Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Bổ sung DHA cho bé là vấn đề được đa số các bậc phụ huynh quan tâm. Bởi lẽ, thành phần này là dưỡng chất xuất hiện nhiều trong các sản phẩm sữa công thức và đồ ăn dành riêng cho trẻ. Vậy, bố mẹ có nên bổ sung DHA cho bé hay không? Đâu là cách bổ sung DHA cho bé an toàn và hiệu quả?. Hãy cùng Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome khám phá ngay trong bài viết sau.
DHA, hay axit docosahexaenoic, là axit béo không bão hòa đa thuộc nhóm omega 3. Trên thực tế, lượng DHA được cơ thể tổng hợp thường không đủ đáp ứng nhu cầu tiêu thụ. Vì vậy, trẻ rất cần bổ sung thêm từ thực phẩm hoặc sản phẩm tăng cường khác.
Nên bổ sung DHA cho bé khi nào? Hàm lượng bao nhiêu?
CÓ! Bố mẹ NÊN Bổ sung DHA cho bé để hỗ trợ quá trình phát triển một cách toàn diện; đặc biệt là giúp tăng cường phát triển trí não, thị lực và hành vi của trẻ.
Ngoài ra, cung cấp đầy đủ DHA cho trẻ còn góp phần ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như tăng lipid máu, thoái hóa võng mạc…. Do đó, tìm hiểu cách bổ sung DHA cho bé là điều vô cùng cần thiết.
DHA có vai trò quan trọng đối với việc phát triển trí não. Cụ thể, DHA là thành phần cấu trúc của màng tế bào trong hệ thần kinh trung ương.
Do đó, việc bổ sung docosahexaenoic acid có tác dụng hỗ trợ hoàn thiện hệ thần kinh, tăng độ nhạy của nơron thần kinh giúp não dẫn truyền thông tin nhanh chóng và chính xác hơn.
Nhờ vậy, nếu bổ sung DHA đầy đủ trong suốt thời kỳ phát triển trí não, trẻ có thể đạt được chỉ số thông minh (IQ) cao hơn trẻ khác cùng độ tuổi. Ngoài ra, điều này còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý liên quan đến chậm phát triển thần kinh ở trẻ.
Bổ sung đầy đủ DHA giúp trẻ phát triển trí não toàn diện
DHA có tác dụng hỗ trợ phát triển thần kinh thị giác ở trẻ. Bởi vì, DHA chiếm đến 50 – 60% thành phần cấu tạo võng mạc; đóng vai trò cốt lõi trong việc hoàn thiện chức năng thụ cảm ánh sáng của mắt.
Trong giai đoạn mang thai và những năm đầu đời, DHA tích lũy chiếm tỷ lệ cao trong võng mạc, giúp trẻ hoàn thiện khả năng nhìn. Do đó, sự thiếu hụt DHA có thể gây suy giảm thị lực ở trẻ.
DHA là dưỡng chất quan trọng giúp hoàn thiện sự phát triển thể chất cho trẻ. Cụ thể, ở giai đoạn mang thai, việc bổ sung DHA sẽ giúp thai nhi phát triển hệ thống mạch máu toàn diện, hỗ trợ cải thiện cân nặng và làm giảm nguy cơ suy nhược thể chất sau khi chào đời.
Ngoài ra, DHA còn tham gia vào quá trình cấu tạo khung xương, giúp duy trì và gia tăng khối lượng xương ở trẻ. Cụ thể, DHA điều chỉnh quá trình chuyển hóa xương bằng cách:
Ngoài tác dụng hỗ trợ phát triển trí não, thị giác và thể chất, DHA còn giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và giảm nguy cơ xảy ra các phản ứng kích ứng ở trẻ.
Bên cạnh đó, DHA còn hỗ trợ làm giảm triglyceride máu, cholesterol toàn phần; từ đó, giúp phòng tránh nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ, viêm khớp hiệu quả.
