Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Ham muốn của đàn ông không chỉ là biểu hiện của sức khỏe thể chất mà còn phản ánh trạng thái tinh thần qua từng giai đoạn của cuộc đời. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân và cách ứng phó phù hợp khi ham muốn ở nam giới bị rối loạn theo tuổi tác. Ngay trong bài viết sau, hãy cùng Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome khám phá các yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn ở đàn ông, cũng như giải pháp để duy trì phong độ ổn định theo từng độ tuổi.
Yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến ham muốn của đàn ông?
Hiểu rõ ham muốn tình dục ở đàn ông là yếu tố quan trọng giúp nam giới nhận thức rõ về nhu cầu bản thân, từ đó xây dựng lối sống khoa học, duy trì sức khỏe sinh lý và tinh thần ở trạng thái tối ưu. Đồng thời, điều này cũng hỗ trợ phái mạnh giao tiếp hiệu quả với bạn đời, tạo sự thấu hiểu và gắn kết trong mối quan hệ.
Với nữ giới, việc hiểu được ham muốn của đàn ông giúp họ biết cách điều chỉnh, đáp ứng phù hợp, góp phần tạo nên đời sống chăn gối hòa hợp và hạnh phúc hơn. Việc điều hòa ham muốn không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn giúp cả hai cảm thấy hài lòng hơn với đời sống lứa đôi.
Từ góc độ sinh học, ham muốn của đàn ông là phản ứng tự nhiên được điều khiển bởi hormone testosterone. Testosterone đóng vai trò chủ đạo trong việc kích thích ham muốn tình dục, tăng cường năng lượng và tạo cảm giác hưng phấn. Sự gia tăng nồng độ testosterone có liên quan chặt chẽ đến hoạt động của hệ thần kinh, đặc biệt là các vùng não kiểm soát cảm xúc và khoái cảm, sau khi nhận được các tín hiệu kích thích từ ngũ quan.
Từ góc độ tâm lý học, ham muốn tình dục của đàn ông không chỉ là nhu cầu về thể xác mà còn là khao khát được kết nối tinh thần với đối tác, qua đó trải nghiệm cảm giác an toàn; được thấu hiểu, đồng cảm, sẻ chia và quan tâm.
Hoạt động tình dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ, đàn ông quan hệ tình dục 2 lần / tuần hoặc nhiều hơn có nguy cơ đột quỵ và đau tim thấp hơn so với những người quan hệ một lần/tháng hoặc ít hơn.
Ngoài ra, việc duy trì ham muốn ở nam giới còn được chứng minh có thể hỗ trợ ngừa ung thư tuyến tiền liệt nhờ sự đều đặn trong sản xuất và bài tiết tinh dịch.
Về mặt tâm lý, ham muốn tình dục giúp giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu, nhờ sự giải phóng các hormone như oxytocin và endorphin trong quá trình quan hệ. Những hormone này mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần và trạng thái cân bằng trong cuộc sống.
Ham muốn tình dục cũng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường lòng tự trọng ở nam giới. Việc duy trì đời sống tình dục viên mãn mang lại cảm giác tự tin, giúp họ cảm thấy gắn kết hơn với người bạn đời. Điều này không chỉ cải thiện mối quan hệ tình cảm mà còn tạo sự hòa hợp, thấu hiểu, góp phần xây dựng một hôn nhân hạnh phúc và bền vững.
Hiểu rõ ham muốn của đàn ông là điều quan trọng để xây dựng đời sống chăn gối hòa hợp
Ham muốn tình dục ở nam giới chịu tác động từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm sinh lý, tâm lý và môi trường sống. Cụ thể như sau:
Ham muốn tình dục của đàn ông phụ thuộc lớn vào hormone, đặc biệt là testosterone và dopamine. Testosterone đóng vai trò chính trong việc duy trì năng lượng và sự hưng phấn, trong khi dopamine kích hoạt cảm giác khoái cảm. Khi nồng độ các hormone này giảm, ham muốn tình dục cũng suy yếu theo.
