Uống vitamin A được xem là biện pháp bổ sung dưỡng chất phổ biến, hữu ích. Nó đặc biệt cần thiết trong trường hợp bị thiếu hụt vitamin A dẫn đến một số bệnh lý, triệu chứng bất lợi. Vậy thực hiện cách uống vitamin A đúng cách ra sao? Uống vitamin A có tác dụng gì? Nên uống vitamin A vào thời điểm nào là hợp lý? Hãy để Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome giúp bạn giải đáp trong bài viết dưới đây.
Uống vitamin A như thế nào cho đúng cách?
Uống vitamin A là việc làm cần thiết và hữu ích cho thể trạng. Hình thức bổ sung dưỡng chất này đặc biệt có ý nghĩa với trẻ em. Vitamin A có vai trò quan trọng và tham gia vào nhiều chức năng khác nhau của cơ thể, ví như:
Vitamin A giữ vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, thể hiện rõ ở trẻ em. Ngoài vitamin D và canxi, quá trình tu sửa xương còn được hỗ trợ rất nhiều bởi vitamin A, giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Vitamin A còn giúp nâng cao miễn dịch thông qua việc hỗ trợ tăng cường sản xuất kháng thể IgA ở niêm mạc. Qua đó bảo vệ trẻ khỏi các bệnh lý viêm nhiễm phổ biến như tiêu chảy, sốt rét,… làm giảm tỷ lệ tử vong vì mọi nguyên nhân ở trẻ dưới 5 tuổi xuống 24 %.
Vitamin A sẽ mang đến cho mắt khả năng quan sát rõ ngay cả trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngược lại, nếu thiếu vitamin A thì khả năng nhìn của mắt sẽ suy giảm, nhất là trong điều kiện không có nhiều ánh sáng. Tình trạng này thường xuất hiện khi trời bắt đầu tối dần. Dân gian còn gọi đây là bệnh quáng gà. Quáng gà cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin A từ sớm. Khi trời chập tối, trẻ mắc bệnh quáng gà vì thiếu vitamin A sẽ có biểu hiện như chỉ ngồi một chỗ, nhút nhát, không dám đi hoặc dễ bị ngã khi đi,…
Vitamin A góp phần bảo vệ sự toàn vẹn của biểu mô dưới da, biểu mô giác mạc, niêm mạc ruột non, niêm mạc khí quản, tinh hoàn và các tuyến nước bọt,… Quá trình sản xuất các niêm dịch sẽ giảm đi khi cơ thể thiếu vitamin A, làm da bị khô, xuất hiện tình trạng sừng hóa,… Hiện tượng này thường biểu hiện ở mắt thông qua triệu chứng khô kết mạc, sau đó khiến giác mạc tổn thương, dẫn đến hệ lụy mù lòa.
Niêm mạc ruột cũng bị tác động tiêu cực nếu cơ thể thiếu vitamin A, gây ra chứng rối loạn hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, niêm mạc phế quản cũng dễ bị tổn thương, làm gia tăng nguy cơ bị bệnh về đường hô hấp,…
Vitamin A còn có khả năng nâng cao miễn dịch cho cơ thể. Sức đề kháng với các bệnh lý sẽ sụt giảm nếu thiếu vitamin A, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng nghiêm trọng. Lúc này, cơ thể dễ mắc phải bệnh tiêu chảy, viêm tai giữa, viêm đường hô hấp, sởi,… làm gia tăng nguy cơ tử vong ở trẻ em. Ngoài ra, vitamin A còn giúp cơ thể nâng cao đề kháng với một số căn bệnh nhiễm khuẩn khác, ví dụ như lao, uốn ván, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hữu hiệu.
Vitamin A quả thật có vai trò rất quan trọng với sức khỏe. Một khi thiếu vitamin A, cơ thể sẽ gặp phải những ảnh hưởng tiêu cực. Do đó, uống vitamin A là việc làm cần thiết, đặc biệt có ý nghĩa với trẻ em.
