Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Hiểu rõ cách xây dựng thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ là điều quan trọng, bởi 3 tháng cuối là giai đoạn trẻ phát triển vượt trội cả về cân nặng lẫn kích thước. Vậy 3 tháng cuối ăn gì để vào con hay ăn gì để vào con 3 tháng cuối? Hãy cùng Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Xây dựng thực đơn phù hợp giúp thai nhi tăng cân nhanh, an toàn
Ba tháng cuối là thời điểm bé phát triển nhanh chóng về kích thước, đặc biệt là về cân nặng, và các bộ phận tiếp tục hình thành. Lúc này, việc cung cấp đủ dưỡng chất cho bé trong giai đoạn này là rất cần thiết, nhằm đáp ứng các yếu tố quan trọng như:
Mẹ bầu ăn gì vào 3 tháng cuối thai kỳ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé
Trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ, nhu cầu năng lượng của mẹ bầu tăng cao để chuẩn bị cho quá trình sinh nở và đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
Trường hợp nạp không đủ calo, có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng bào thai. Ngược lại, nạp quá nhiều calo có thể khiến mẹ và bé gặp các vấn đề về rối loạn chuyển hóa như thừa cân, béo phì hoặc đái tháo đường thai kỳ.
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần tăng khoảng 450 calo mỗi ngày (so với trước khi mang thai) để đảm bảo sức khỏe và giúp bé tăng cân hiệu quả.
Dinh dưỡng đa lượng bao gồm các dưỡng chất mà cơ thể cần với số lượng lớn như carbs, protein và chất béo. Những dưỡng chất này giúp bé phát triển tốt hơn về thể chất và trí tuệ, do đó mẹ cần bổ sung đủ nhóm dưỡng chất này trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ.
Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị, 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên nạp khoảng 355 – 430g chất bột đường, 91g protein, 60 – 72g chất béo tùy theo độ tuổi của thai phụ. Ngoài ra, cần bổ sung đủ nước, chất xơ cho cơ thể, giúp mẹ và bé tăng trưởng khỏe mạnh.
Bên cạnh dinh dưỡng đa lượng, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến vi chất dinh dưỡng. Vi chất dinh dưỡng bao gồm các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu không bổ sung đủ có thể gây hại cho sức khỏe.
Mẹ bầu có thể cân nhắc bổ sung một số vi chất quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ theo thông tin tham khảo trong bảng sau:
| Dưỡng chất | Hàm lượng/ngày |
| Canxi | 1200 mg |
| Choline | 450 mg |
| DHA | 200 mg |
| Sắt | 60 mg |
| VItamin D | 20 mg |
| Axit folic (folate) | 600 mcg |
Việc bổ sung dinh dưỡng vi lượng trong suốt thai kỳ là rất cần thiết. Tuy nhiên, mẹ bầu nên thăm khám trực tiếp và bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng và đủ theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh trường hợp thừa hoặc thiếu chất.
Dưới đây là một số thông tin hướng dẫn cách ăn cho thai phụ để vào con không vào mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ:
Thực phẩm giàu chất đạm rất cần thiết cho sự phát triển các mô và cơ quan, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sự vận chuyển oxy trong máu. Để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé, mẹ bầu nên ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu đạm như thịt nạc (bò, lợn, gà), hải sản (ngao, cua, ghẹ, ốc), cá (cá trích, cá mòi, cá cơm), trứng (trứng gà).
Tinh bột là nguồn dưỡng chất đóng vai trò tạo năng lượng chính và quan trọng cho mẹ và bé, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, thời điểm bé cần nhiều năng lượng cho sự phát triển toàn diện.
Tuy nhiên, cần lưu ý, ăn quá nhiều tinh bột có thể khiến mẹ bầu thừa cân, nguy cơ gây nên các bệnh lý như béo phì, tiểu đường và một số bệnh tim mạch khác.
Để cung cấp đủ lượng tinh bột cần thiết, mẹ bầu cần ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm như rau củ quả (khoai lang, ngô, bí đỏ, cà rốt, xoài chín, chuối…), các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu xanh, đậu nành…), các loại hạt (hạt điều, hạt dẻ cười, hạnh nhân…) và ngũ cốc nguyên hạt (lúa mạch, kiều mạch, yến mạch…).
Mẹ bầu có thể ăn khoai lang vào buổi sáng thay vì cơm gạo trắng
Chất béo tốt (chất béo không bão hòa) không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng, mà còn mang lại nhiều giá trị về mặt sức khỏe cho mẹ và bé.
