Cách chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả, giúp trẻ ăn khỏe tự nhiên

Nhiều mẹ cảm thấy lo lắng khi trẻ không chịu ăn bất cứ thứ gì, hoặc chỉ ăn vài món trẻ thích. Bởi nếu tình trạng này kéo dài, mẹ không có cách chăm sóc trẻ biếng ăn hợp lý có thể khiến trẻ suy dinh dưỡng cũng như gặp các hệ lụy sức khỏe khác.

Bài viết với sự tư vấn chuyên môn của PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia; Giám đốc Y khoa miền Bắc, Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome.

Theo PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân như: trẻ đang mắc các bệnh lý cấp tính, mãn tính; mọc răng; do thay đổi chế độ ăn; cách chế biến, nấu thức ăn không phù hợp; do thái độ hoặc sự chăm sóc sai cách của người chăm sóc trẻ…

 

Chăm sóc trẻ biếng ăn sai cách có thể khiến mỗi bữa ăn là một “cuộc chiến” giữa mẹ và con

 

Nếu biếng ăn kéo dài, mẹ cần đưa trẻ đi khám tại các chuyên khoa dinh dưỡng để được bác sĩ tư vấn, hướng dẫn và điều trị kịp thời giúp trẻ cải thiện tình trạng, tuyệt đối không nên tự xoay xở vì có thể khiến biếng ăn ở trẻ ngày càng tệ hơn.

Trường hợp trẻ biếng ăn thông thường, mẹ có thể tự “điều trị” tại nhà. Tuy nhiên, để trẻ ăn giỏi, mẹ cũng nên biết những sai lầm mà nhiều mẹ có con nhỏ hay mắc phải dưới đây, để tránh.

Những sai lầm của mẹ khi chăm sóc trẻ biếng ăn

Đây là những sai lầm trong cách chăm sóc của mẹ khiến trẻ biếng ăn được PGS.TS.BS Lê Bạch Mai chỉ ra. Mẹ hãy xem mình có mắc phải điều nào không nhé, nếu có, hãy mạnh dạn từ bỏ để con ăn:

Dọa nạt, ép con ăn trong nước mắt

Trẻ có thể vui cười, nói liến thoắng liên tục nhưng đến giờ ăn thì bắt đầu “giở chứng” khóc lóc và mím chặt miệng. Và mẹ, từ một người “luôn luôn lắng nghe luôn luôn thấu hiểu” bỗng thay đổi 180 độ, chuyển sang quát mắng, ép trẻ ăn bằng mọi giá dù là “ăn trong nước mắt”. Khi bị ép ăn, lâu dần ở trẻ hình thành tâm lý phản kháng và hậu quả ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, cơ thể hấp thu dưỡng chất kém và tình trạng biếng ăn ngày càng tồi tệ thêm.

Trở thành diễn viên hài

Khi đã dùng “trăm phương ngàn kế” dụ trẻ ăn nhưng không thành công, một số mẹ trở thành diễn viên hài chọc cười trẻ rồi nhanh chóng đút thức ăn vào miệng. Và trẻ, sau vài lần bị “lừa” bắt đầu cảnh giác và không chịu há miệng. Kết quả, mẹ – con đều căng thẳng và tình trạng biếng ăn của trẻ vẫn không được cải thiện.

Bỏ mặc trẻ khi nào đói sẽ tự đòi ăn

Đây là cách chăm sóc trẻ biếng ăn khá cực đoan và không được khuyến khích, nhưng lại được nhiều mẹ rỉ tai nhau áp dụng để “trừng trị” con cũng như kích thích cơn thèm ăn của trẻ. Thực tế, có không ít trường hợp trẻ sau khi bị “bỏ đói”, không được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, hệ miễn dịch vốn yếu ớt của trẻ trở nên suy kiệt hơn, dễ mắc bệnh hơn.

Kéo dài thời gian cho trẻ ăn

Các chuyên gia khuyến cáo bữa ăn cho trẻ chỉ nên gói gọn trong khoảng 30 phút, bởi đây là thời gian lý tưởng để trẻ cảm nhận sự ngon của thức ăn và thức ăn cũng dễ dàng tiêu hóa – hấp thu – chuyển hóa trong cơ thể. Nếu kéo dài thời gian ăn, hệ tiêu hóa của trẻ phải làm việc vất vả và gây ảnh hưởng về sau.

