Bí quyết giúp bố mẹ thấp nuôi con cao vượt trội (tăng 8cm trong vòng nửa năm)

“Nếu không đến Nutrihome, không gặp bác sĩ Bạch Mai, chắc con gái thứ hai của tôi cũng chung cảnh ngộ như chị nó, cao không quá 1,56m. May mắn là tôi đã can thiệp đúng cách, đúng thời điểm nên giờ bé đang trên đà tăng chiều cao rất khả quan”, chị Lê Quang Bảo Ngọc (TP.HCM) mở đầu buổi trò chuyện bằng lời miêu tả về hai bé gái nhà mình, đủ để người nghe tò mò về câu chuyện phía sau.

Cách đây hơn nửa năm, Ngọc Cát – bé gái thứ hai của chị Ngọc được 9,5 tuổi – độ tuổi tiền dậy thì. Khi ấy, với chiều cao 1,42m, trông bé phổng phao hơn so với các bạn cùng trang lứa. Điều đó khiến chị lo nhiều hơn vui. Bởi lẽ, con gái đầu của chị cũng cao hơn so với tuổi ở giai đoạn tiền dậy thì. Thế nhưng, bé chững lại rất nhanh và chỉ cao thêm 6cm khi chính thức bước vào tuổi dậy thì. Sau này chị Ngọc mới biết, vì không được can thiệp bằng dinh dưỡng kịp thời nên bé mới không đạt được chiều cao tối đa.

 

 

Tiền dậy thì – “thời điểm vàng” để trẻ phát triển chiều cao

Không riêng gì chị Ngọc, hầu như người mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lớn, thông minh. Các trung tâm dinh dưỡng đón tiếp nhiều khách hàng đến để tư vấn về cách tăng chiều cao cho con là vì thế. Nhưng do đâu mà chiều cao của con quan trọng với các bà mẹ đến vậy? Chị Ngọc lý giải: “Tôi nghĩ rằng vóc dáng cao ráo không chỉ mang lại cho trẻ ngoại hình bắt mắt, sự tự tin trong giao tiếp mà còn góp phần làm nên thành công của trẻ sau này”.
Thế là rút kinh nghiệm từ con gái đầu, ngay từ khi Ngọc Cát có dấu hiệu tiền dậy thì, chị Ngọc đã chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của con nhằm giúp bé phát triển tốt nhất. Qua đồng nghiệp giới thiệu, chị có cơ duyên được gặp PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome. Được bác sĩ Bạch Mai tư vấn và các bác sĩ Nutrihome theo dõi sát sao trong suốt giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, bé Ngọc Cát đã có sự tăng trưởng vượt trội, đặc biệt là chiều cao.

Theo lời bác sĩ Bạch Mai, nếu bố mẹ có chiều cao khiêm tốn (chị Ngọc cao 1,5m còn chồng chị cao 1,6m), mà trẻ không được chú trọng chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn tiền dậy thì thì chắc chắn, chiều cao sẽ không đạt “đỉnh” lúc dậy thì mà nhanh chóng chững lại. Ngay lập tức, không bỏ lỡ “thời điểm vàng”, chị Ngọc bắt tay vào cải thiện chiều cao cho con, bắt đầu từ việc thay đổi chế độ dinh dưỡng.

Nhiều bà mẹ, và ngay cả chị Ngọc, cũng từng quan niệm: “Muốn con cao chỉ cần cho con uống nhiều sữa để bổ sung canxi là đủ”. Đến khi gặp bác sĩ Bạch Mai, chị Ngọc mới nhận ra đây là suy nghĩ sai lầm. Để giúp con phát triển thể chất toàn diện, mẹ cần xây dựng cho con một chế độ ăn gồm đa dạng thực phẩm cung cấp đủ 4 nhóm chất: bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, không thể thiếu sữa vì đó là nguồn canxi tốt, hỗ trợ xây dựng hệ cơ xương của trẻ dậy thì.

“Nhưng dinh dưỡng thôi thì chưa đủ”, chị Ngọc nhấn mạnh, “còn tới 4 yếu tố khác góp phần quyết định sự tăng chiều cao của trẻ, đó là gen di truyền, chế độ vận động, ngủ nghỉ và thực phẩm chức năng. Yếu tố di truyền thì không thể can thiệp, nhưng những yếu tố còn lại nằm trong tầm tay mình, nên mình quyết tâm làm điều tốt nhất cho con”.

Được sự tư vấn của bác sĩ Bạch Mai, bên cạnh bữa ăn dinh dưỡng mỗi ngày, vợ chồng chị Ngọc còn thiết lập cho Ngọc Cát một chế độ vận động, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Đều đặn mỗi ngày, chồng chị cùng bé ra công viên nhảy dây, tập xà đơn. Cuối tuần, hai cha con đi bơi. Mỗi tối, chị nhắc con tranh thủ học bài sớm để lên giường ngủ trước 22 giờ. Các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi, vitamin D, sắt, kẽm… cũng được chị thêm vào chế độ dinh dưỡng của bé hàng ngày.

