Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 0 – 5 tuổi theo WHO

Cố vấn chuyên môn
Chức Vụ: Giám đốc Y khoa miền Bắc
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome

Dựa vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ, cha mẹ có thể quan sát, đánh giá trực quan trình trạng sức khỏe của trẻ, từ đó chủ động tư vấn chuyên gia để có hướng chăm sóc trẻ phù hợp nhất. Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu về chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai và bé gái trong bài viết sau đây.

Bài viết được sự tư vấn chuyên môn của PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Giám đốc Y khoa miền Bắc Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome.

Theo dõi cân nặng chiều cao của trẻ

Bố mẹ nên thường xuyên theo dõi chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn của bé 

Tại sao cần quan tâm đến bảng chiều cao cân nặng của trẻ?

Quan sát bé yêu trưởng thành, cao lớn hơn mỗi ngày chính là niềm vui của các bậc cha mẹ. Cân nặng, chiều cao của trẻ luôn không ngừng thay đổi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời. Yếu tố này phản ánh tình trạng sức khỏe, thể chất cũng như khả năng phát triển của trẻ. Bởi vậy, cha mẹ cần chú ý theo dõi chiều cao, cân nặng của trẻ ngay từ trong thai kỳ, trong giai đoạn sơ sinh và tiếp tục trong suốt quá trình trẻ tăng trưởng và phát triển sau đó.

>> Xem thêm: Các phương pháp giúp tăng chiều cao

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn của bé tương ứng với từng độ tuổi. Từ những chỉ số này, cha mẹ sẽ kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt giúp bé yêu phát triển toàn diện hơn.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé

Đối chiếu cân nặng hoặc chiều cao thực tế với bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ giúp cha mẹ xác định tình trạng phát triển của trẻ

Ngoài ra, việc thường xuyên theo dõi chỉ số chiều cao cân nặng của trẻ còn giúp cha mẹ có thể phán đoán và xác định được một số bệnh lý liên quan đến dinh dưỡng như thừa cân, béo phì hay thiếu cân, suy dinh dưỡng…, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và có hướng xử lý kịp thời.

>> Tìm hiểu thêm: Sự phát triển của trẻ 2 tháng tuổi

Bảng chiều cao cân nặng bé trai từ 0 đến 5 tuổi

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng bé trai theo từng tháng tuổi.

Bảng cân nặng chuẩn của bé trai (Đơn vị: kg)

(Theo Tiêu chuẩn phát triển của trẻ em WHO)

