Giải đáp từ A – Z các thắc mắc của bà bầu bị táo bón

Cần khẳng định, táo bón không nguy hiểm và là tình trạng phổ biến của thai kỳ. Tuy nhiên, bà bầu bị táo bón lâu ngày nếu không khắc phục có thể dẫn đến nhiều “biến chứng” nguy hiểm, thậm chí gây sinh non. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu không nên chủ quan với chứng táo bón và cần lưu ý những vấn đề dưới đây!

Bà bầu bị táo bón là tình trạng phổ biến nhưng ít người quan tâm và chú ý “điều trị”

Nguyên nhân nào khiến bà bầu bị táo bón ?

Để hạn chế và khắc phục tình trạng táo bón ở bà bầu cần xác định được nguyên nhân. Vì vậy, trước khi giải đáp thắc mắc bà bầu bị táo bón phải làm sao, chuyên gia chỉ ra các nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón như sau:

• Do nội tiết tố: Sự gia tăng hormone progesterone làm giãn cơ ruột, chậm quá trình di chuyển của thức ăn qua hệ tiêu hóa và tạo điều kiện để các chất dinh dưỡng có nhiều thời gian hơn để hấp thụ vào máu nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, sự chậm trễ này làm tăng lượng nước đại tràng hấp thụ từ phân, khiến phân rắn hơn và khó đi ngoài.
• Chịu áp lực từ tử cung: Trong các tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển ngày càng lớn sẽ gây áp lực lên thành tử cung. Khi áp lực tăng lên, ngày qua ngày, “đường đi” của phân càng bị co hẹp lại khiến ruột không còn dễ dàng  tống chất thải ra ngoài cơ thểvà gây táo bón.
• Uống viên bổ sung sắt: Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng cần được bổ sung để giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn. Và việc uống viên sắt có thể gây táo bón, phân cứng, đen.
• Chế độ ăn thiếu chất xơ: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón. Theo đó, chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ mang thai nên đầy đủ 4 nhóm chất: chất béo, chất bột đường, chất đạm và vitamin & khoáng chất, chất xơ.

Ngoài chế độ ăn thiếu chất xơ, uống viên sắt bổ sung… các chuyên gia cảnh báo, lối sống ít vận động hoặc tâm trạng lo lắng bất thường trong thai kỳ cũng góp phần dẫn đến tình trạng bà bầu bị táo bón. 

Các biểu hiện nào cho thấy bà bầu bị táo bón?

Tương tự người bình thường, các triệu chứng phổ biến nhất của bà bầu bị táo bón là:

• Đi tiêu không thường xuyên, khoảng 3 – 7 ngày/lần
• Giảm cảm giác thèm ăn
• Đầy hơi, khó chịu ở dạ dày
• Phân khô, cứng gây đau đớn khi đi ngoài thậm chí có máu trong phân.

Bà bầu bị táo bón có nguy hiểm không?

Táo bón trong thời kỳ mang thai là tình trạng phổ biến và thường không gây ra hậu quả nghiêm trọng nên các bà bầu rất ít quan tâm. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ và khắc phục kịp thời, táo bón có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ cũng như thai nhi trong bụng.

Bà bầu bị táo bón thường không nguy hiểm, nhưng nếu không “điều trị” có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé

Cụ thể, những bà bầu bị táo bón lâu ngày nếu không có biện pháp khắc phục có thể dẫn đến: Chảy máu trực tràng lặp đi lặp lại; bị trĩ; đau bụng dữ dội và đau khi đi tiêu… 

Cần chú ý, trong trường hợp đi tiêu bị chảy máu nhiều hoặc thậm chí đau dữ dội mẹ bầu cần đi khám ngay để tránh hậu quả đáng tiếc  xảy ra với cả mẹ lẫn con.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Như đã nêu trên, để phòng tránh và hạn chế táo bón các mẹ bầu nên thực hiện chế độ ăn uống giàu chất xơ. Vậy bà bầu bị táo bón nên ăn gì để tăng cường chất xơ?