Ví dụ, mẹ bầu bổ sung đủ axit béo omega-3 trong thai kỳ không chỉ giúp giảm nguy cơ sinh non, mà còn còn góp phần thúc đẩy phát triển hệ thần kinh não bộ và hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh suy hô hấp ở trẻ. (1, 2)
Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, tránh nguy cơ thừa cân, mẹ bầu chỉ nên ăn vừa đủ chất béo tốt và ưu tiên nguồn chất béo từ dầu thực vật (dầu ô-liu, dầu hạt cải) và cá béo (cá hồi, cá ngừ…).
Các cách chế biến thực phẩm đơn giản như hấp, luộc không những bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh lý tiềm ẩn như béo phì, huyết áp cao, đái tháo đường… mà còn đảm bảo về mặt dinh dưỡng, giữ gần như nguyên vẹn các thành phần dinh dưỡng chứa trong thực phẩm. Do đó, mẹ nên ưu tiên sơ chế kỹ thực phẩm và chế biến đơn giản, ăn trong ngày.
Ăn chậm nhai kỹ giúp mẹ bầu hấp thu dưỡng chất tốt hơn, no lâu hơn mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa, đặc biệt là hỗ trợ làm giảm tình trạng táo bón vào các tháng cuối thai kỳ.
Để giảm tình trạng ốm nghén và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, mẹ nên chia nhỏ các bữa chính thành 4 – 6 bữa nhỏ trong ngày gồm: bữa sáng, bữa phụ sáng, bữa trưa, bữa xế, bữa tối, bữa phụ tối.
Người trưởng thành bình thường cần uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với mẹ bầu, nhu cầu tiêu thụ nước sẽ tăng lên tùy thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ nhằm đảm bảo duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể, tăng cường khả năng vận chuyển chất dinh dưỡng, lưu thông máu, giảm nghén và hạn chế táo bón.
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mẹ bầu cần nạp bổ sung khoảng 2.2 lít nước mỗi ngày trong 3 tháng cuối thai kỳ để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Bên cạnh việc xây dựng thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ, mẹ nên tích cực vận động nhẹ nhàng nhằm giúp lưu thông khí huyết, ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Mang thai khiến cơ thể của mẹ bầu nhạy cảm hơn bình thường, đặc biệt là khi bụng của mẹ ngày một lớn. Việc tham gia các hoạt động yêu cầu thể lực cao hoặc không đảm bảo an toàn có thể gây nguy hiểm đến mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia các bài tập phù hợp cũng như cường độ vận động hợp lý mỗi ngày.
Tăng cân trong thai kỳ là một trong những yếu tố được đặt lên hàng đầu vì nó quyết định trực tiếp sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu nên tăng từ 1,75 – 2 kg / tháng (tức 5 – 6kg / 3 tháng cuối) để đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện.
Mẹ bầu nên duy trì mức tăng cân hợp lý trong 3 tháng cuối thai kỳ
Để xác định chính xác nhóm thực phẩm tốt cho bản thân và thai nhi. Mẹ bầu nên thăm khám định kỳ và xây dựng thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ theo hướng dẫn của bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng. Đồng thời, cân nhắc các thực phẩm tốt cho sức khỏe như:
Nhu cầu protein mỗi ngày của mẹ bầu ở giai đoạn này là tối thiểu 91g, trong đó nên có tối thiểu 35% đến từ nguồn động vật. Tuy nhiên, để hạn chế tiêu thụ phải chất béo bão hòa từ thịt động vật, thai phụ nên ưu tiên các nguồn thịt nạc như thịt nạc bò, thịt nạc heo, thịt ức gà, phi-lê cá và thủy hải sản (tôm, cua, mực…).
Thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ nhất định phải có cá, vì chúng là nguồn bổ sung protein chất lượng cao, được cấu thành từ 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được như histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine.
Việc cung cấp đủ protein là rất cần thiết cho sự phát triển các mô, cơ quan của trẻ và hỗ trợ mẹ bầu phát triển mô vú và tử cung trong thời kỳ mang thai, chuẩn bị sẵn sàng cho khoảnh khắc bé chào đời.
