Suy dinh dưỡng (thiếu năng lượng trường diễn) ở người lớn là một bệnh xảy ra do thiếu protein, năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng khác trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung hoặc suy nhược, giảm dự trữ năng lượng. Đặc trưng bằng BMI<18,5
Bất cứ ai cũng có thể bị thiếu năng lượng trường diễn, nhưng tình trạng này phổ biến ở các đối tượng:
Thiếu năng lượng trường diễn (suy dinh dưỡng) tức là tình trạng cơ thể bạn đang thiếu một hoặc nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Các dấu hiệu thiếu năng lượng trường diễn thường gặp gồm:
PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Giám đốc Y khoa miền Bắc, Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome khuyến cáo, thiếu năng lượng trường diễn nếu không được điều trị sẽ dẫn tới những hậu quả như:
Theo PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, để cải thiện tình trạng thiếu năng lượng trường diễn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp vận động hợp lý, cụ thể:
– Xây dựng thực đơn ăn uống đa dạng, đủ chất từ 4 nhóm thực phẩm lành mạnh:
– Thêm các bữa ăn nhẹ vào thực đơn: Người thiếu năng lượng trường diễn cần ăn đủ 3 bữa chính và 3-4 bữa phụ mỗi ngày. Có thể chọn trái cây, phô mai, sinh tố, bánh mì phết bơ đậu phộng… cho bữa phụ, vừa lành mạnh vừa cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất.
– Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục hàng ngày, dù chỉ là các bài tập nhẹ, sẽ kích thích sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất ở người thiếu năng lượng trường diễn. Ngoài ra, vận động đều đặn còn giúp củng cố hệ xương, tăng cường cơ bắp.
Nếu bạn lo lắng khi thấy bản thân hoặc người thân mình gặp phải một trong các dấu hiệu thiếu năng lượng trường diễn nêu trên, hãy tìm đến chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn một chế độ ăn uống phù hợp.
Tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, quy trình khám, tư vấn và điều trị về dinh dưỡng được xây dựng khoa học từ việc thăm khám, xét nghiệm chẩn đoán, xây dựng khẩu phần đến lên thực đơn cá thể hóa, hướng dẫn chế biến món ăn khoa học và hướng dẫn vận động, góp phần cải thiện tình trạng thiếu năng lượng trường diễn cho mọi lứa tuổi.