Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và thải độc. Vì vậy, nhiều người tin rằng việc lựa chọn trà giải độc gan phù hợp có thể giúp tăng cường chức năng gan một cách tự nhiên. Vậy, thực hư vấn đề này ra sao? Đâu là danh sách các loại trà mát gan giải độc an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
Trà giải độc gan bao gồm những loại nào?
Trà giải độc gan là các loại trà thảo mộc có khả năng hỗ trợ chức năng gan, tăng cường quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Cơ thể cần giải độc gan bởi gan đóng vai trò là “nhà máy lọc” chính của cơ thể, giúp loại bỏ độc tố dư thừa từ thuốc men, thực phẩm…
Trên thực tế, chế độ ăn uống không lành mạnh, ô nhiễm môi trường, rượu bia hoặc dùng thuốc trong thời gian dài có thể làm gan quá tải. Khi gan hoạt động kém, cơ thể dễ tích tụ độc tố, gây mệt mỏi, nổi mụn, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Lúc này, uống trà giải độc gan đúng cách có thể hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Uống trà giải độc gan có tốt không còn tùy thuộc vào tiền sử bệnh lý và chỉ định của bác sĩ đối với mỗi trường hợp. Đối với người khỏe mạnh, uống trà với lượng vừa phải có thể đem lại nhiều tác dụng tốt cho gan, bởi chúng thường chứa các thành phần có lợi như saponin hoặc cynarin, giúp thúc đẩy sản xuất mật, hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố từ gan qua đường tiết niệu và tiêu hóa.
Bên cạnh đó, trà cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol… giúp giảm viêm, bảo vệ gan khỏi tổn thương đến từ gốc tự do, đặc biệt hữu ích cho người bệnh tăng men gan hoặc gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, đối với người bệnh viêm gan, xơ gan, suy gan, ung thư gan hoặc đang mắc các bệnh lý khác, việc uống trà giải độc gan cần được chỉ định bởi bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Trà xanh xứng đáng nằm trong danh sách các loại trà mát gan giải độc tốt nhất, bởi chúng sở hữu hàm lượng catechin cao, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) – một hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, giảm viêm và bảo vệ gan khỏi tổn thương.
Nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh, tiêu thụ trà xanh được chứng minh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, viêm gan mãn tính và xơ gan. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh quá đậm đặc hoặc khi bụng đói, vì có thể ảnh hưởng đến huyết áp và dạ dày.
Nếu bạn đang tìm kiếm trà giải độc gan, atiso là một lựa chọn không thể bỏ qua. Loại trà này chứa cynarin, một hợp chất được chứng minh có tác dụng kích thích sản xuất mật, tăng cường quá trình tiêu hóa chất béo và hỗ trợ gan thải độc thông qua hệ tiêu hóa. Ngoài ra, atiso còn có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do gốc tự do.
Trà hoa atiso hỗ trợ thải độc thông qua hệ tiêu hóa
Diệp hạ châu là một trong những loại trà giải độc gan được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Nghiên cứu cho thấy, loại trà này chứa phyllanthin và hypophyllanthin, có tác dụng hỗ trợ kháng lại sự phát triển của virus viêm gan B, bảo vệ gan và giảm viêm. Ngoài ra, diệp hạ châu còn giúp kích thích bài tiết mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.
Trà nhân trần chứa nhiều saponin và flavonoid, được biết đến với khả năng hỗ trợ giải độc gan nhờ thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid. Tiêu thụ loại trà này hỗ trợ gan loại bỏ chất béo dư thừa, từ đó ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và cải thiện chức năng gan. Nếu bạn đang tìm kiếm trà thảo mộc mát gan để hỗ trợ sức khỏe lâu dài, nhân trần là một lựa chọn đáng cân nhắc.
Trà hoa cúc là một trong những loại trà giải độc gan có tác dụng nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Chứa nhiều flavonoid và apigenin, trà hoa cúc giúp giảm viêm, bảo vệ gan khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Ngoài ra, loại trà này còn có tác dụng an thần nhẹ, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình thải độc vào ban đêm.
Trong danh sách các loại trà tốt cho gan, cam thảo được đánh giá cao nhờ chứa glycyrrhizin, một hoạt chất có tác dụng chống viêm mạnh, giảm tổn thương gan và hỗ trợ phục hồi tế bào gan. Ngoài ra, trà cam thảo còn hỗ trợ hạn chế tình trạng gan nhiễm độc do rượu bia, nhờ khả năng kháng viêm viêm và chống oxy hóa hiệu quả.
Trà cây kế sữa chứa silymarin, một nhóm hợp chất có khả năng bảo vệ tế bào gan khỏi tác nhân gây hại, chống lại stress oxy hóa và hỗ trợ quá trình tái tạo gan. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung silymarin có thể giúp làm giảm đến 47% nguy cơ tử vong liên quan đến các bệnh về gan. Vì thế, trà cây kế sữa là một trong những loại trà giải độc mát gan lý tưởng, đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh gan hoặc tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại (rượu, bia…).
Bồ công anh là một trong những loại trà giải độc gan được sử dụng phổ biến nhờ chứa nhiều taraxasterol và inulin, giúp kích thích gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo và thải độc tố ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, trà bồ công anh còn được chứng minh có tác dụng giảm viêm gan, hỗ trợ bảo tồn chức năng gan ở những người bệnh suy gan mãn tính.