Tháng Suy dinh dưỡng Thiếu cân Nguy cơ thiếu cân Bình thường Nguy cơ thừa cân Thừa cân Béo phì
0 2.1 2.5 2.9 3.3 3.9 4.4 5
1 2.9 3.4 3.9 4.5 5.1 5.8 6.6
2 3.8 4.3 4.9 5.6 6.3 7.1 8
3 4.4 5 5.7 6.4 7.2 8 9
4 4.9 5.6 6.2 7 7.8 8.7 9.7
5 5.3 6 6.7 7.5 8.4 9.3 10.4
6 5.7 6.4 7.1 7.9 8.8 9.8 10.9
7 5.9 6.7 7.4 8.3 9.2 10.3 11.4
8 6.2 6.9 7.7 8.6 9.6 10.7 11.9
9 6.4 7.1 8 8.9 9.9 11 12.3
10 6.6 7.4 8.2 9.2 10.2 11.4 12.7
11 6.8 7.6 8.4 9.4 10.5 11.7 13
12 6.9 7.7 8.6 9.6 10.8 12 13.3
13 7.1 7.9 8.8 9.9 11 12.3 13.7
14 7.2 8.1 9 10.1 11.3 12.6 14
15 7.4 8.3 9.2 10.3 11.5 12.8 14.3
16 7.5 8.4 9.4 10.5 11.7 13.1 14.6
17 7.7 8.6 9.6 10.7 12 13.4 14.9
18 7.8 8.8 9.8 10.9 12.2 13.7 15.3
19 8 8.9 10 11.1 12.5 13.9 15.6
20 8.1 9.1 10.1 11.3 12.7 14.2 15.9
21 8.2 9.2 10.3 11.5 12.9 14.5 16.2
22 8.4 9.4 10.5 11.8 13.2 14.7 16.5
23 8.5 9.5 10.7 12 13.4 15 16.8
24 8.6 9.7 10.8 12.2 13.6 15.3 17.1
25 8.8 9.8 11 12.4 13.9 15.5 17.5
26 8.9 10 11.2 12.5 14.1 15.8 17.8
27 9 10.1 11.3 12.7 14.3 16.1 18.1
28 9.1 10.2 11.5 12.9 14.5 16.3 18.4
29 9.2 10.4 11.7 13.1 14.8 16.6 18.7
30 9.4 10.5 11.8 13.3 15 16.9 19
31 9.5 10.7 12 13.5 15.2 17.1 19.3
32 9.6 10.8 12.1 13.7 15.4 17.4 19.6
33 9.7 10.9 12.3 13.8 15.6 17.6 19.9
34 9.8 11 12.4 14 15.8 17.8 20.2
35 9.9 11.2 12.6 14.2 16 18.1 20.4
36 10 11.3 12.7 14.3 16.2 18.3 20.7
37 10.1 11.4 12.9 14.5 16.4 18.6 21
38 10.2 11.5 13 14.7 16.6 18.8 21.3
39 10.3 11.6 13.1 14.8 16.8 19 21.6
40 10.4 11.8 13.3 15 17 19.3 21.9
41 10.5 11.9 13.4 15.2 17.2 19.5 22.1
42 10.6 12 13.6 15.3 17.4 19.7 22.4
43 10.7 12.1 13.7 15.5 17.6 20 22.7
44 10.8 12.2 13.8 15.7 17.8 20.2 23
45 10.9 12.4 14 15.8 18 20.5 23.3
46 11 12.5 14.1 16 18.2 20.7 23.6
47 11.1 12.6 14.3 16.2 18.4 20.9 23.9
48 11.2 12.7 14.4 16.3 18.6 21.2 24.2
49 11.3 12.8 14.5 16.5 18.8 21.4 24.5
50 11.4 12.9 14.7 16.7 19 21.7 24.8
51 11.5 13.1 14.8 16.8 19.2 21.9 25.1
52 11.6 13.2 15 17 19.4 22.2 25.4
53 11.7 13.3 15.1 17.2 19.6 22.4 25.7
54 11.8 13.4 15.2 17.3 19.8 22.7 26
55 11.9 13.5 15.4 17.5 20 22.9 26.3
56 12 13.6 15.5 17.7 20.2 23.2 26.6
57 12.1 13.7 15.6 17.8 20.4 23.4 26.9
58 12.2 13.8 15.8 18 20.6 23.7 27.2
59 12.3 14 15.9 18.2 20.8 23.9 27.6
60 12.4 14.1 16 18.3 21 24.2 27.9

Bảng chiều cao chuẩn của bé trai (Đơn vị: cm)

(Theo Tiêu chuẩn phát triển của trẻ em WHO)