Ngoài ra, cá còn là nguồn cung cấp axit béo DHA – 1 dạng của omega-3, tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Đặc biệt là cá tuyết, cá hồi, cá trích, cá bơn, cá đối, cá rô phi, cá mòi… là những thực phẩm giàu dưỡng chất, nên có trong chế độ ăn uống của mẹ bầu. Tuy nhiên, thai phụ lưu ý chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp, tiêu thụ ở mức phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe. (3)
Không giống các loại ngũ cốc tinh chế, ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, sắt và folate, những hợp chất này đặc biệt có lợi cho sự phát triển về mặt thể chất của bé trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Hơn nữa, thường xuyên tiêu thụ các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, diêm mạch, lúa mạch… còn giúp giảm táo bón và cải thiện khả năng hấp thụ dưỡng chất cho mẹ bầu, từ đó hỗ trợ bé nhận nhiều dinh dưỡng hơn cho quá trình phát triển toàn diện.
Các loại rau lá xanh đậm thường chứa lượng lớn carbs, giúp cung cấp năng lượng cho mẹ và bé. Nguồn chất xơ dồi dào trong các loại rau lá xanh cũng tác động tích cực lên hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng đầy bụng, táo bón trong các tháng cuối thai kỳ.
Ngoài ra, trong rau lá xanh còn chứa lượng lớn vitamin C, folate, sắt và canxi. Trong đó:
Một số loại rau lá xanh tốt mà mẹ bầu có thể cân nhắc như cải bó xôi, cải xoăn…
Trứng thuộc nhóm thực phẩm tốt cho thai nhi nhờ hàm lượng protein dồi dào, dưỡng chất này giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của mẹ và bé.
Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều choline, một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và tủy sống, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ. Ngoài ra, vitamin A trong trứng cũng góp phần tăng cường sức khỏe mắt và da, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
Do đó, mẹ bầu có thể yên tâm thêm trứng vào thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ.
3 tháng cuối thai kỳ là lúc các cơ quan quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là hệ cơ xương khớp của bé bắt đầu hoàn thiện và cứng cáp hơn. Lúc này, nguồn protein và canxi dồi dào trong sữa góp phần quan trọng vào quá trình này. Ngoài ra, sữa còn chứa các dưỡng chất tốt cho mẹ và bé khác như phốt pho, vitamin B12, vitamin D, canxi, magie và kẽm.
Ngoài sữa tươi, mẹ bầu có thể bổ sung các sản phẩm từ sữa khác như sữa chua, phô mai… Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ nên chọn các sản phẩm đã được tiệt trùng để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa tiệt trùng cung cấp lượng lớn dưỡng chất cho mẹ bầu
Các chuyên gia cho rằng, hạt thuộc nhóm đồ ăn vặt tốt cho mẹ bầu thai nhi. Hàm lượng protein thực vật trong hạt giúp cung cấp năng lượng, tham gia tái tạo, sửa chữa các mô hỏng, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy trong máu đến các tế bào trên cơ thể, từ đó giúp bé được nuôi dưỡng và phát triển tốt hơn.
Tiêu thụ các loại hạt như óc chó hay hạt mắc-ca vào các bữa phụ trong ngày giúp cung cấp lượng lớn ALA – một dạng axit béo Omega-3 góp phần hình thành cấu trúc não bộ và có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và điều hòa miễn dịch. ALA cũng được cho là có khả năng giảm nguy cơ sinh non.
Ngoài ra, các loại hạt còn chứa các khoáng chất thiết yếu như magie, kẽm, mangan, selen, đồng giúp bảo vệ sức khỏe và điều hòa nội tiết tố cho mẹ, tăng cường sức khỏe xương, hỗ trợ hệ miễn dịch cho bé. …
Đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu phộng… là những lựa chọn hàng đầu cho thai nhi 3 tháng cuối thai kỳ vì nhóm thực phẩm này là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ, đặc biệt là cải thiện các vấn đề về tiêu hóa (ợ hơi, ợ chua, táo bón) và kiểm soát đường huyết ở những người bị tiểu đường thai kỳ cũng như điều hòa cholesterol cho cơ thể.
Bên cạnh chất xơ, nhóm thực phẩm này còn rất giàu folate. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, trung bình 100g đậu lăng nấu chín chứa đến 358 mcg folate, chiếm khoảng 90% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày.
Folate tham gia vào quá trình phân chia tế bào khỏe mạnh, hỗ trợ sức khỏe não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Dưỡng chất này cần được bổ sung đầy đủ trong quá trình mang thai, do đó mẹ bầu có thể cân nhắc bổ sung thông qua các loại đậu.
Xem thêm:
Bên cạnh nhóm thực phẩm nên tiêu thụ, mẹ bầu cũng cần lưu ý các thực phẩm cần tránh để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số thực phẩm mẹ bầu cần lưu ý:
Nước ngọt có ga và bánh kẹo thuộc nhóm thực phẩm chứa nhiều calo, đường bổ sung và chất tạo ngọt nhân tạo. Lượng ga và caffeine quá lớn từ nước ngọt có ga có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, ợ hơi, tiêu chảy, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất.
