Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Uống trà gì tốt cho gan thận là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi muốn cải thiện sức khỏe bằng phương pháp tự nhiên. Một số loại trà có thể hỗ trợ chức năng gan, thận, giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm danh sách các loại trà tốt cho gan thận, hãy cùng Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome khám phá 17 loại trà lợi gan, bổ thận ngay trong bài viết sau.
Uống trà gì tốt cho gan thận?
Gan và thận là hai cơ quan quan trọng, đảm nhiệm chức năng thải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì cân bằng nội môi. Một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với những loại trà thảo mộc phù hợp, có thể hỗ trợ chức năng của gan và thận một cách tự nhiên. Nếu bạn đang băn khoăn uống trà gì tốt cho gan thận, hãy tìm hiểu về lợi ích của trà đối với hai cơ quan này.
Trà giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và phytochemical – những hóa chất thực vật có hoạt tính sinh học cao, giúp bảo vệ gan và thận khỏi tổn thương do gốc tự do. Một số loại trà còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp thận đào thải độc tố hiệu quả hơn. Đồng thời, nhiều loại trà thảo mộc còn giúp kích thích gan tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa và giảm áp lực cho gan. Nhờ đó, việc uống trà đúng cách có thể giúp duy trì sức khỏe gan, thận và hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.
Lưu ý, trà thảo mộc tốt cho gan, thận ở người khoẻ mạnh, nhưng nếu đang mắc bệnh lý, đang mang thai hoặc cho con bú, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung trà vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Điều này giúp hạn chế tương tác với thuốc đang sử dụng, đồng thời giảm tải gánh nặng chuyển hóa lên gan và thận.
Trà xanh giàu catechin – một nhóm chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tác động của các gốc tự do. Nghiên cứu cho thấy, catechin còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất tại gan, giảm nguy cơ nhiễm mỡ gan.
Không chỉ tốt cho gan, trà xanh còn được chứng minh có tác dụng hỗ trợ chức năng thận thông qua cơ chế giảm viêm và ức chế sự hình thành sỏi thận. Vì thế, trả lời câu hỏi uống trà gì tốt cho gan thận, trà xanh chính là lựa chọn phù hợp.
Theo nghiên cứu, trà cây kế sữa chứa nhiều silymarin – một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do độc tố và hỗ trợ tái tạo gan. Bên cạnh đó, silymarin còn giúp giảm viêm và tăng cường chức năng thận bằng cách hạn chế sự tích tụ của các gốc tự do. Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc uống trà gì tốt cho gan thận, trà cây kế sữa chính là lựa chọn đáng cân nhắc.
Trà cây kế sữa giàu chất chống oxy hóa silymarin
Uống trà gì tốt cho gan thận, hỗ trợ quá trình giải độc một cách tự nhiên? Trà rễ bồ công anh chính là câu trả lời. Chứa nhiều inulin và flavonoid, loại trà này kích thích gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chức năng gan. Không những thế, trà bồ công anh còn được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa hình thành sỏi thận thông qua cơ chế kích thích lợi tiểu.
Lá tầm ma là một loại thảo dược có tác dụng thanh lọc máu và hỗ trợ chức năng gan nhờ khả năng giảm viêm (5). Ngoài ra, hợp chất flavonoid và polyphenol trong lá tầm ma còn giúp cải thiện chức năng thận bằng cách thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải qua đường nước tiểu. Nếu bạn chưa biết uống trà gì tốt cho gan thận, thì trà lá tầm ma có thể là thức uống không nên bỏ qua.
Curcumin có trong nghệ là một hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm tổn thương gan và thúc đẩy quá trình giải độc. Đồng thời, curcumin còn có khả năng bảo vệ thận bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa sự tích tụ của protein có hại trong thận (6). Với những lợi ích này, trà nghệ chính là thực phẩm lý tưởng, giúp bạn hiểu rõ uống trà gì tốt cho gan thận.