Vitamin A là dưỡng chất cần thiết, giúp thể trạng khỏe mạnh hơn
Trên thị trường, thuốc và viên uống vitamin A có nhiều chủng loại khác nhau. Nhìn chung, vitamin A gồm có 3 loại chính là: Retinoids, carotenoids và loại kết hợp cả hai.
Loại vitamin A | Đặc điểm |
Nhóm thuốc chứa Retinoids | – Bao gồm axit retinoic, retinal và retinol.
– Là loại vitamin A tạo sẵn. Ngay khi bạn tiêu thụ thì ruột và gan có thể lập tức sử dụng Retinoids mà không cần trải qua quá trình chuyển hóa phức tạp. – Retinoids có nguồn gốc từ động vật. |
Nhóm thuốc chứa Carotenoids | – Nhóm thuốc chứa Carotenoids tiền vitamin A gồm có alpha-carotene, beta-carotene, gamma-carotene và beta-cryptoxanthin. Nhóm thuốc chứa Carotenoids không chuyển hóa thành vitamin A gồm có lycopene, lutein, zeaxanthin và xanthophyll.
– Beta-carotene, beta-cryptoxanthin và alpha-carotene là những loại carotenoid tiền vitamin A chính yếu. Carotenoid tiền vitamin A là một loại sắc tố thực vật, nó sẽ được chuyển đổi thành vitamin A bên trong ruột. – Các carotenoids khác có trong thực phẩm như zeaxanthin, lutein và lycopene không chuyển hóa thành vitamin A. – Carotenoids thường có nguồn gốc từ thực vật. |
Nhóm thuốc kết hợp Retinoids và Carotenoids | – Khi kết hợp, pha trộn carotenoids với retinoids sẽ tạo ra một dòng (loại) thuốc bổ sung vitamin A khác.
– Nó sẽ chứa cả loại carotenoids và retinoids trong thành phần. |
Có thể xem retinoids là dạng Vitamin A tinh khiết nhất, bao gồm axit retinoic, retinal và retinol. Tất cả chúng đều được gọi là vitamin A tạo sẵn, vì ngay khi bạn tiêu thụ thì ruột và gan có thể lập tức sử dụng Retinoids mà không cần trải qua quá trình chuyển hóa phức tạp. Điều này đặc biệt đúng khi bạn dùng retinol. Retinoids có nguồn gốc từ động vật, ví dụ như cá, trứng, nội tạng và những sản phẩm từ sữa.
Carotenoids gồm có các loại alpha-carotene, beta-carotene, gamma-carotene, lycopene, lutein, zeaxanthin, xanthophyll và beta-cryptoxanthin. Carotenoids có nguồn gốc từ thực vật, điển hình là mận, mơ, xoài, cà chua, cà rốt. Carotene là hợp chất từ thực vật có khả năng tạo ra sắc tố màu cam, vàng, đỏ tươi cho nhiều loại rau quả và trái cây.
Carotenoid tiền vitamin A là một loại sắc tố thực vật, nó sẽ được chuyển đổi thành vitamin A bên trong ruột. Beta-carotene, beta-cryptoxanthin và alpha-carotene là những loại carotenoid tiền vitamin A chính yếu, thường xuất hiện trong khẩu phần ăn uống của chúng ta.
Các caroten khác có trong thực phẩm như zeaxanthin, lutein và lycopene không chuyển hóa thành vitamin A. Chúng còn được gọi là caroten không phải tiền vitamin A. Nhóm này có thể tham gia vào những hoạt động quan trọng khác nhưng lại không liên quan đến việc tạo thành vitamin A.
Khi kết hợp, pha trộn carotenoids với retinoids sẽ tạo ra một dòng (loại) thuốc bổ sung vitamin A khác. Nó sẽ chứa cả loại carotenoids và retinoids trong thành phần.
Chế độ ăn uống của chúng ta sẽ chứa hai nguồn cung cấp vitamin A, cụ thể là tiền vitamin A carotenoids và vitamin A được tạo sẵn (retinyl ester và retinol). Vitamin A cũng có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất. Khi uống vitamin A bạn vẫn nên tìm hiểu kỹ về cách dùng sao cho đúng.