Trà bồ công anh có tác dụng hỗ trợ giảm viêm gan
Trong các loại trà thảo mộc tốt cho gan, cà gai leo nổi bật với tác dụng hỗ trợ điều trị viêm gan nhờ chứa glycoalkaloid. Theo nghiên cứu, glycoalkaloid có thể hỗ trợ ức chế sự phát triển của virus viêm gan C và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Đặc biệt, trà cà gai leo còn hỗ trợ hạ men gan, rất hữu ích cho người bệnh tăng men gan.
Trà diếp cá là một trong những dòng trà thanh nhiệt giải độc mát gan được chứng minh có đặc tính giảm viêm nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid và quercetin. Nhờ đó, tiêu thụ trà diếp cá giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do viêm, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh gan hiệu quả.
Nghệ là một trong những nguyên liệu quý giá khi nhắc đến trà giải độc gan, nhờ chứa curcumin – một hợp chất có đặc tính chống viêm mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan và kích thích quá trình tái tạo mô gan bị tổn thương.
Ngoài ra, curcumin còn được chứng minh giúp tăng sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo và cải thiện khả năng thải độc của gan qua đường tiêu hóa. Sử dụng trà nghệ thường xuyên có thể hỗ trợ ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và giảm nguy cơ viêm gan mãn tính.
Trà gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn là một loại trà giải độc gan hiệu quả nhờ chứa gingerol và shogaol, hai hợp chất có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh. Trà gừng có thể cải thiện lưu thông máu đến gan, hỗ trợ chức năng thải độc và tăng cường quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, trà gừng còn hỗ trợ giảm mỡ gan và hạn chế tổn thương do viêm nhiễm kéo dài.
Trà bạc hà không chỉ giúp làm dịu hệ tiêu hóa mà còn là một trong những trà giải độc gan có tác dụng tích cực đối với chức năng gan. Loại trà này chứa menthol, giúp kích thích tiết mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo và giảm áp lực lên gan. Một số nghiên cứu cũng cho thấy bạc hà có thể làm giảm nồng độ men gan, giúp gan hoạt động ổn định hơn.
Nhắc đến trà giải độc gan, không thể bỏ qua trà râu ngô – một loại trà có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố qua đường tiết niệu. Trà râu ngô chứa flavonoid và tanin, giúp giảm viêm, bảo vệ gan và thận khỏi tình trạng tích tụ độc tố. Ngoài ra, loại trà này còn hỗ trợ điều hòa huyết áp, giúp giảm áp lực lên gan.
Trà râu ngô chứa nhiều flavonoid và tanin
Trà nhân sâm là một loại trà giải độc gan quý hiếm, chứa nhiều ginsenosides, giúp chống viêm, bảo vệ tế bào gan và cải thiện chức năng gan. Nhân sâm còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại ảnh hưởng đến gan. Ngoài ra, loại trà này còn hỗ trợ cải thiện khả năng chuyển hóa lipid, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Tỏi là một nguyên liệu quen thuộc trong nhiều bài thuốc hỗ trợ gan, và trà tỏi cũng là một loại trà giải độc gan đáng cân nhắc. Tỏi chứa allicin và selen, hai hợp chất có tác dụng chống viêm, bảo vệ tế bào gan khỏi stress oxy hóa và tăng cường quá trình thải độc. Ngoài ra, trà tỏi còn hỗ trợ điều hòa huyết áp và giảm cholesterol, gián tiếp hỗ trợ chức năng gan hoạt động hiệu quả hơn.
Mặc dù trà có thể hỗ trợ chức năng gan, nhưng nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng, một số tác dụng phụ có thể xảy ra, trong đó bao gồm:
Mặc dù trà giải độc gan có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Dưới đây là nhóm đối tượng nên và không nên uống loại trà này:
Người bệnh gan, thận cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà giải độc gan
Để trà giải độc gan phát huy tối đa tác dụng mà không gây hại cho sức khỏe, cần chú ý đến cách pha, thời gian uống và liều lượng sử dụng. Cụ thể như sau:
Nếu bạn đang gặp vấn đề về gan và cần tìm kiếm địa chỉ thăm khám chuyên sâu, Trung tâm Nội soi & Phẫu thuật Nội soi Tiêu hóa thuộc Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là một lựa chọn đáng cân nhắc. Trung tâm sở hữu đội ngũ chuyên gia đầu ngành về Ngoại tiêu hóa, Nội tiêu hóa và Nội soi tiêu hóa, kết hợp với hệ thống thiết bị tiên tiến như máy nội soi Olympus EVIS X1 CV-1500 & Fujifilm 7000, có khả năng phóng đại hình ảnh lên đến 150 lần, giúp phát hiện sớm các tổn thương dù nhỏ ở hệ tiêu hóa.
Với tiêu chí tận tâm – an toàn – hiệu quả – ít xâm lấn, người bệnh có thể yên tâm trải nghiệm dịch vụ thăm khám chuyên sâu, giúp bảo vệ sức khỏe gan một cách toàn diện. Để đặt lịch thăm khám và điều trị tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, bạn vui lòng liên hệ 093 180 6858 – 028 7102 6789 (TP.HCM) hoặc 024 7106 6858 – 024 3872 3872 (Hà Nội).
Tóm lại, lựa chọn đồ uống phù hợp không chỉ giúp hỗ trợ chức năng gan mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Trong đó, trà giải độc gan là một trong những giải pháp tự nhiên được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng, đặc biệt là người có bệnh lý về gan. Vì vậy, mỗi người nên chủ động thăm khám sức khỏe và hỏi ý kiến chuyên gia để được tư vấn chế độ ăn uống tối ưu và duy trì chức năng gan khỏe mạnh.
