Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Nhìn anh Bá Tùng nhanh nhẹn di chuyển trong tiệm sửa chữa xe để điều phối công việc, ít ai nghĩ cách đây hơn 3 tháng, anh vẫn phải hàng ngày vật lộn với những cơn đau do gout, kiêng khem đủ kiểu vì bị mỡ máu và đái tháo đường hành hạ, cũng như làm bạn cùng những viên thuốc để phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp. Do đâu mà anh có được thể trạng “khỏe từ trong ra ngoài” như hiện giờ?”, anh Tùng cười tươi: “Bí quyết của tôi đơn giản lắm, tất cả là từ sáu chữ “Thay đổi thói quen ăn uống – vận động” mà ra”.
Năm năm trước, trong một lần đi khám sức khỏe tổng quát, anh Bá Tùng – người đàn ông vừa bước qua ngưỡng tuổi 40 chưa lâu – phát hiện mình mắc một loạt chứng bệnh ngỡ chỉ dành cho người lớn tuổi: tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, gout, tăng men gan. Anh được bác sĩ điều trị kê đơn thuốc, dặn tái khám định kỳ.
Kể từ đó, một ngày của anh Tùng bắt đầu bằng việc uống một nắm thuốc trị bệnh, và kết thúc cũng là như thế. Anh cũng đều đặn đi tái khám theo lời dặn của bác sĩ, nhưng tình trạng chẳng mấy cải thiện. “Dường như phác đồ chữa trị khi ấy chỉ giúp tôi phòng ngừa các biến chứng của bệnh, chứ không giải quyết được tận gốc những cơn đau do gout cũng như đưa các chỉ số mỡ máu, đường huyết trở về giới hạn bình thường”, anh Tùng nhớ lại.
Xác định “sống chung với lũ”, song anh Tùng vẫn băn khoăn: “Chẳng lẽ mình phải chấp nhận làm bạn với những viên thuốc đến lúc về già?”. Viễn cảnh chẳng mấy tươi sáng ấy thôi thúc anh đi tìm nguyên nhân thật sự dẫn tới các chứng bệnh mà mình mắc phải. Và may mắn, anh gặp được PGS.TS.BS Lê Bạch Mai trong một lần đến khám ở Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome.
Mới nghe qua anh Tùng kể về tình trạng bệnh, bác sĩ Bạch Mai đã khẳng định: “Sở dĩ anh bị các chứng bệnh mãn tính hành hạ suốt năm năm qua là do chưa giải quyết triệt để căn nguyên gây ra bệnh, đó là chế độ dinh dưỡng và vận động không khoa học, hợp lý. Đa phần các bệnh mãn tính như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, bệnh tim mạch và cả ung thư đều xuất phát từ thói quen ăn uống kém lành mạnh. Cho nên, những viên thuốc anh uống mỗi ngày sẽ không thể trị dứt được bệnh, trái lại còn khiến bệnh kéo dài, có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm về sau”.
Đến lúc ấy, anh Tùng mới hiểu được tại sao mình lại khổ sở vì bệnh suốt một thời gian dài. Được sự tư vấn của bác sĩ Bạch Mai, anh bắt tay vào thay đổi chế độ dinh dưỡng – vận động, hướng đến lối sống lành mạnh để đẩy lùi tận gốc bệnh mãn tính.
Anh Tùng chia sẻ: “Việc đầu tiên tôi phải làm là hạn chế đường và tinh bột xấu, cắt giảm tối đa chất béo xấu từ mỡ động vật khỏi khẩu phần ăn. Nghe thì thấy đơn giản, nhưng tôi đã quen với việc ăn uống thả ga suốt nhiều năm liền. Giờ phải ăn ít cơm đi, tăng lượng rau xanh và trái cây, ăn nhiều cá và thịt gà thay vì thịt đỏ… thật sự khiến tôi rất khó chịu. Còn nữa, đặc thù công việc khiến tôi hay đi lai rai với đối tác, bạn bè. Nghe bác Bạch Mai phân tích tác hại, tôi tập giảm dần số buổi nhậu để tiến tới bỏ hẳn, thỉnh thoảng mới dám uống một ly rượu, lon bia. Khó lắm nhưng nghĩ tới viễn cảnh phải tiếp tục uống cả nắm thuốc mỗi ngày, tôi lại có thêm động lực để theo đuổi chế độ sinh hoạt lành mạnh mà bác Mai đưa ra”.