Vitamin A hiện có 3 loại chính là Retinoids, carotenoids và dạng kết hợp cả hai
Bổ sung vitamin A là việc làm cần thiết với tất cả mọi người, dưỡng chất này mang đến cho cơ thể nhiều tác dụng hữu ích. Tuy nhiên, có một số đối tượng phải đặc biệt lưu ý, nên chủ động dung nạp thêm vitamin A, bao gồm:
Nhiều người sống ở các quốc gia đang phát triển trên thế giới không nhận đủ vitamin A. Trẻ em, trẻ sơ sinh, phụ nữ đang cho con bú, thai phụ là nhóm đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin A cao nhất. Tại những nơi nghèo khó, người dân thậm chí còn không có đủ thức ăn chứa vitamin A. Lúc này, uống vitamin A là việc làm hữu ích, vô cùng cần thiết.
Khi gan bị rối loạn có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin A. Vì hầu hết vitamin A trong cơ thể được lưu trữ tại gan. Nếu chức năng gan rối loạn thì việc lưu trữ vitamin sẽ bị cản trở.
Trẻ em ở độ tuổi này cũng là nhóm đối tượng cần được cho uống vitamin A. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em từ 6 – 59 tháng sống tại những nơi có khả năng bị thiếu hụt dưỡng chất được khuyến nghị bổ sung vitamin A liều cao sau mỗi 4 – 6 tháng. Cụ thể, liều khuyến cáo là 200000 IU cho các bé từ 12 – 59 tháng và 100000 IU với bé được 6 – 11 tháng tuổi.
Người mắc phải các bệnh lý, vấn đề dưới đây sẽ có nhu cầu dung nạp thêm vitamin A, ví dụ như:
Uống vitamin A là việc làm cần thiết với người bị thiếu vitamin A
Trên thực tế, vẫn có một số người không nên uống vitamin A để tránh gặp tác dụng phụ, phản ứng bất lợi. Ngay cả khi vitamin A mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các nhóm đối tượng dưới đây vẫn cần tránh sử dụng, cụ thể gồm có:
Kéo dài việc bổ sung quá nhiều vitamin A mỗi ngày có thể khiến xương bị ảnh hưởng, dễ gãy hơn. Nhất là ở nhóm phụ nữ mãn kinh, đàn ông lớn tuổi vì những đối tượng này có nguy cơ cao bị loãng xương.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đối với phụ nữ có khả năng sinh sản, không phụ thuộc vào tình trạng vitamin A hiện tại, 10000 IU (3000 mcg RAE) là liều bổ sung tối đa hàng ngày được khuyến nghị vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Việc bổ sung quá liều có thể gây dị tật thai nhi. Nếu bạn chưa biết liều dùng chính xác thì không nên tự ý bổ sung vitamin A tại nhà mà hãy đến gặp bác sĩ để được chỉ định cụ thể.
Rượu sẽ làm gia tăng tác động có hại của Vitamin A đối với gan. Theo nghiên cứu, những người nghiện rượu nặng có thể được chỉ định bổ sung vitamin A nhưng điều này vẫn rất phức tạp. Vì độc tính gan nội tại của một hàm lượng vitamin A lớn được tăng cường đáng kể khi dùng rượu.
Beta-carotene là chất thay thế cho retinol và không độc hại. Thế nhưng ethanol lại cản trở quá trình chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A. Thậm chí nồng độ beta-carotene sẽ tăng lên khi uống rượu với lượng vừa phải mặc dù chất này thường được dùng để bổ sung. Tác dụng phụ được quan sát thấy gồm có nhiễm độc gan, thúc đẩy bệnh ung thư phổi,… trong những điều kiện kể trên.
Nhóm đối tượng này cũng sẽ hấp thụ vitamin A không đúng cách, cụ thể gồm có người bị hội chứng ruột ngắn, mắc bệnh celiac, xơ nang, vàng da, xơ gan, tuyến tụy. Nếu bạn cũng đang đối mặt với tình trạng trên thì hãy sử dụng carotenoids (dạng vitamin A tan trong nước).
Uống vitamin A với lượng quá nhiều có thể khiến bệnh gan thêm nghiêm trọng.