 

 

Kết quả mà mẹ con chị Ngọc nhận được ngoài sức tưởng tượng của tất cả mọi người: Ngọc Cát cao lên từng tháng, và sau 6 tháng đã đạt mốc 1,5m. Chị Ngọc hào hứng khoe: “Bác sĩ Mai nói nếu bé tiếp tục tuân thủ chế độ dinh dưỡng – vận động như hiện tại, chiều cao của bé có thể đạt trên 1,6m khi trưởng thành – con số vượt xa suy nghĩ của chúng tôi.”

Một vấn đề khiến nhiều bà mẹ lo lắng khi xây dựng khẩu phần ăn giúp trẻ tăng chiều cao, đó là rất dễ xảy ra tình trạng trẻ thừa cân – béo phì. Thế nhưng, chị Ngọc chưa từng lo lắng về điều này, vì khẩu phần ăn của Ngọc Cát gồm rất nhiều rau xanh và trái cây. Bé cũng ăn 1 – 2 chén cơm mỗi bữa nhưng phân nửa chén là rau củ, còn lại là cơm và thịt, cá, trứng. Nhờ vậy, bé không có cảm giác đói mà vẫn đảm bảo nạp đủ lượng chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, Ngọc Cát còn không có thói quen ăn vặt, chỉ ăn 3 bữa chính/ngày và uống thêm sữa tươi không đường. Có thể nói, chính chế độ ăn lành mạnh này đã giúp bé duy trì được vóc dáng cân đối, tăng chiều cao mà không bị thừa cân.

Chú trọng dinh dưỡng cho con ngay hôm nay!

Nhìn Ngọc Cát phát triển nhanh và toàn diện dù mới bước vào giai đoạn dậy thì hơn hai tháng, chị Ngọc cảm thấy mình thật may mắn vì đã kịp thời đưa bé đi khám dinh dưỡng, không bỏ lỡ “giai đoạn vàng” trong quá trình tăng chiều cao của con. Khi được hỏi: “Vậy chị nghĩ bên cạnh dinh dưỡng, yếu tố nào cũng quan trọng không kém, giúp chị và con gái có được thành quả như hôm nay?”, chị chia sẻ: “Thành công này là kết quả của nhiều yếu tố nhưng theo tôi, không thể thiếu sự hợp tác của con gái. Trong vai trò người mẹ, tôi đã tìm ra phương pháp giúp con cải thiện chiều cao, đồng thời phân tích cho cháu hiểu tầm quan trọng của một vóc dáng khỏe đẹp. Thật may khi bé hiểu và đã tuân thủ theo chế độ mà tôi thiết lập. Nếu bé không chịu hợp tác, tôi chắc chắn chặng đường cải thiện chiều cao cho bé sẽ rất gian nan”.

Theo chị Ngọc, các mẹ có con trong độ tuổi dậy thì/tiền dậy thì tuyệt đối không sử dụng phác đồ tăng chiều cao mà bác sĩ xây dựng cho bé khác để áp dụng cho con mình. Bởi lẽ, mỗi bé sở hữu đặc điểm riêng về gen di truyền, thể chất, sở thích, thói quen ăn uống… Phác đồ này có thể hiệu quả với bé này nhưng không phù hợp với bé khác nên kết quả không như mong muốn làm bỏ lỡ “thời điểm vàng” tăng trưởng chiều cao của trẻ.

“Nếu mẹ muốn cải thiện chiều cao cho con bằng dinh dưỡng, tốt nhất là đưa bé đến các trung tâm dinh dưỡng uy tín để được chuyên gia thăm khám và tư vấn cụ thể, từ đó đưa ra phác đồ phù hợp, hiệu quả”, chị Ngọc chia sẻ.

Điều khiến chị Ngọc vui nhất sau hơn nửa năm đồng hành cùng con gái để hướng tới mục tiêu tăng chiều cao, đó là Ngọc Cát đã thu nhận từ mẹ nhiều kiến thức dinh dưỡng hữu ích. Giờ đây, chị vô cùng vui mừng khi thấy con có ý thức ăn uống điều độ, khoa học, hào hứng mỗi khi tập thể thao và tự giác không thức khuya mỗi tối. “Đó là thành công lớn nhất mà mẹ con tôi có được chỉ sau một liệu trình khám dinh dưỡng ở Nutrihome”, chị Ngọc vui mừng.

Câu chuyện của chúng tôi khép lại đúng lúc chuông điện thoại của chị Ngọc vang lên. Trên màn hình hiển thị người gọi là một bé gái 10 tuổi đang nở nụ cười tươi rói. Chị hồ hởi: “Bé Ngọc Cát nhà chị đấy em! Giờ cao lớn phổng phao rồi nên tự tin lắm, chụp hình là cười hết cỡ”. Tôi cảm nhận được niềm vui, sự tự hào ánh lên trong mắt chị – người mẹ quyết tâm cải thiện chiều cao cho con để thay đổi định kiến “Bố mẹ thấp thì đừng mong con cao”. Trước khi tạm biệt tôi để đi đón con gái, chị không quên nhờ tôi nhắn gửi đến những bà mẹ cũng đang có con độ tuổi tiền dậy thì và dậy thì: “Đừng bao giờ để con mất tự tin vì chiều cao khiêm tốn, cũng đừng chờ tới lúc con đi qua “thời điểm vàng” rồi mới can thiệp. Hãy làm mọi thứ ngay hôm nay!”.

Thu Hà