Lượng lớn đường có trong bánh kẹo cũng có thể làm tăng chỉ số đường huyết, gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Không những thế, trong bánh kẹo còn chứa rất nhiều calo rỗng, có thể khiến mẹ bầu tăng cân vượt mức và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
Có nên đưa thực phẩm chiên ngập dầu vào thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ? Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa là mối lo ngại của các thai phụ và chúng được tìm thấy ở những thực phẩm chiên ngập dầu như xúc xích chiên, khoai tây chiên, gà rán, bánh ngọt…
Mẹ bầu cần tránh tiêu thụ nhóm thực phẩm này để hạn chế nguy cơ thừa cân, béo phì, tiểu đường… Thay vào đó, nên ưu tiên các cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, xào…
Cơ thể thai nhi không thể phân hủy rượu giống người lớn, việc để rượu tồn tại trong cơ thể quá lâu có thể khiến thai nhi gặp vấn đề về não bộ và hệ thần kinh.
Mặt khác, sử dụng rượu bia và đồ uống trong thời kỳ mang thai cũng có thể khiến trẻ sinh ra bị thiếu cân, suy dinh dưỡng và các rối loạn khác. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không uống rượu bia trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Ngoài rượu bia, caffeine cũng thuộc nhóm thức uống mẹ bầu cần tránh vì chúng có thể gây thắt các mạch máu nuôi dưỡng thai nhi, gây ức chế sự phát triển của bé. Do đó, mẹ bầu chỉ nên uống lượng caffein vừa đủ theo hướng dẫn của bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng.
Thai phụ không nên tiêu thụ rượu bia vì chúng có thể gây hại cho mẹ và bé
Ăn gì vào con không vào mẹ 3 tháng cuối, hải sản có tốt cho mẹ và bé không? Hải sản là thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cải thiện cân nặng của bé. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức nhóm hải sản chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm, cá cờ xanh, tôm hùm hoặc các loại hải sản sống trong vùng nước bị ô nhiễm có thể gây hại cho mẹ. Do đó, mẹ bầu cần tìm hiểu và chọn lựa hải sản thật kỹ để đảm bảo an toàn.
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần chú ý cách sơ chế và chế biến thức ăn cẩn thận. Việc ăn đồ chưa qua tiệt trùng, đồ sống hoặc đồ tái như bò tái, gỏi cá trích, mực nhảy, trứng gà chần… có thể gây nên tình trạng nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé.
Như đã đề cập, mẹ bầu cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học, cân bằng và đầy đủ các nhóm chất dựa trên thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và bé. Dưới đây là thực đơn mẫu một tuần cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ:
| Món ăn | |
| Bữa sáng | Bún mọc |
| Bữa phụ | Sữa tươi tiệt trùng |
| Bữa trưa | Cơm, bò xào súp lơ, canh bí đỏ đậu phộng, táo |
| Bữa phụ | Bánh mì ngũ cốc |
| Bữa tối | Cơm, nấm hương xào thịt nạc, trứng hấp, canh cải ngọt, việt quất |
| Bữa phụ | Sữa chua ít đường |
| Món ăn | |
| Bữa sáng | Bánh canh tôm thịt |
| Bữa phụ | Sữa hạnh nhân |
| Bữa trưa | Cơm, đậu hũ sốt cà, thịt xào đậu, bắp luộc, canh bí xanh, xoài |
| Bữa phụ | Chè dưỡng nhan |
| Bữa tối | Cơm, giá xào thịt băm, canh gà hạt sen, đậu hũ non hấp trứng, táo |
| Bữa phụ | Sữa công thức |
| Món ăn | |
| Bữa sáng | Cháo gạo lứt thịt bằm |
| Bữa phụ | Sữa đậu xanh |
| Bữa trưa | Cơm, cá hồi sốt cam, thịt bò xào hành tây, canh củ cải trắng nấu xương, táo |
| Bữa phụ | Thanh ngũ cốc sấy |
| Bữa tối | Cơm, canh củ sen, salad tôm thịt, cải thìa luộc, cam |
| Bữa phụ | Sữa tươi tiệt trùng |
| Món ăn | |
| Bữa sáng | Phở bò |
| Bữa phụ | Phô mai tươi tiệt trùng |
| Bữa trưa | Cơm, gà xào hành, cà rốt và cà tím hấp, canh rau ngót thịt bằm, cam |
| Bữa phụ | Chè chuối |
| Bữa tối | Cơm, cá thu kho thơm, canh rau đay nấu tôm, xoài chín |
| Bữa phụ | Sữa công thức |
| Món ăn | |