Nhóm người này nên tránh sử dụng những loại vitamin tổng hợp sở hữu thành phần chứa nhiều vitamin A hay beta-carotene có khả năng chuyển đổi thành vitamin A. Theo nghiên cứu, những người hút thuốc bổ sung beta-carotene sẽ làm nguy cơ mắc ung thư phổi gia tăng, bất kể hàm lượng nicotin hoặc hắc ín có trong loại thuốc lá đó.
Hàm lượng vitamin A tối đa đảm bảo an toàn sẽ khác nhau ở từng độ tuổi. Khi uống vitamin A với liều lượng cao thì có thể sẽ không an toàn. Lúc này, nó có thể gây ra phản ứng bất lợi, ví dụ như tiêu chảy, buồn ngủ, khó chịu,…
Người đang bị suy dinh dưỡng nặng không nên bổ sung vitamin A
Thông thường, hầu hết mọi người đều nhận đủ hàm lượng vitamin A cần thiết từ chế độ ăn uống. Thế nhưng nếu ai đó có chế độ ăn uống nghèo nàn, không đa dạng thì sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin A. Lúc này, dùng thuốc, viên uống vitamin A là việc làm cấp thiết để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Vậy dấu hiệu để nhận biết tình trạng thiếu vitamin A là gì? Chẩn đoán như thế nào cho chính xác? Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn cần uống vitamin A:
Dựa vào kết quả xét nghiệm máu và triệu chứng đang mắc phải, bác sĩ có thể chẩn đoán được tình trạng thiếu Vitamin A. Trường hợp người bệnh bị quáng gà, bác sĩ có thể chỉ định cho thực hiện phương pháp đo điện võng mạc để kiểm tra mắt. Ngoài ra, những tế bào cảm nhận ánh sáng (còn gọi là cơ quan cảm quang) tại võng mạc sẽ được bác sĩ xem xét. Một thử nghiệm sẽ được thực hiện để đo lường phản ứng của võng mạc với những tia sáng.
Hình thức xét nghiệm máu retinol huyết thanh sẽ được thực hiện để đo lường hàm lượng vitamin A có trong máu của người bệnh. Thế nhưng, cơ thể vốn có dự trữ một lượng lớn vitamin A. Do đó, mức độ vitamin A trong máu vẫn không giảm cho đến khi vấn đề thiếu hụt đã diễn ra nghiêm trọng (< 20 mcg/dL). Có thể xác nhận tình trạng thiếu vitamin A nếu triệu chứng đã bắt đầu được cải thiện sau khi uống vitamin A bổ sung.
Người mắc bệnh quáng gà có thể cần uống vitamin A
Lưu ý, những hướng dẫn dưới đây chỉ là thông tin tham khảo. Việc có cần uống vitamin A hay không, dùng như thế nào, liều lượng ra sao, kéo dài trong bao lâu phải có sự chỉ định từ bác sĩ. Do đó, bạn hãy trao đổi cùng bác sĩ để được hướng dẫn cách uống vitamin A đúng cách, phù hợp nhất với thể trạng và nhu cầu của bản thân.
Lượng vitamin A cần sử dụng sẽ còn phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi của bạn. Dưới đây là nhu cầu vitamin A được Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị:
Nhóm tuổi | Nhu cầu khuyến nghị vitamin A (mcg RAE/ngày) | |
Nam | Nữ | |
0 – 5 tháng | – | – |
6 – 12 tháng | – | – |
1 – 2 tuổi | 400 | 350 |
3 – 5 tuổi | 500 | 400 |
6 – 7 tuổi | 450 | 400 |
8 – 9 tuổi | 500 | 500 |
10 – 11 tuổi | 600 | 600 |
12 – 14 tuổi | 800 | 700 |
15 – 17 tuổi | 900 | 650 |
18 – 19 tuổi | 850 | 650 |
20 – 29 tuổi | 850 | 650 |
30 – 49 tuổi | 900 | 700 |
50 – 69 tuổi | 850 | 700 |
> 70 tuổi | 800 | 650 |
Phụ nữ có thai | 3 tháng đầu | +0 |
3 tháng giữa | +0 | |
3 tháng cuối | +80 | |
Phụ nữ cho con bú | – | +450 |
Bạn nên uống vitamin A trong bữa ăn có chứa chất béo nhằm thúc đẩy sự hấp thụ dưỡng chất một cách tối ưu. Lúc này, vitamin A sẽ có điều kiện thuận lợi để tan trong chất béo của thức ăn. Việc làm này cũng giúp hạn chế tình trạng đào thải vitamin A ra ngoài gây lãng phí.
