Những thực phẩm nào giúp tăng cân?
Em 29 tuổi, cao 1,58 m, nặng 44 kg, nhìn em rất gầy, cơ thể thiếu sức sống. Em đã cố gắng ăn uống, bổ sung dinh dưỡng nhưng vẫn không tăng được ký lô nào. Bác sĩ có thể tư vấn cho em nên ăn uống, bổ sung những thực phẩm gì và như thế nào để có thể tăng ký được từ 3-4 kg ạ. Em cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn,
BMI của bạn là 17,6, đã được chẩn đoán gầy độ 1. Trước hết, đối với trường hợp của bạn cần đánh giá xe có bệnh lý gì đi kèm không. Nguyên tắc của quá trình tăng cân là năng lượng nhập vào phải lớn hơn năng lượng tiêu hao. Dó đó cần đánh giá khẩu phần ăn của bạn xem đã hợp lý chưa. Bác sĩ sẽ thiết kế một khẩu phần phù hợp với bạn, đồng thời dựa trên nhu cầu tăng cân mà sẽ thống nhất một lộ trình mà bạn có thể tuân thủ. Nếu tăng thêm 500kcal/ngày trong khẩu phần ăn thì trong 1 tháng bạn có thể tăng thêm 2kg.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn và chúc bạn sớm đạt được cân nặng như mong muốn.
Gửi câu hỏi