập phù hợp sẽ giúp kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tiềm năng tăng trưởng của các đĩa sụn tăng trưởng một cách tối đa. Tập luyện còn giúp tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc và phát triển tốt hơn.

Ngoài ra, vận động giúp kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng GH nhiều hơn, nhờ đó xương sẽ dài nhanh. Sau khi vận động, cơ thể sẽ được giải phóng năng lượng, kích thích trẻ ăn uống và hấp thu tốt hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn, từ đó cơ thể phát triển tốt hơn.

Tuy nhiên, mỗi đứa trẻ là một cơ thể khác biệt với thể trạng, cơ địa, bệnh lý, sở thích, thói quen… khác nhau, không thể áp dụng chung 1 chế độ dinh dưỡng và vận động cho tất cả.

Mọi can thiệp nhằm cải thiện chiều cao của trẻ cần phải được thực hiện càng sớm càng tốt, trong mỗi giai đoạn vàng hay thậm chí cả một quá trình từ những tuần đầu tiên của thai kỳ đến khi trẻ ra đời, bú mẹ, tuổi nhà trẻ mẫu giáo, tuổi tiểu học và tuổi dậy thì. Nếu bỏ qua các giai đoạn trên, việc điều trị trẻ thấp bé khi bước vào tuổi vị thành niên sẽ không còn tác dụng.

Button-Dat-Lich Button-Dat-Lich-01

KHÁM, TƯ VẤN, ĐIỀU TRỊ DINH DƯỠNG & VẬN ĐỘNG GIÚP TRẺ TĂNG CHIỀU CAO TỐI ƯU TẠI NUTRIHOME

Để giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng, các chuyên gia khuyên bố mẹ nên:

  • Liên tục theo dõi tốc độ tăng trưởng của con theo biểu đồ tăng trưởng, đặc biệt trong các giai đoạn vàng.
  • Định kỳ kiểm tra, tầm soát, chẩn đoán toàn diện sức khoẻ dinh dưỡng, vận động cho trẻ và điều trị kịp thời các vấn đề mà trẻ gặp phải. 

Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học·Vận động Nutrihome tự hào là đơn vị thăm khám, tư vấn, điều trị dinh dưỡng và vận động hàng đầu tại Việt Nam hiện nay, với hệ thống 7 trung tâm hiện đại, cao cấp, trang thiết bị tiên tiến, quy tụ đội ngũ chuyên gia đầu ngành.

trước và sau khi điều trị tăng chiều cao tại Nutrihome

Bé gái thấp lùn và dậy thì sớm đã cao thêm 8cm chỉ sau 6 tháng tuân thủ phác đồ điều trị dinh dưỡng và vận động tại Nutrihome

TẠI NUTRIHOME, trẻ sẽ được khám, đánh giá khả năng phát triển chiều cao dựa trên các phương pháp khoa học, hiện đại. Đội ngũ Chuyên gia, Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm trực tiếp khám, tư vấn và điều trị theo một PHÁC ĐỒ TOÀN DIỆN VỀ DINH DƯỠNG VÀ VẬN ĐỘNG KHOA HỌC, phù hợp với từng thể trạng, độ tuổi, sở thích… của trẻ.

Với sự hỗ trợ của các thiết bị chuyên dụng hiện đại bậc nhất Việt Nam như: máy xét nghiệm vi chất, máy xét nghiệm sinh hóa – huyết học, máy đo thành phần cơ thể, đo tuổi xương…, tại Nutrihome trẻ sẽ được:

  • Xác định tình trạng dinh dưỡng toàn diện.
  • Đo thành phần cơ thể, đo tuổi xương, xác định tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ.
  • Tư vấn, xây dựng thực đơn chuyên biệt giúp trẻ tăng trưởng xương, giúp xương chắc khoẻ và tăng chiều cao tối ưu.
  • Tầm soát toàn diện cơ xương khớp, phòng tránh các rủi ro và tư vấn các bài tập chuyên biệt giúp kích thích sụn tăng trưởng và các đầu xương phát triển tối ưu.
Quy trình khám, tư vấn, điều trị dinh dưỡng – y học vận động toàn diện, khoa học, hiệu quả giúp trẻ TĂNG CHIỀU CAO TỐI ƯU tại Nutrihome gồm:

Quy trình khám, điều trị toàn diện tại Nutrihome

6 ƯU ĐIỂM NỔI BẬT CỦA NUTRIHOME

Nutrihome hiện là Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng chuyên sâu dành cho trẻ em và người lớn duy nhất và có quy mô lớn nhất Việt Nam. Nutrihome sở hữu trang thiết bị hiện đại, quy trình toàn diện, chuyên sâu, tập trung nhiều chuyên gia, bác sĩ giỏi của ngành dinh dưỡng.

6 ưu điểm nổi bật của Nutrihome

Button-Dat-Lich Button-Dat-Lich-01
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Dậy thì sớm – Can thiệp kịp thời để trẻ khỏe mạnh, cao lớn tối ưu
Dậy thì sớm khiến trẻ thấp lùn và đối mặt với nhiều mối nguy tiềm ẩn. Việc phát hiện và điều trị kịp thời giúp trẻ có nhiều cơ hội...
Tư vấn thực đơn theo yêu cầu – toàn diện, dễ làm, ngon miệng
Để luôn khỏe mạnh và nâng cao tuổi thọ mọi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học bởi thực phẩm ăn vào sẽ ảnh hưởng...
Dịch vụ tư vấn, thiết kế thực đơn hỗ trợ điều trị bệnh lý
Mục tiêu của Dịch vụ xây dựng, thiết kế thực đơn hỗ trợ điều trị bệnh lý là giúp người bệnh có được chế độ ăn uống lành mạnh, cân...
Dịch vụ xét nghiệm vitamin D
Xét nghiệm vitamin D có vai trò quan trọng trong chẩn đoán và điều trị các bệnh liên quan đến sự thiếu hụt vi chất này như loãng xương, nhuyễn...
Dịch vụ chụp X-Quang
Chụp X-quang được chỉ định cho nhiều dạng bệnh lý, có thể thực hiện ở nhiều đối tượng như trẻ em, người lớn, người già,… để giúp các bác sĩ...
Dịch vụ khám, tư vấn, hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao theo yêu cầu
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều cần tập luyện để tăng cường sức khỏe và có được vóc dáng như mong muốn. Các chuyên gia Y học Thể thao...
Dịch vụ khám, tư vấn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh lý cơ, xương, khớp ở người lớn
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động cũng đóng vai trò tiên quyết trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý cơ, xương, khớp, giúp cải...