Trà bạc hà không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn có tác dụng hỗ trợ gan đào thải độc tố hiệu quả hơn nhờ khả năng kích thích dòng chảy của mật. Đồng thời, hợp chất menthol trong bạc hà còn giúp thư giãn cơ trơn trong hệ tiết niệu, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn uống trà gì tốt cho gan thận, thì một tách trà bạc hà mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể.
Trả lời thắc mắc uống trà gì tốt cho gan thận, trà hoa dâm bụt là lựa chọn không thể bỏ qua. Loại trà này chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, giúp bảo vệ gan khỏi sự tích tụ mỡ thừa và giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ. Không những thế, trà này còn có tác dụng lợi tiểu, giúp điều hòa huyết áp và tăng cường chức năng thận bằng cách hỗ trợ đào thải độc tố qua nước tiểu. (7)
Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm mạnh mẽ nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoids như apigenin, quercetin, patuletin và luteolin, giúp giảm stress oxy hóa tại gan và hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên. (8)
Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ thận trong việc loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Như vậy, trà hoa cúc không chỉ bảo vệ gan mà còn hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn, giúp bạn trả lời thắc mắc uống trà gì tốt cho gan thận một cách thuyết phục.
Trà hoa cúc có đặc tính kháng viêm
Gừng chứa gingerol và shogaol, hai hợp chất có khả năng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm gan và hỗ trợ quá trình giải độc gan. Ngoài ra, trà gừng còn giúp thúc đẩy lưu thông máu đến thận, hỗ trợ quá trình lọc và đào thải chất độc của thận diễn ra hiệu quả.
Nếu bạn đang tìm hiểu uống trà gì tốt cho gan thận, trà Rooibos là một lựa chọn đáng cân nhắc. Trà này chứa nhiều polyphenol, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do gốc tự do. Đặc biệt, chất aspalathin trong Rooibos có khả năng chống viêm và làm giảm stress oxy hóa, từ đó hỗ trợ chức năng thận hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, trà Rooibos không chứa caffeine nên không gây ảnh hưởng đến huyết áp, an toàn cho thận khi sử dụng lâu dài.
Trà atiso được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ gan nhờ chứa cynarin và silymarin, hai hợp chất giúp tái tạo tế bào gan và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Nếu bạn còn thắc mắc uống trà gì tốt cho gan thận, thì trà atiso chính là một gợi ý hoàn hảo.
Ngoài tác dụng với gan, atiso còn có đặc tính lợi tiểu, giúp thận loại bỏ chất cặn bã hiệu quả hơn. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên uống trà atiso ấm và tránh dùng quá liều (trên 500ml/ngày) để không gây áp lực lên thận.
Nhân trần là một thảo dược quen thuộc trong Đông y, giúp làm mát gan, giảm viêm và hỗ trợ giảm men gan. Không những thế, trà nhân trần còn thúc đẩy quá trình tiết mật, giúp gan hoạt động trơn tru hơn. (9)
Trả lời câu hỏi uống trà gì tốt cho gan thận?, trà nhân trần chính là lựa chọn lý tưởng, đặc biệt phù hợp với người thường xuyên ăn uống thiếu cân đối, nhiều chất béo. Tuy nhiên, không nên uống trà này quá nhiều trong ngày vì có thể làm giảm huyết áp.
Chứa nhiều flavonoid và vitamin K, trà râu ngô giúp tăng cường đào thải độc tố qua đường nước tiểu, từ đó hỗ trợ chức năng thận. Không chỉ vậy, trà râu ngô còn có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ điều trị viêm thận và ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả. Trả lời thắc mắc uống trà gì tốt cho gan thận, trà râu ngô chính là một lựa chọn lý tưởng, phù hợp với nhiều đối tượng nhờ hậu vị ngọt dịu, không đắng hay chát như các loại trà khác.
Trà râu ngô thực chất là chiết xuất từ phần rễ của cây ngô (bắp)
Nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ, trà diếp cá giúp bảo vệ thận khỏi nhiễm trùng và hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu (10, 11). Hơn nữa, diếp cá còn giúp thanh nhiệt, giảm gánh nặng cho gan trong quá trình đào thải độc tố.
