Cần làm gì để trẻ tăng chiều cao ngoài việc uống sữa?

Thưa bác sĩ, bé con nhà tôi chiều cao không vượt trội. Bé đã 12 tuổi, cao 1m45, nặng 37kg, tôi muốn hỏi làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ. Bình thường thì bé đi bơi nhưng mùa covid thì ko tiện đi bơi. Ngoài việc uống sữa thì bé cần bổ sung thêm gì hay chơi môn thể thao gì?

ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà

Chào bạn,

Chiều cao hiện tại của bé nhà bạn không được tốt lắm. Bạn không cung cấp thông tin con bạn là trai hay gái và đã dậy thì chưa nên chương trình rất khó trả lời.

Để tăng chiều cao cho con, cần phối hợp 3 yếu tố: dinh dưỡng hợp lý, vận động phù hợp và sinh hoạt ngủ nghỉ điều độ. Dinh dưỡng của bé ngoài sữa ra còn phải chú ý cân đối lượng canxi, phospho, vitamin và chất đạm trong khẩu phần ăn.

Để hỗ trợ bé tăng chiều cao, mẹ nên khuyến khích bé chơi các môn thể thao đòi hỏi sức rướn như bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, nhảy dây… Đến Nutrihome, trẻ sẽ được tư vấn về chế độ dinh dưỡng – vận động giúp phát triển chiều cao tốt nhất.

Cảm ơn bạn.