 

 

Cho trẻ dùng thuốc kích thích ăn ngon

Nhiều mẹ tin lời các thông tin quảng cáo về thuốc giúp trẻ thoát khỏi biếng ăn hiệu quả đầy rẫy trên mạng xã hội và sử dụng cho trẻ. Tuy nhiên, cho tới nay khoa học vẫn chưa “chế” được loại thuốc nào giúp ăn ngon, an toàn cho sức khỏe trẻ. Phần lớn các loại thuốc tạo cảm giác ăn cho cho trẻ đều có hại như chứa corticoide, cyproheptadine (biệt dược thường thấy là peritol).

Cách chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả

Theo PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, để trẻ dễ dàng thoát khỏi tình trạng biếng ăn mẹ nên “liên kết” nhiều biện pháp, không nên lệ thuộc hoàn toàn vào bất kỳ một phương pháp hay một loại thuốc nào. Dưới đây là các cách chăm sóc trẻ biếng ăn, giúp trẻ ăn khỏe một cách tự nhiên mẹ có thể tham khảo và linh hoạt “liên kết” chúng lại áp dụng cho con mình:

– Những việc mẹ cần nghiêm túc thực hiện để giúp trẻ ăn ngon hơn:

  • Dùng dụng cụ cho con ăn có hình dạng và màu sắc trẻ yêu thích.
  • Cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa, không kéo dài thời gian ăn quá 30 phút.
  • Không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn chính dù chỉ một miếng nhỏ.
  • Không nên vừa cho trẻ ăn vừa cho trẻ uống.
  • Cho trẻ tự chọn thức ăn và tham gia vào quá trình nấu nướng (nếu có thể).
  • Đừng so sánh sức ăn của con mình với con hàng xóm.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, men tiêu hóa kích thích trẻ ăn uống.
  • Cho trẻ đi khám bệnh và điều trị dứt điểm nếu trẻ có dấu hiệu biếng ăn vì bệnh lý.

– Những thực phẩm mẹ nên bổ sung trong khẩu phần của trẻ biếng ăn

Biếng ăn có thể dẫn đến trẻ chậm lớn, chậm tăng cân. Do đó, khi chăm sóc trẻ biếng ăn mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất giúp trẻ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Tùy vào lứa tuổi và thể trạng của từng trẻ, mẹ nên cho trẻ ăn với lượng vừa đủ:

 

 

  • Các thực phẩm giàu chất bột đường như cơm, cháo, mì, nui, bún, bánh canh, bánh ướt, bánh mì…
  • Các loại thực phẩm giàu chất đạm, đặc biệt đạm nguồn gốc động vật như: Thịt (thịt ức gà, thịt bò, thịt nạc thăn…), cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ…), tôm, cua, trứng, sữa (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi…) và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…)…
  • Các loại thực phẩm giàu chất béo: Mỡ lợn, mỡ cá, dầu gấc, dầu nành, dầu mè, các loại hạt, đậu đỗ, ngũ cốc…
  • Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Các loại hạt (hạt điều, hạt sen, hạt hướng dương…), các loại đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu Hà Lan…), lòng đỏ trứng, hải sản, rau xanh/trái cây các loại…

Nếu đã áp dụng tất cả những cách trên khi chăm sóc trẻ biếng ăn nhưng tình trạng của trẻ vẫn không cải thiện mẹ cần đưa trẻ đi khám tại các trung tâm dinh dưỡng để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome là một lựa chọn mà bố mẹ nên cân nhắc. Nutrihome có quy trình khám, tư vấn, chăm sóc trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng khoa học và khép kín từ việc thăm khám, xét nghiệm, chẩn đoán và đưa ra liệu trình điều trị. Đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm tại Nutrihome sẽ giúp ba mẹ xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp/ tư vấn chọn thực phẩm, chế biến món ăn hấp dẫn giúp giải quyết nhanh và hiệu quả bài toán khó trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng.

Ngọc Lan