• Cam: Ăn/hoặc uống hai quả cam mỗi ngày khi mang thai cũng giúp giảm táo bón hiệu quả. Ngoài cung cấp vitamin C, cam còn rất giàu chất xơ giúp cơ thể thải chất thải ra ngoài một cách dễ dàng.
• Uống nước chanh: Lấy một ly nước ấm, vắt nửa lát chanh và thêm nửa thìa mật ong vào khuấy đều hỗn hợp rồi uống. Chanh chứa chất chống oxy hóa và giàu vitamin C giúp tăng sản xuất mật trong cơ thể cũng như điều chỉnh sự co bóp của đường tiêu hóa giúp phân thải ra ngoài thuận lợi.
• Hạt lanh: Trong hạt lanh có chứa chất nhầy tạo thành một lớp bảo vệ xung quanh đường tiêu hóa. Hạt lanh làm cho phân mềm và giúp tống phân ra khỏi cơ thể mà không cần dùng lực. Bà bầu nên sử dụng một muỗng rưỡi hạt lanh mỗi ngày.
• Ăn trái cây: Các loại trái cây có tác dụng làm mềm phân như chuối, bơ, kiwi… mẹ bầu nên ăn hàng ngày để tránh táo bón, giúp nhu động ruột hoạt động tốt.

Ngoài các loại thực phẩm bà bầu nên ăn kể trên, việc tăng cường uống nhiều nước và các loại nước hoa quả tươi khác cũng giúp mẹ bầu phòng tránh táo bón và làm mềm phân hiệu quả. Chưa kể, chúng còn giúp giữ cho tỉ lệ chất lỏng trong cơ thể mẹ bầu được cân bằng.

Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên thường xuyên đi bộ mỗi ngày để tiêu hóa thức ăn tốt hơn và hạn chế táo bón trong thai kỳ. Đồng thời nên thực hiện một vài bài tập được khuyến khích trong thai kỳ như: Bơi lội, thể dục nhịp điệu tác động thấp, yoga trước khi sinh và đạp xe… để giữ cho các cơ của cơ thể hoạt động tốt, tạo “áp lực” tống phân ra khỏi cơ thể dễ dàng không phải gắng sức.

Các hoạt động thể dục thể thao như bơi lội có thể hỗ trợ bà bầu bị táo bón giảm nhẹ tình trạng

Bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì?

Với thắc mắc bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì thì các mẹ bầu hãy luôn ghi nhớ, chỉ khi bác sĩ gợi ý một số loại thuốc để giảm bớt tình trạng táo bón thì mẹ bầu có thể cân nhắc việc dùng thuốc theo liều lượng mà bác sĩ đã tư vấn. Tuyệt đối không được tự ý dùng dầu khoáng, dầu thầu dầu và thuốc viên nhuận tràng trong thời kỳ mang thai để “giải quyết” tình trạng táo bón vì chúng có thể gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.

Bà bầu bị táo bón có dùng được thuốc thụt?

Bà bầu bị táo bón được khuyến cáo không nên sử dụng thuốc thụt hoặc nếu muốn sử dụng cần hỏi ý kiến bác sĩ. Thuốc thụt là dạng thuốc gel hay dung dịch giúp bôi trơn ống hậu môn cũng như tăng co thắt đại tràng để đi tiêu dễ dàng hơn. Vì vậy, trong thời gian mang thai nếu không cẩn thận, sử dụng thuốc thụt có thể dẫn đến sinh non hay sảy thai ngoài ý muốn. 

Bà bầu bị táo bón có nên rặn?

Bà bầu bị táo bón không nên rặn mà hãy đến tìm lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa, vì động tác rặn cũng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như:

• Sảy thai trong thời kỳ đầu mang thai
• Sinh non trong những tháng cuối thai kỳ
• Rạn nứt hậu môn dẫn đến tiêu phân ra máu hoặc trĩ nếu tình trạng nặng hơn.

Tóm lại, bà bầu bị táo bón là tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ và ít gây hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi mẹ bầu nên trang bị cho mình những kiến thức về việc phòng tránh táo bón cũng như các vấn đề cơ bản về y khoa khi bị táo bón như bà bầu bị táo bón có dùng được thuốc thụt, bà bầu bị táo bón nên ăn gì, bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì… để đảm bảo an toàn cho cả mẹ lẫn con. Chúc bạn có một thai kỳ hạnh phúc và đón bé yêu chào đời khỏe mạnh nhé!

Lê Thị Mai Trâm

SV Y khoa – Khoa Y – ĐH Quốc gia TP.HCM

Nguồn tham khảo

https://www.medlife.com/blog/what-causes-constipation-during-pregnancy/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324379#home-remedies

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/constipation.aspx#causes