Chúng ta đã biết vitamin A uống lúc nào phù hợp. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng, việc bổ sung vitamin A là không cần thiết nếu có một khẩu phần ăn uống cân bằng dưỡng chất. Lưu ý, bạn chỉ nên bổ sung vitamin A liều cao khi được bác sĩ chỉ định để tránh tác động không tốt đến sức khỏe.
Chỉ nên uống vitamin A liều cao khi được bác sĩ chỉ định
Vitamin A có thể tương tác với một số loại thuốc gây ra phản ứng bất lợi. Do đó, chúng ta cần thận trọng khi sử dụng, không nên uống vitamin A với những loại thuốc dưới đây:
Trên thị trường hiện có nhiều loại thuốc, viên uống vitamin A khác nhau. Điều này khiến chúng ta băn khoăn không biết nên uống vitamin A loại nào tốt? Nhìn chung, để đảm bảo an toàn và nhận được lợi ích tối ưu, bạn hãy chọn dùng vitamin A theo những tiêu chí dưới đây:
Các loại viên uống, thuốc vitamin A chứa thành phần Retinoids, carotenoids hay loại kết hợp cả hai đều mang đến lợi ích thiết thực cho người dùng. Tuy nhiên, khi quyết định chọn uống loại nào bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Đồng thời, vitamin A bạn chọn phải có liều lượng phù hợp đúng theo chuẩn được khuyến cáo. Mỗi độ tuổi, giới tính đều sẽ có nhu cầu dung nạp lượng vitamin A khác nhau. Nếu bạn dùng ít quá thì sẽ không mang đến hiệu quả rõ rệt. Trường hợp sử dụng vitamin A quá liều thì sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc.
Mỗi người sẽ có nhu cầu dung nạp vitamin A khác nhau
Khi chọn viên uống vitamin A, bạn cần xem xét bảng thành phần được nhà sản xuất cung cấp. Các thông tin trên đó phải rõ ràng, minh bạch, chứa các dưỡng chất hữu ích. Bạn nên chọn bổ sung sản phẩm tương thích với khẩu phần ăn uống của mình, ví dụ như thuần chay, không có gluten,…
Bên cạnh đó, viên uống vitamin A nên bao gồm một số chất béo ở dạng dầu. Vì như thế sẽ làm gia tăng khả năng hấp thụ của cơ thể. Nếu bạn chỉ có nhu cầu dung nạp thêm vitamin A thì hãy chọn dùng sản phẩm bổ sung dưỡng chất này một cách độc lập. Trường hợp cần nhiều hơn thế thì có thể tham khảo chọn uống vitamin A kết hợp với những thành phần khác để cải thiện sức khỏe, thị lực, ví dụ như kẽm, vitamin C, vitamin E,…
Bạn chỉ nên chọn uống vitamin A có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng, minh bạch. Bạn hãy dành thời gian xem xét giấy chứng nhận của nhà sản xuất trên trang trực tuyến hoặc nhãn sản phẩm. Bạn cần ưu tiên chọn mua sản phẩm của thương hiệu uy tín, nổi tiếng, có nhiều kinh nghiệm trong việc nghiên cứu, phát triển, sản xuất vitamin A. Tuyệt đối không dùng vitamin A chưa rõ xuất xứ, nguồn gốc, thiếu chứng nhận an toàn.