| Bữa sáng | Cháo thịt bằm |
| Bữa phụ | Sữa hạnh nhân |
| Bữa trưa | Cơm, cá chép om dưa, cải thìa hấp dầu hào, việt quất |
| Bữa phụ | Bánh đậu xanh |
| Bữa tối | Cơm, gỏi tôm thịt, măng tây xào tỏi, canh đu đủ nấu sườn, bơ |
| Bữa phụ | sữa tươi tiệt trùng |
| Món ăn | |
| Bữa sáng | Miến vịt |
| Bữa phụ | Sữa bí đỏ |
| Bữa trưa | Cơm, trứng cút chiên nước mắm, nấm rơm xào thịt lợn, canh rong biển sườn non, dâu tây |
| Bữa phụ | yến chưng đường phèn |
| Bữa tối | Cơm, cá lóc hấp hành, tôm xào ngô bao tử, canh đuôi bò hầm, táo |
| Bữa phụ | Sữa công thức |
| Món ăn | |
| Bữa sáng | Bún gạo tẻ thịt bằm |
| Bữa phụ | sữa đậu xanh |
| Bữa trưa | Cơm tấm, khoai tây hấp, đậu que xào cà rốt, canh đuôi heo củ sen, táo |
| Bữa phụ | Bánh nếp |
| Bữa tối | Cơm, xíu mại sốt cà, bông cải hấp, canh rau đay, cam |
| Bữa phụ | Sữa chua tiệt trùng |
Lưu ý: Thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ trên đây mang tính tham khảo, có thể không phù hợp với mọi đối tượng. Việc xây dựng thực đơn cho bà bầu nên được hướng dẫn bởi bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.
Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome được biết đến là đơn vị cung cấp dịch vụ thăm khám, tư vấn, điều trị và thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho mọi đối tượng, trong đó có bà bầu với quy trình chuyên nghiệp, an toàn, hiệu quả.
Quá trình xây dựng thực đơn cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ được bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng Nutrihome lên kế hoạch chỉn chu theo hướng cá nhân hóa, dựa trên thể chất và nhu cầu dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
Tư vấn và thiết kế thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ cần được thực hiện tại các cơ sở y tế, trung tâm dinh dưỡng lớn. Trường hợp lo lắng em bé không tăng đủ cân, mẹ bầu nên mạnh dạn thăm khám trực tiếp để được hướng dẫn cụ thể.
Mẹ bầu nên thăm khám trực tiếp để được tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng phù hợp
Bên cạnh dinh dưỡng cho mẹ và bé, thời gian gần đây mẹ bầu thường lo lắng các vấn đề sức khỏe khác trong và sau thai kỳ, đặc biệt là liên quan đến tuyến vú.
Tuyến vú gặp vấn đề bất thường có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng sữa mẹ. Nếu mẹ bầu nghi ngờ mắc bệnh lý về cơ quan quan trọng này, hãy đến trực tiếp các cơ sở y tế lớn để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Khoa Ngoại vú, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh được rất nhiều người dân chọn là địa chỉ hàng đầu về tầm soát ung thư vú; tư vấn phòng ngừa ung thư vú; thăm khám, điều trị bệnh về vú lành tính; thăm khám, điều trị bướu lành tuyến vú; phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ sau điều trị ung thư vú; phẫu thuật tạo hình bất thường tuyến vú…
Đơn vị hội tụ đội ngũ y bác sĩ tốt nghiệp tại các trường đại học lớn, nhiều năm kinh nghiệm khám chữa bệnh về tuyến vú. Ngoài ra, hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị ở đây được chú trọng đầu tư, nhập khẩu chính hãng, hỗ trợ tối ưu cho quá trình thăm khám và điều trị bệnh.
Để đặt lịch tư vấn thông tin liên quan đến sức khỏe tuyến vú tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua số hotline 028 7102 6789 – 093 180 6858 (TP.HCM) hay 024 3872 3872 – 024 7106 6858 (Hà Nội).
Trên đây là toàn bộ thông tin về thực đơn 3 tháng cuối vào con không vào mẹ. Hy vọng thông qua bài viết, mẹ bầu có thể hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng trong 3 tháng cuối. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để vào con, mẹ bầu có thể liên hệ trực tiếp tới Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome qua hotline 1900 633 599 để được đặt lịch khám trực tiếp với bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng.