Bên cạnh đó, tình trạng sức khỏe tổng thể cũng ảnh hưởng không nhỏ đến ham muốn của nam giới. Các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch hoặc béo phì không chỉ làm suy giảm tuần hoàn máu mà còn gây rối loạn hormone, khiến nhu cầu ham muốn ở đàn ông giảm sút.
Ngoài ra, tuổi tác và quá trình lão hóa tự nhiên cũng làm giảm dần khả năng sản xuất testosterone, đặc biệt ở nam giới trung niên và cao tuổi.
Không chỉ sinh lý, tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục. Căng thẳng, trầm cảm và lo âu kích thích cơ thể sản sinh ra hormone cortisol – một chất ức chế testosterone tự nhiên, từ đó làm giảm ham muốn của đàn ông.
Ngoài ra, sự tự ti về ngoại hình hoặc cảm giác không đủ khả năng đáp ứng đối tác cũng làm đàn ông ngại ngần trong chuyện chăn gối. Bên cạnh đó, các áp lực xã hội và kỳ vọng từ công việc, gia đình càng khiến nam giới thêm căng thẳng, dẫn đến suy giảm ham muốn đàn ông.
Lối sống không khoa học là một trong những nguyên nhân chính khiến ham muốn tình dục suy giảm. Chế độ ăn uống mất cân bằng, giấc ngủ không đủ và thiếu vận động đều ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và làm giảm ham muốn của đàn ông.
Ngoài ra, thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá và chất kích thích có thể gây rối loạn nội tiết tố, tổn thương mạch máu và thần kinh, dẫn đến suy giảm nghiêm trọng nhu cầu tình dục. Bên cạnh đó, áp lực từ môi trường làm việc hoặc thói quen sinh hoạt không khoa học cũng góp phần làm mất đi sự cân bằng trong đời sống chăn gối.
Áp lực công việc và căng thẳng trong mối quan hệ có thể làm suy giảm ham muốn ở nam giới
Ham muốn tình dục ở đàn ông có thể gặp phải nhiều vấn đề do sự ảnh hưởng của yếu tố sinh lý, tâm lý và xã hội. Việc nhận biết và xử lý những vấn đề này kịp thời sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Cụ thể, một số vấn đề liên quan đến ham muốn của đàn ông có thể bao gồm:
Suy giảm ham muốn tình dục là vấn đề phổ biến mà nhiều đàn ông gặp phải. Nguyên nhân thường đến từ các rối loạn nội tiết, đặc biệt là sự suy giảm testosterone – hormone quan trọng duy trì năng lượng tình dục. Bên cạnh đó, căng thẳng, mệt mỏi và áp lực cuộc sống cũng kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol, gây ức chế ham muốn của nam giới.
Ngoài ra, những mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng như thiếu sự thấu hiểu hoặc xa cách về cảm xúc cũng có thể làm giảm nhu cầu tình dục. Triệu chứng thường gặp là giảm hứng thú với quan hệ, né tránh hoặc không cảm thấy thoải mái khi tiếp xúc thân mật. Việc nhận biết sớm và tìm giải pháp phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Xem thêm:
Trái ngược với tình trạng suy giảm ham muốn ở đàn ông, một số trường hợp đàn ông có ham muốn tình dục cao bất thường, thường xuất phát từ yếu tố sinh lý như rối loạn nội tiết hoặc tác động của thuốc kích thích. Điều này có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe tâm lý, bao gồm cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc ám ảnh với nhu cầu tình dục.
Bên cạnh đó, ham muốn quá mức còn ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ, khiến đối tác cảm thấy áp lực hoặc không thoải mái. Để giải quyết, cần xác định nguyên nhân và áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp theo chỉ định từ chuyên gia.
Rối loạn ham muốn tình dục bao gồm nhiều vấn đề như lãnh cảm hoặc hội chứng nghiện tình dục. Lãnh cảm thường xảy ra khi người đàn ông không còn cảm giác hứng thú với quan hệ, trong khi nghiện tình dục lại gây ra sự ám ảnh quá mức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân.