Chỉ nên uống vitamin A có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng
Sản phẩm bổ sung vitamin A sẽ có nhiều hình thức khác nhau như viên nang mềm, viên nang thông thường, thuốc nhỏ,… Bạn có thể chọn loại phù hợp với mong muốn và sở thích của bản thân. Ví dụ như nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt viên thuốc thì hãy ưu tiên chọn sản phẩm ở dạng lỏng hơn. Một gợi ý dành cho bạn chính là nên dùng viên vitamin A có kích thước nhỏ để quá trình uống diễn ra dễ dàng.
Dưới đây là 16 loại thuốc, viên uống vitamin A đang có mặt trên thị trường, được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn, mời bạn đọc tham khảo:
Giới thiệu thương hiệu: Mekophar (Việt Nam).
Nơi sản xuất: Việt Nam.
Thành phần:
Công dụng:
Liều dùng:
Cách sử dụng: Nên uống vitamin A 5000 IU theo hướng dẫn của bác sĩ.
Giá bán tham khảo: 25.000 đồng/hộp, 250 đồng/viên. Mỗi hộp có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Phúc Vinh (Việt Nam).
Nơi sản xuất: Việt Nam.
Thành phần:
Công dụng:
Liều dùng:
Cách sử dụng: Nên uống vitamin A-D Gold PV theo hướng dẫn của bác sĩ.
Giá bán tham khảo: Khoảng 36.000 đồng/hộp. Trong mỗi hộp sẽ có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: SPM (Việt Nam).
Nơi sản xuất: Việt Nam.
Thành phần:
Công dụng:
Liều dùng:
Phòng ngừa tình trạng cơ thể bị thiếu vitamin A:
Chữa trị tình trạng thiếu vitamin A: Ngay sau khi chẩn đoán bệnh khô mắt thì phải uống ngay lập tức 200000 đơn vị vitamin A. Tiếp tục uống vitamin A thêm một liều như thế vào ngày hôm sau. Sau 2 tuần thì uống thêm 1 liều nữa. Nếu bệnh nhân bị tiêu chảy nặng hoặc nôn nhiều thì có thể tiến hành tiêm bắp 100000 đơn vị vitamin A loại tan trong nước. Trẻ < 1 tuổi sử dụng bằng nửa liều trên.
Đối với người bị xơ gan nguyên phát do mật hay mắc bệnh gan mạn tính ứ mật: Bác sĩ thường chỉ định cho dùng thêm vitamin A. Vì nhóm đối tượng này dễ bị thiếu vitamin A.
Phòng ngừa chứng còi xương và bổ sung thêm vitamin A vào khẩu phần ăn:
Còi xương do dinh dưỡng (chữa trị): Uống 2 viên/ngày và sử dụng khoảng 10 ngày, nồng độ của phosphat cùng Ca2+ trong huyết tương sẽ quay về định mức bình thường. Trong vòng 3 tuần, thông qua phim chụp X-quang sẽ cho thấy biểu hiện khỏi bệnh.
Cách sử dụng: Nên dùng Enpovid A,D theo hướng dẫn của bác sĩ.
Giá bán tham khảo: 50.000 đồng/hộp, 500 đồng/viên. Mỗi hộp có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: IsoPharco (Việt Nam).
Nơi sản xuất: Việt Nam.
Thành phần:
Công dụng:
Liều dùng:
Cách sử dụng: Nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Phụ huynh có thể bóp dịch ra cho trẻ nhỏ uống được dễ dàng hơn.
Giá bán tham khảo: 48.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Orkla Health AS (Na Uy).
Nơi sản xuất: Na Uy.
Thành phần: Vitamin A, D, E, DHA, EPA, Omega-3.
Công dụng:
Liều dùng:
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 575.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 112 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Nature Made (Mỹ)
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: 2400 mcg vitamin A (8000 IU), dầu cá, dầu đậu nành và những loại phụ liệu khác.
Công dụng:
Liều dùng: Người lớn cần uống 1 viên/ngày.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 265.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Nature’s Truth (Mỹ).
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: Vitamin A (dạng retinyl palmitate và dầu gan cá tuyết), gelatin, dầu hướng dương, glycerin thực vật.
Công dụng:
Liều dùng: Sử dụng 1 viên/ngày là liều dùng phù hợp cho người lớn.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 146.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Now Foods (Mỹ).