Anh Tùng nhận thấy cơ thể mình có sự khác biệt sau khoảng một tháng theo đuổi phác đồ điều trị từ Nutrihome: đường huyết đang ở mức đái tháo đường tuýp 2 trở về giới hạn bình thường, chỉ số huyết áp và cholesterol trong giới hạn cho phép, trong khi những cơn đau/sưng khớp do gout hoàn toàn mất dạng. Anh vui mừng: “Tôi không ngờ chỉ nhờ những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống đã cải thiện được bệnh trạng hiệu quả. Giờ đây, tôi không phải lệ thuộc vào những viên thuốc vô tri nữa. Thành quả này thật kỳ diệu và vượt xa sức tưởng tượng của tôi”.
Chế độ dinh dưỡng của anh Tùng đã được điều chỉnh theo hướng tích cực, và thói quen ít vận động cũng dần thay đổi theo. Thay vì chỉ di chuyển, đi bộ trong lúc làm việc, anh dành thời gian tập luyện dựa theo các bài tập mà bác sĩ y học vận động của Nutrihome gợi ý. “Cứ đà này, chỉ vài tháng nữa là tôi lấy lại sức khỏe, độ dẻo dai như thời thanh niên rồi”, anh nói vui.
Vui hơn nữa khi không chỉ anh Tùng mà cả vợ con, người thân và bạn bè anh cũng “hưởng lây” kho kiến thức mà anh trang bị được sau những lần khám dinh dưỡng. Mỗi khi được ai hỏi bí quyết duy trì “sức khỏe vàng”, anh sẵn lòng chia sẻ với họ về thực đơn ăn uống như thế nào mới tốt, vận động cách nào mới hay. Chứng kiến những người xung quanh dần cải thiện tinh thần và sức khỏe theo chiều hướng tốt lên, với anh Tùng, đó là niềm vui lớn hơn bao giờ hết.
Thành công đạt được từ việc theo đuổi chế độ dinh dưỡng – vận động phù hợp khiến anh Tùng vô cùng vui sướng. Hơn bao giờ hết, anh nhận ra tầm quan trọng của dinh dưỡng và vận động đối với những người ở độ tuổi trung niên trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh mãn tính. Anh bộc bạch: “Tiếc là sau năm năm bị gout, đái tháo đường… tôi mới tìm được phương thuốc đúng đắn. Tuy muộn nhưng có còn hơn không. Tôi rất biết ơn Nutrihome, biết ơn bác sĩ Bạch Mai vì đã vạch ra cho tôi một giải pháp trị bệnh mới, hiệu quả và an toàn. Từ nay, không chỉ tôi mà cả gia đình sẽ được chăm sóc sức khỏe toàn diện, được tư vấn dinh dưỡng – vận động để phòng ngừa và đẩy lùi bệnh mãn tính”.
Một điều khiến anh Tùng băn khoăn, đó là hầu hết người Việt Nam nói chung và những người ở độ tuổi trung niên như anh nói riêng chưa có thói quen đi khám định kỳ để tầm soát sức khỏe. Số người khám dinh dưỡng lại càng ít. “Bản thân tôi cũng từng là một trong số đó”, anh Tùng thừa nhận, “Và đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Dinh dưỡng là thủ phạm giấu mặt của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm. Việc khám dinh dưỡng định kỳ sẽ giúp chúng ta có được thực đơn phù hợp với lứa tuổi, thể trạng, bệnh lý… của mỗi người. Một khi bạn có ý thức tuân thủ lối sinh hoạt lành mạnh, bệnh tật chắc chắn sẽ lùi xa”.
Hình ảnh anh Tùng ở thời điểm hiện tại khiến những ai lâu ngày gặp lại không khỏi bất ngờ. Trông anh khỏe khoắn, hồng hào, nhanh nhẹn và luôn tràn đầy năng lượng. Anh bày tỏ nguyện vọng được lan tỏa nguồn năng lượng ấy đến với tất cả mọi người, đặc biệt là những người ngấp nghé ngưỡng 50 như anh thông qua lời nhắn nhủ: “Hãy quý trọng sức khỏe dù bạn ở lứa tuổi nào, đừng chủ quan chờ có bệnh rồi mới đi khám. Chỉ khi duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý song hành cùng tập luyện đúng cách, bạn mới chiến thắng được bệnh tật, thậm chí khiến chúng không có cơ hội xuất hiện trong cuộc sống của bạn và người thân”.