Ngoài ra, các rối loạn chức năng tình dục như khó cương dương hoặc xuất tinh sớm cũng có thể liên quan. Việc điều trị và quản lý các rối loạn này thường cần sự kết hợp giữa can thiệp y khoa và trị liệu tâm lý, nhằm cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng ham muốn của đàn ông.
Lãnh cảm có thể xảy ra khi nồng độ testosterone bị suy giảm
Ham muốn tình dục ở nam giới không cố định mà thay đổi qua từng giai đoạn cuộc đời, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như hormone, sức khỏe và trạng thái tâm lý. Cụ thể như sau:
Ở giai đoạn tuổi trẻ, ham muốn tình dục ở nam giới thường mạnh mẽ nhờ sự gia tăng mạnh mẽ của nồng độ hormone testosterone. Đây là thời kỳ đỉnh cao của sự hưng phấn và năng lượng, giúp nam giới dễ dàng đạt được sự kích thích tình dục.
Tuy nhiên, điều này đôi khi cũng đi kèm với những vấn đề như xuất tinh sớm hoặc ham muốn quá mức, do thiếu kinh nghiệm và khả năng kiểm soát cảm xúc.
Bên cạnh đó, tuổi trẻ cũng là giai đoạn đàn ông dễ chịu ảnh hưởng từ áp lực xã hội về hiệu suất tình dục, có thể dẫn đến cảm giác tự ti nếu không đáp ứng được kỳ vọng. Hiểu và quản lý tốt ham muốn của đàn ông ở giai đoạn này sẽ tạo nền tảng cho một đời sống tình dục khỏe mạnh hơn sau này.
Khi bước vào giai đoạn trung niên (từ năm 30 tuổi), testosterone bắt đầu suy giảm với tốc độ khoảng 2%/năm, ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục. Điều này không chỉ làm giảm tần suất ham muốn mà còn có thể khiến nam giới mất tự tin về khả năng tình dục của mình.
Bên cạnh đó, áp lực từ công việc, trách nhiệm gia đình và các vấn đề sức khỏe như tiểu đường hoặc tim mạch cũng góp phần làm suy giảm ham muốn.
Ngoài ra, những thách thức trong mối quan hệ vợ chồng ở tuổi trung niên, như cảm giác xa cách về mặt tình cảm hoặc sự thay đổi ở đối tác, cũng có thể ảnh hưởng. Việc duy trì giao tiếp cởi mở và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia là cần thiết để vượt qua những trở ngại này.
Ở tuổi già (từ năm 60 tuổi), ham muốn tình dục thường suy giảm rõ rệt do sự sụt giảm mạnh của testosterone và các thay đổi tự nhiên khác trong cơ thể. Bên cạnh đó, các vấn đề sức khỏe như viêm tuyến tiền liệt, huyết áp cao hoặc các bệnh mãn tính khác cũng làm giảm đáng kể khả năng và hứng thú trong chuyện chăn gối.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ham muốn hoàn toàn biến mất. Với lối sống khoa học, sự hỗ trợ hiệu quả của y tế và thái độ tích cực, nhiều nam giới vẫn có thể duy trì đời sống tình dục hạnh phúc, phù hợp với thể trạng của mình. Đặc biệt, đây cũng là giai đoạn để các cặp đôi tập trung hơn vào sự gắn kết tình cảm thay vì chỉ quan tâm đến khía cạnh thể chất.
Ham muốn của đàn ông có thể suy giảm mạnh khi bước vào tuổi già
Để duy trì và cải thiện ham muốn tình dục, cần có sự kết hợp giữa các biện pháp tự nhiên như duy trì lối sống khoa học, quản lý tâm trạng / chất lượng mối quan hệ hoặc can thiệp y tế khi cần thiết. Dưới đây là những cách hiệu quả có thể hỗ trợ nam giới duy trì ham muốn ổn định:
Một lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục ở nam giới. Chế độ ăn uống cân đối với các thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường sản sinh testosterone, hormone quyết định ham muốn ở nam giới.