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: Vitamin A có trong dầu cá bơn và những loại phụ liệu khác.
Công dụng:
Liều dùng: Người lớn được phép sử dụng 1 viên/ngày.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 560.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: GNC (Mỹ)
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: Vitamin A từ dầu đậu nành, dầu cá, tocopherols,…
Công dụng:
Liều dùng: Người lớn được dùng GNC Vitamin A với liều 1 viên/ngày.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 355.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 180 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Blackmores (Úc).
Nơi sản xuất: Úc.
Thành phần: Vitamin A 5000 IU (retinyl palmitate) và những loại phụ liệu khác.
Công dụng:
Liều dùng: Người lớn dùng Blackmores Vitamin A 5000 IU 1 viên/ngày.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 460.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 150 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Solgar (Mỹ).
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: Vitamin A (5000 IU retinyl palmitate) và những loại phụ liệu khác.
Công dụng:
Liều dùng: Người lớn dùng Solgar Dry Vitamin A 1500 mcg 1 viên/ngày
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 450.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: 365 by Whole Foods Market (Mỹ).
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: Vitamin A từ dầu cá, phụ liệu và vitamin D.
Công dụng:
Liều dùng: Sử dụng 1 viên/ngày là liều dùng phù hợp với người lớn.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 390.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Source Naturals (Mỹ)
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: Vitamin A và các phụ liệu khác nằm trong định mức an toàn.
Công dụng:
Liều dùng: Người lớn mạnh khỏe dùng 1 viên/ngày.
Cách sử dụng: Nên uống vitamin A của Source Naturals theo chỉ định của bác sĩ. Phụ nữ đang cho con bú và mẹ bầu cần đặc biệt chú ý khi sử dụng.
Giá bán tham khảo: 290.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 250 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Nature’s Way (Úc).
Nơi sản xuất: Úc.
Thành phần: Vitamin A, glycerin, gelatin (viên mềm), dầu đậu nành, nước tinh khiết,…
Công dụng:
Liều dùng: Nature’s Way Vitamin A dành cho người lớn, dùng với liều 1 viên/ngày.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 235.000 đồng/hộp. Mỗi hộp có 100 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Swanson (Mỹ).
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: Vitamin A palmitate, dầu gan cá tuyết,…
Công dụng:
Liều dùng: Liều lượng được nhà sản xuất đề ra cho người lớn là uống 1 viên/ngày.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 250.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 250 viên.
Giới thiệu thương hiệu: Mason Natural (Mỹ).
Nơi sản xuất: Mỹ.
Thành phần: Vitamin A (retinyl palmitate), vitamin D3, EPA, DHA, các loại axit béo khác,…
Công dụng:
Liều dùng: Theo nhà sản xuất, người lớn được phép dùng 1 viên/ngày.
Cách sử dụng:
Giá bán tham khảo: 350.000 đồng/lọ. Mỗi lọ có 100 viên.
Uống vitamin A quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nếu bổ sung vitamin A thông qua đường uống với liều lượng hơn 10000 mcg mỗi ngày trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến các vấn đề bất lợi như:
Mẹ bầu và phụ nữ nghi ngờ bản thân đang mang thai nên trao đổi với bác sĩ cẩn thận trước khi dùng viên uống, thuốc vitamin A. Vì sử dụng vitamin A quá nhiều trong thai kỳ có liên quan đến tình trạng em bé bị dị tật bẩm sinh.
Đau đầu có thể là phản ứng phụ khi uống nhiều vitamin A
Vitamin A mang đến cho sức khỏe nhiều lợi ích. Thế nhưng, để biết cách uống vitamin A đúng cách, nhận được lợi ích tối ưu, hạn chế gặp phản ứng phụ, bạn cần lưu ý thêm một số điều dưới đây:
Mong rằng thông qua bài viết này, các bạn đã biết cách uống vitamin A đúng cách. Tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống vitamin A để được chỉ định liều lượng hợp lý, phù hợp với thể trạng. Nếu có thắc mắc khác cần được tư vấn thêm về việc bổ sung vitamin A, bạn vui lòng liên hệ với Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome qua hotline 1900 633 599.