Nếu bạn đang tìm kiếm uống trà gì tốt cho gan thận, thì một ly trà diếp cá mỗi ngày có thể giúp bạn duy trì sức khỏe gan thận tốt hơn. Để trà dễ uống và ít tanh hơn, bạn có thể kết hợp pha trà với mật ong hoặc chanh.
Trà kim tiền thảo nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt và hỗ trợ đào thải độc tố qua nước tiểu, giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Một số nghiên cứu còn cho thấy kim tiền thảo có tác dụng làm giãn cơ trơn, giúp loại bỏ sỏi thận nhỏ một cách tự nhiên. Uống trà gì tốt cho gan thận để vừa thanh lọc gan, vừa bảo vệ thận? Trà kim tiền thảo chính là một trong những lựa chọn tối ưu.
Với công dụng thanh nhiệt, giải độc gan và hỗ trợ điều trị viêm gan, trà diệp hạ châu từ lâu đã được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Theo nghiên cứu, loại trà này chứa phyllanthin và hypophyllanthin, giúp ức chế sự phát triển của virus viêm gan B, hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan hiệu quả.
Bên cạnh đó, loại trà này còn có đặc tính lợi tiểu nhẹ, giúp hỗ trợ chức năng thận bằng cách tăng cường bài tiết độc tố. Nếu bạn đang tự hỏi uống trà gì tốt cho gan thận, thì trà diệp hạ châu chắc chắn là một lựa chọn không thể bỏ qua. Tuy nhiên, cần uống với liều lượng phù hợp để tránh làm hạ huyết áp.
Lá sen không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm mỡ gan, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tuần hoàn. Hơn nữa, trà lá sen còn giúp kiểm soát cân nặng và giảm cholesterol xấu, từ đó gián tiếp giảm áp lực lên gan và thận (14, 15). Uống trà gì tốt cho gan thận mà lại có thể hỗ trợ cả việc kiểm soát cân nặng? Trà lá sen chính là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai muốn bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Trà lá sen giúp kiểm soát lipid máu, hỗ trợ giảm mỡ ở gan
Hiểu rõ uống trà gì tốt cho gan thận là điều quan trọng, song nắm vững cách uống sao cho đúng cũng đóng vai trò quyết định đến hiệu quả. Để tận dụng tối đa lợi ích từ trà thảo dược, bạn cần lưu ý một số nguyên tắc sau:
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để hỗ trợ tăng cường chức năng gan, thận, chuyên khoa Dinh dưỡng Tiết chế thuộc Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là địa chỉ thăm khám và tư vấn dinh dưỡng đáng tin cậy. Với đội ngũ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, khoa có thể đánh giá chính xác tình trạng dinh dưỡng và tư vấn chế độ ăn phù hợp cho từng người.
Đặc biệt, các chuyên gia tại đây còn thiết kế thực đơn cá nhân hóa, giúp đáp ứng sở thích, tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của người bệnh. Hơn nữa, khoa Dinh dưỡng Tiết chế phối hợp chặt chẽ với chuyên khoa Tiêu hóa – Gan mật – Tụy và Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, đảm bảo người bệnh được chẩn đoán và điều trị toàn diện các vấn đề gan, thận.
Nhờ sự kết hợp giữa các chuyên khoa, người bệnh có thể nhận được phác đồ điều trị tối ưu, giúp bảo vệ gan, thận và cải thiện sức khỏe tổng thể hiệu quả. Để đặt lịch thăm khám và điều trị tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, bạn vui lòng liên hệ 093 180 6858 – 028 7102 6789 (TP.HCM) hoặc 024 7106 6858 – 024 3872 3872 (Hà Nội).
Tóm lại, duy trì sức khỏe gan thận không chỉ nhờ vào việc lựa chọn thực phẩm mà còn phụ thuộc vào những thói quen nhỏ hàng ngày, trong đó uống trà thảo dược là một gợi ý hữu ích. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết uống trà gì tốt cho gan thận, hãy chủ động tìm đến chuyên gia để nhận được sự hỗ trợ kịp thời.
