Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai lần hai?

Nhiều người nghĩ rằng mang thai lần 2 không cần chuẩn bị gì vì đã có kinh nghiệm từ lần đầu tiên. Điều đó hoàn toàn sai lầm vì mỗi lần mang thai là một sự trải nghiệm khác nhau, và có những vấn đề thai kỳ không giống nhau. Vì vậy, để có một thai kỳ khỏe mạnh và thuận lợi, bạn cần chuẩn bị chu đáo trước khi mang thai lần 2.

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai lần 2

Những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai lần 2

Khám sức khỏe tiền sản

Khám sức khỏe tiền sản là việc kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai nhằm phát hiện những vấn đề bất thường và phòng tránh các rủi ro cho mẹ và bé như: sinh non, nhẹ cân, dị tật thai nhi hay những bệnh lý nguy hiểm khác trong quá trình thai nghén. Các nghiên cứu cho thấy, trên 4000 bất thường của thai nhi và trẻ sơ sinh có thể gặp, nguyên nhân gây ra do yếu tố di truyền, môi trường, các bệnh lý của bố mẹ hoặc không rõ nguyên nhân.

Dựa vào kết quả thăm khám, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên cho các cặp vợ chồng về thời điểm thích hợp để mang thai cũng như chỉ định bổ sung vitamin, acid folic, tư vấn và giải quyết các vấn đề sức khỏe nếu có… giúp cho thai kỳ lần 2 diễn ra an toàn.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, sức khỏe của người mẹ là yếu tố quan trọng hàng đầu. Một chế độ dinh dưỡng, khoa học, lành mạnh trước khi mang thai lần 2 với đầy đủ dưỡng chất hợp lý cho cơ thể sẽ chuẩn bị cho mẹ một nền tảng sức khỏe tốt nhất để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh.

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Theo PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Giám đốc Y khoa Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome (khu vực miền Bắc), nhu cầu năng lượng trung bình của phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ vào khoảng 2.050 – 2.200 kcal/ngày, trong đó chế độ ăn phải đầy đủ các nhóm chất thiết yếu (bột đường, đạm, béo).

Đồng thời, phụ nữ cần bổ sung acid folic trước khi mang thai 3 tháng với liều lượng khuyến cáo tối thiểu 400mcg/ngày để phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ. Bên cạnh đó, sắt, iod, vitamin A, C, D, E là các vi chất cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thống thần kinh của thai nhi.

>> Xem thêm: Cần uống bổ sung chất gì trước khi mang thai

Thường xuyên tập thể dục

Sau khi sinh con đầu lòng, sức khỏe người mẹ thường xuống dốc, hao mòn trong quá trình mang thai và nuôi con vất vả. Vì vậy, ngoài việc ăn uống, nghỉ ngơi thì người mẹ cần tập luyện thể dục thường xuyên vừa giúp tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng vừa giữ tinh thần thoải mái cho kỳ mang thai lần 2.

Theo các chuyên gia Đại học Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), khi có thai cơ tim phải bơm thêm 50% máu nuôi cơ thể mẹ và bé. Vì thế, hoạt động thể chất sẽ làm săn chắc cơ bắp, bao gồm cả cơ tim giúp việc mang thai nhẹ nhàng hơn. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen tập thể dục trước khi mang thai giúp bạn cảm thấy dễ dàng hơn khi cần sử dụng năng lượng nhiều hơn trong thai kỳ.

Tiêm chủng đầy đủ

Khi mang thai lần 2, mẹ cũng cần tuân thủ theo lịch tiêm chủng đầy đủ, số mũi tiêm phụ thuộc vào trước kia mẹ tiêm hay chưa và thời gian tiêm trước đó là bao lâu. Trường hợp lần mang thai sau cách sinh lần đầu 5 năm thì mẹ bầu cần làm xét nghiệm kiểm tra kháng thể để tiêm nhắc các loại vắc xin như Rubella, viêm gan B… Vắc xin cúm cần được tiêm mỗi năm. Đối với vắc xin uốn ván, lịch tiêm của mẹ bầu mang thai lần 2 khác với lần đầu. Điều này phụ thuộc vào mũi tiêm cuối cùng cách đó bao lâu.

Tiêm chủng đầy đủ trước khi mang thai lần 2

Cần tiêm chủng đầy đủ trước khi mang thai lần 2

Khám dinh dưỡng

PGS.TS.BS Lê Bạch Mai chia sẻ, rất nhiều người không nhận ra tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng trước và trong khi mang thai cho đến khi bác sĩ thông báo thai nhi bị suy dinh dưỡng hay nhẹ cân so với tuổi thai… Vì thế, để khởi đầu hành trình mang thai thuận lợi, mẹ cần chuẩn bị chế độ dinh dưỡng khoa học ngay từ trước khi mang thai.

Đến với Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome, bạn sẽ được các kỹ sư tiết chế thiết kế thực đơn dinh dưỡng cá thể hóa theo ngày, tuần, tháng dựa trên tình trạng dinh dưỡng, sở thích và thói quen ăn uống của mình.

Bên cạnh đó, các chuyên gia ẩm thực – dinh dưỡng sẽ trực tiếp hướng dẫn bạn các bước chọn thực phẩm, chế biến món ăn một cách khoa học, tăng cường hấp thu dưỡng chất, tăng khả năng thụ thai và đảm bảo sức khỏe khi bước vào hành trình mang thai 9 tháng 10 ngày.

Với lợi thế là hệ thống trung tâm dinh dưỡng chuẩn 5 sao đầu tiên tại Việt Nam, được trang bị đầy đủ trang thiết bị hiện đại và đội ngũ chuyên gia đầu ngành cùng các bác sĩ giàu kinh nghiệm, dịch vụ chuyên nghiệp,… NutriHome là lựa chọn hàng đầu trong khám, điều trị và chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn.

Thảo My