Bố mẹ nên bổ sung DHA cho bé từ khi vừa sinh ra đến khi trẻ đạt ít nhất 36 tháng tuổi. Bởi vì, trong giai đoạn sơ sinh (dưới 12 tháng tuổi), cơ thể của trẻ còn yếu, chức năng hoạt động của các cơ quan chưa được hoàn thiện nên không thể tự tổng hợp đầy đủ DHA như người trưởng thành, mà cần hấp thụ từ những nguồn bên ngoài.
Bên cạnh đó, nghiên cứu cho thấy, DHA có thể nhanh chóng được tích lũy vào mô thần kinh của trẻ trong giai đoạn từ 3 tháng cuối của thai kỳ đến khi trẻ đạt 18 tháng tuổi. Sau đó, sự hình thành các synap thần kinh tiếp tục tăng vọt, đạt đỉnh điểm khi trẻ tròn 3 tuổi và bắt đầu giảm dần đến khi trẻ được 15 tuổi.
Do đó, trẻ cần được bổ sung DHA từ khi vừa sinh ra đến khi trẻ đạt ít nhất 36 tháng tuổi để hỗ trợ tối ưu sự phát triển của synap thần kinh trong não bộ.
Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA dồi dào
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc bổ sung DHA cho bé nên được tiến hành đồng thời với việc bổ sung EPA (axit eicosapentaenoic), và nên được bổ sung theo hàm lượng sau:
| Tuổi | Lượng DHA và EPA kết hợp |
| Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi | Khoảng 0.1 – 0.8% trên tổng năng lượng một ngày |
| Trẻ từ 6 – 24 tháng tuổi | 10 – 12 mg / kg / ngày |
| Trẻ từ 2 – 4 tuổi | 100 – 150 mg / ngày |
| Trẻ từ 4 – 6 tuổi | 150 – 200 mg / ngày |
| Trẻ từ 6 – 10 tuổi | 200 – 250 mg / ngày |
Lượng DHA bổ sung cho bé phụ thuộc vào các yếu tố như lứa tuổi, thể trạng, chế độ ăn uống…. Do đó, để biết chính xác nhu cầu DHA của bé, phụ huynh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng.
Các bậc phụ huynh cần tìm hiểu các dấu hiệu thiếu DHA ở trẻ để có thể bổ sung kịp thời, hạn chế nguy cơ xảy ra các vấn đề nguy hiểm đến sức khỏe. Một số dấu hiệu cho thấy trẻ có thể gặp phải tình trạng thiếu hụt DHA:
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo các mốc thời điểm cần bổ sung DHA cho trẻ dưới đây:
Thiếu hụt DHA có thể khiến trẻ kém thông minh
CÓ! Việc bổ sung DHA cho trẻ thường xuyên là điều nên làm, giúp đảm bảo hiệu quả hoạt động của các chức năng trong cơ thể.
Tuy nhiên, để biết chính xác thời điểm và liều lượng bổ sung DHA cho bé, phụ huynh cần cho con đến thăm khám trực tiếp với bác sĩ. Việc tự ý bổ sung DHA với liều dùng và thời gian không thích hợp có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
Mặc dù chưa có thông tin khuyến nghị chính xác về thời gian bổ sung DHA; tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến nghị rằng trẻ cần được bổ sung đầy đủ DHA trong suốt 3 năm đầu đời, tối ưu nhất là hết giai đoạn 15 tuổi hoặc bổ sung càng lâu càng tốt.
Bởi vì, trong 3 năm đầu đời, tốc độ phát triển não bộ của trẻ đạt hiệu suất cao nhất cả về khả năng tư duy ngôn ngữ, mức độ nhận thức và sự nhạy bén của các giác quan. Sau đó, các synapse thần kinh trong não bắt đầu suy giảm tốc độ hình thành và có xu hướng dừng hẳn khi trẻ 15 tuổi.
Synapse có liên quan đến khả năng ghi nhớ thông tin và học tập của trẻ. Bởi vì, đây là điểm tiếp xúc và kết nối hai tế bào thần kinh giúp truyền tải tín hiệu thần kinh từ tế bào này sang tế khác.