Ngoài ra, thói quen tập luyện thể dục như yoga và cardio cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng hormone, góp phần tăng cường sức khỏe sinh lý. Ngủ đủ giấc cũng quan trọng không kém, vì giấc ngủ sâu hỗ trợ tái tạo năng lượng và điều hòa hormone. Bên cạnh đó, giảm uống rượu và bỏ thuốc lá giúp hạn chế các chất gây hại làm suy giảm khả năng tình dục.
Tâm lý thư giãn cùng với suy nghĩ tích cực là yếu tố không thể thiếu để duy trì ham muốn tình dục. Một số hoạt động như thiền hoặc massage cơ thể có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện ham muốn của đàn ông.
Ngoài ra, việc tăng cường giao tiếp trong mối quan hệ cũng rất quan trọng. Chia sẻ mong muốn và kỳ vọng với bạn đời không chỉ giúp tăng sự thấu hiểu mà còn tạo nên sự kết nối sâu sắc, từ đó khơi dậy cảm giác gần gũi tự nhiên.
Đối với những trường hợp cần thiết, bổ sung thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe tình dục, điển hình như các sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất như kẽm, chiết xuất cây mật nhân (Eurycoma longifolia), nhân sâm, hàu biển hoặc cây bạch tật lê (Tribulus terrestris)…
Thông qua việc hỗ trợ tăng cường testosterone, những sản phẩm này có thể góp phần cải thiện ham muốn của đàn ông. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Khi các biện pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả như mong muốn, can thiệp y tế có thể là giải pháp cần thiết để tăng cường ham muốn của đàn ông. Theo đó, một số liệu pháp như sử dụng hóc-môn testosterone thay thế (TRT) hoặc bổ sung các loại thuốc như sildenafil, tadalafil có thể được bác sĩ chỉ định để khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn.
Ngoài ra, tư vấn và trị liệu tình dục cũng giúp giải quyết những rào cản tâm lý, đồng thời hỗ trợ kỹ thuật quản lý căng thẳng, cải thiện chất lượng đời sống tình dục một cách toàn diện.
Nam giới có dấu hiệu rối loạn ham muốn cần được điều trị đúng cách với sự hướng dẫn của chuyên gia
Việc định kỳ kiểm tra sức khỏe là cách hữu hiệu để theo dõi nồng độ hormone và phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, đặc biệt có liên quan đến dấu hiệu suy giảm ham muốn do rối loạn nội tiết tố. Trên thực tế, kiểm tra sức khỏe tổng thể không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe tình dục mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện, giúp nam giới tự tin hơn trong đời sống hàng ngày.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về rối loạn ham muốn tình dục, việc tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế là một bước quan trọng để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, đội ngũ bác sĩ tại chuyên khoa Tiết niệu – Nam học luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn với hệ thống thiết bị chẩn đoán hiện đại, kèm theo đó là các phác đồ điều trị chuyên biệt, được “cá nhân hóa” theo đặc điểm thể trạng ở mỗi người.
Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là một trong số ít hệ sinh thái y tế sở hữu sự phối hợp chặt chẽ giữa ba khoa: Hỗ trợ sinh sản, Phụ sản và Nam học. Sự kết hợp này mang đến lợi thế lớn trong việc chẩn đoán và điều trị toàn diện các vấn đề sức khỏe tình dục, đảm bảo hiệu quả và an toàn tối ưu cho người bệnh.
Để đặt lịch điều trị rối loạn ham muốn tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, bạn có thể liên hệ đến số hotline 093 180 6858 – 028 7102 6789 (TP.HCM) hay 024 7106 6858 – 024 3872 3872 (Hà Nội).
Trên đây là những thông tin quan trọng xoay quanh chủ đề ham muốn của đàn ông. Hy vọng thông qua bài viết, nam giới đã hiểu rõ ham muốn thay đổi theo từng độ tuổi là điều hoàn toàn bình thường, đồng thời việc nhận thức và quản lý tốt ham muốn chính là yếu tố quan trọng để duy trì đời sống chăn gối hài hòa, góp phần nâng cao hạnh phúc cá nhân và gia đình.
