Cách tăng cân cho người trưởng thành?

Tôi năm nay 35 tuổi. Cao 1,65m cân nặng 51kg. Tôi muốn hỏi làm thế nào để tăng cân. Xin cảm ơn.

TS.BS Đào Thị Yến Phi

Chào bạn,

Bạn cao 1,65m nặng 51 kg, vậy chỉ số BMI 18,7 đang ở cận dưới của mức bình thường. Để tăng cân hiệu quả, bạn cần cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng và vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với vận động phù hợp thể chất và sinh hoạt ngủ nghỉ hợp lý.

Bạn nên đến những Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động uy tín như Nutrihome để được hướng dẫn thêm. Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, bạn có thể liên hệ hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.

Cảm ơn bạn.

Tư vấn liên quan