Tóm lại, dù đã trẻ đã đạt điều kiện tối thiểu thì bố mẹ vẫn cần đảm bảo bổ sung DHA cho bé đầy đủ đến hết 3 năm đầu đời.
Tuy vậy, phụ huynh cần hiểu rằng, DHA không chỉ là axit béo có tác dụng tốt cho não mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch và thị giác của bé. Thế nên, nếu điều kiện cho phép, trẻ vẫn nên được bổ sung DHA càng lâu dài càng tốt. Phụ huynh nên cho bé đến thăm khám trực tiếp với bác sĩ để có thể biết được thời gian bổ sung DHA cho bé phù hợp và an toàn.
Dưới đây là những mốc thời điểm ưu tiên để việc bổ sung DHA cho trẻ đạt hiệu quả tốt nhất:
Ngoài ra, phụ huynh nên ưu tiên bổ sung DHA cho bé vào hai mốc thời gian trong ngày như sau:
DHA không chỉ có trong sữa mẹ mà còn có nhiều trong các loại thực phẩm
Bổ sung thừa DHA CÓ THỂ GÂY NGUY HIỂM cho bé. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA), bổ sung nhiều hơn 5000 mg DHA và EPA mỗi ngày có thể khiến cho khả năng kết tập tiểu cầu suy giảm, gây ra hiện tượng khó đông máu.
Ngoài ra, bổ sung quá mức DHA có thể gây ra các tác dụng phụ như đầy hơi, khó tiêu, chán ăn…. Mặc dù các triệu chứng này thường không quá nghiêm trọng; tuy nhiên, chúng có thể khiến cho sức khỏe của trẻ suy yếu đáng kể.
Việc bổ sung DHA là điều quan trọng và mang lại nhiều lợi ích cho trẻ. Thế nhưng, để tránh được nguy cơ tiềm ẩn từ việc bổ sung thừa thì điều này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế.
Dưới đây là cách bổ sung DHA cho bé an toàn, hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome gợi ý đến bạn:
Sữa mẹ hoặc sữa công thức tăng cường là nguồn cung cấp DHA tối ưu cho trẻ, bởi vì:
Dựa vào lời khuyên của bác sĩ, bố mẹ có thể cho trẻ dùng sữa công thức giàu DHA
Thực phẩm là nguồn cung cấp DHA phổ biến và an toàn cho trẻ nhỏ. Phụ huynh có thể chọn các loại thực phẩm giàu DHA cho bé như:
Dùng sản phẩm bổ sung DHA cho bé là giải pháp có thể được bác sĩ cân nhắc nếu sữa mẹ và chế độ dinh dưỡng không đủ để đáp ứng nhu cầu tiêu thụ DHA hàng ngày của trẻ.
Để việc lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA đường uống cho trẻ đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý đến những tiêu chí quan trọng sau đây:
Một số sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ mà phụ huynh có thể tham khảo bao gồm:
Lưu ý: Việc tìm mua sản phẩm bổ sung DHA cho bé cần nhận được sự tư vấn từ chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Sau đây là một số điều bạn cần lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ để DHA được hấp thụ tốt và an toàn nhất:
Bổ sung DHA là quá trình lâu dài và cần thiết cho sự phát triển của trẻ
Tóm lại, bổ sung DHA cho bé là điều vô cùng cần thiết để giúp phát triển trí não, thị giác và các cơ quan khác trong cơ thể. Tuy vậy, quyết định bổ sung docosahexaenoic acid cần được tham khảo ý kiến bác sĩ dựa trên chất lượng nguồn sữa mẹ cũng như nhu cầu tiêu thụ DHA của từng bé.
Trên đây là những thông tin quan trọng về vấn đề bổ sung DHA cho bé. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ về cách bổ sung DHA cho bé an toàn và hiệu quả giúp bé có thể phát triển một cách toàn diện. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết chất lượng sữa của bản thân có đáp ứng được nhu cầu tiêu thụ DJA của trẻ hay không cũng như cần được tư vấn về cách xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu DHA phù hợp cho bé, hãy liên hệ ngay đến Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome thông qua số hotline 1900 633 599.
