Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Đối với những người bị đau nhức xương khớp, các câu hỏi như “thoái hóa khớp nên ăn gì”, “bệnh xương khớp kiêng ăn gì”, “thực phẩm nào tốt cho xương khớp”… gần như là thắc mắc chung. Bên cạnh việc uống thuốc theo chỉ định, việc ăn gì và không nên ăn gì để giảm đau nhức xương khớp cũng đóng vai trò rất quan trọng.
TS.BS Phạm Thị Thu Hương, Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bác sĩ Trưởng, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome khuyến cáo, mọi người nên để ý đến những cơn đau nhức xương khớp kéo dài ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, từ khớp gối, khớp tay, khớp ngón tay, khớp chân cho đến khớp vai, khớp lưng… Bởi rất có thể đó chính là dấu hiệu của các bệnh lý như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, bệnh gout, loãng xương… Và khi mắc bệnh xương khớp, vấn đề dinh dưỡng không thể không lưu ý đến.
Đau nhức xương khớp có thể xảy ở bất kì vị trí khớp nào trên cơ thể
Theo các chuyên gia, bệnh đau nhức xương khớp thường do một số nguyên nhân phổ biến sau:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng đúng các thực phẩm tốt cho xương khớp như thực phẩm giàu khoáng chất, canxi, vitamin sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, hạn chế viêm nhiễm và thoái hóa. Một số loại thực phẩm tốt cho xương khớp mà người bệnh cần bổ sung bao gồm:
Bổ sung những thực phẩm tốt cho xương khớp góp phần hỗ trợ giảm triệu chứng đau ở người bệnh
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp, người bệnh cần lưu ý tránh xa những thực phẩm có hại cho xương khớp, khiến các cơn đau nhức xương khớp tái phát hoặc trở nên trầm trọng hơn, làm cản trở quá trình chữa bệnh. Những thực phẩm người bệnh đau nhức xương khớp cần tránh bao gồm:
Người bệnh xương khớp cần tránh xa bia rượu để tránh làm tăng các cơn đau nhức xương khớp
Ngoài chế độ dinh dưỡng, người bệnh đau nhức xương khớp cần lưu ý thêm về chế độ tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp để cộng hưởng cho việc điều trị bệnh đạt kết quả như mong muốn.
Tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome, các kỹ sư tiết chế dinh dưỡng sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn cá nhân hóa dựa trên tình trạng bệnh, sở thích và thói quen ăn uống của chính bạn.
Các chuyên gia từ Nutrihome cũng sẽ hướng dẫn bạn cách thức chọn thực phẩm tốt cho xương khớp, chế biến món ăn một cách đơn giản để mang đến những bữa ăn ngon miệng, đầy dinh dưỡng và hiệu quả cho chế độ điều trị bệnh.
Để được tư vấn và hướng dẫn các chế độ dinh dưỡng, Quý khách hãy gọi vào hotline 1900 633 599, nhắn tin trên Fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động hoặc liên hệ trực tiếp đến các Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome trên cả nước.