Tháng -3 SD -2 SD -1 SD Bình thường 1 SD 2 SD 3 SD
0 44.2 46.1 48 49.9 51.8 53.7 55.6
1 48.9 50.8 52.8 54.7 56.7 58.6 60.6
2 52.4 54.4 56.4 58.4 60.4 62.4 64.4
3 55.3 57.3 59.4 61.4 63.5 65.5 67.6
4 57.6 59.7 61.8 63.9 66 68 70.1
5 59.6 61.7 63.8 65.9 68 70.1 72.2
6 61.2 63.3 65.5 67.6 69.8 71.9 74
7 62.7 64.8 67 69.2 71.3 73.5 75.7
8 64 66.2 68.4 70.6 72.8 75 77.2
9 65.2 67.5 69.7 72 74.2 76.5 78.7
10 66.4 68.7 71 73.3 75.6 77.9 80.1
11 67.6 69.9 72.2 74.5 76.9 79.2 81.5
12 68.6 71 73.4 75.7 78.1 80.5 82.9
13 69.6 72.1 74.5 76.9 79.3 81.8 84.2
14 70.6 73.1 75.6 78 80.5 83 85.5
15 71.6 74.1 76.6 79.1 81.7 84.2 86.7
16 72.5 75 77.6 80.2 82.8 85.4 88
17 73.3 76 78.6 81.2 83.9 86.5 89.2
18 74.2 76.9 79.6 82.3 85 87.7 90.4
19 75 77.7 80.5 83.2 86 88.8 91.5
20 75.8 78.6 81.4 84.2 87 89.8 92.6
21 76.5 79.4 82.3 85.1 88 90.9 93.8
22 77.2 80.2 83.1 86 89 91.9 94.9
23 78 81 83.9 86.9 89.9 92.9 95.9
24 78.7 81.7 84.8 87.8 90.9 93.9 97
24 78 81 84.1 87.1 90.2 93.2 96.3
25 78.6 81.7 84.9 88 91.1 94.2 97.3
26 79.3 82.5 85.6 88.8 92 95.2 98.3
27 79.9 83.1 86.4 89.6 92.9 96.1 99.3
28 80.5 83.8 87.1 90.4 93.7 97 100.3
29 81.1 84.5 87.8 91.2 94.5 97.9 101.2
30 81.7 85.1 88.5 91.9 95.3 98.7 102.1
31 82.3 85.7 89.2 92.7 96.1 99.6 103
32 82.8 86.4 89.9 93.4 96.9 100.4 103.9
33 83.4 86.9 90.5 94.1 97.6 101.2 104.8
34 83.9 87.5 91.1 94.8 98.4 102 105.6
35 84.4 88.1 91.8 95.4 99.1 102.7 106.4
36 85 88.7 92.4 96.1 99.8 103.5 107.2
37 85.5 89.2 93 96.7 100.5 104.2 108
38 86 89.8 93.6 97.4 101.2 105 108.8
39 86.5 90.3 94.2 98 101.8 105.7 109.5
40 87 90.9 94.7 98.6 102.5 106.4 110.3
41 87.5 91.4 95.3 99.2 103.2 107.1 111
42 88 91.9 95.9 99.9 103.8 107.8 111.7
43 88.4 92.4 96.4 100.4 104.5 108.5 112.5
44 88.9 93 97 101 105.1 109.1 113.2
45 89.4 93.5 97.5 101.6 105.7 109.8 113.9
46 89.8 94 98.1 102.2 106.3 110.4 114.6
47 90.3 94.4 98.6 102.8 106.9 111.1 115.2
48 90.7 94.9 99.1 103.3 107.5 111.7 115.9
49 91.2 95.4 99.7 103.9 108.1 112.4 116.6
50 91.6 95.9 100.2 104.4 108.7 113 117.3
51 92.1 96.4 100.7 105 109.3 113.6 117.9
52 92.5 96.9 101.2 105.6 109.9 114.2 118.6
53 93 97.4 101.7 106.1 110.5 114.9 119.2
54 93.4 97.8 102.3 106.7 111.1 115.5 119.9
55 93.9 98.3 102.8 107.2 111.7 116.1 120.6
56 94.3 98.8 103.3 107.8 112.3 116.7 121.2
57 94.7 99.3 103.8 108.3 112.8 117.4 121.9
58 95.2 99.7 104.3 108.9 113.4 118 122.6
59 95.6 100.2 104.8 109.4 114 118.6 123.2
60 96.1 100.7 105.3 110 114.6 119.2 123.9

Bảng chiều cao cân nặng bé gái từ 0 đến 5 tuổi

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng bé gái theo từng tháng tuổi.

Bảng cân nặng chuẩn của bé gái (Đơn vị: kg)

(Theo Tiêu chuẩn phát triển của trẻ em WHO)

Tháng Suy dinh dưỡng Thiếu cân Nguy cơ thiếu cân Bình thường Nguy cơ thừa cân Thừa cân Béo phì
0 2 2.4 2.8 3.2 3.7 4.2 4.8
1 2.7 3.2 3.6 4.2 4.8 5.5 6.2
2 3.4 3.9 4.5 5.1 5.8 6.6 7.5
3 4 4.5 5.2 5.8 6.6 7.5 8.5
4 4.4 5 5.7 6.4 7.3 8.2 9.3
5 4.8 5.4 6.1 6.9 7.8 8.8 10
6 5.1 5.7 6.5 7.3 8.2 9.3 10.6
7 5.3 6 6.8 7.6 8.6 9.8 11.1
8 5.6 6.3 7 7.9 9 10.2 11.6
9 5.8 6.5 7.3 8.2 9.3 10.5 12
10 5.9 6.7 7.5 8.5 9.6 10.9 12.4
11 6.1 6.9 7.7 8.7 9.9 11.2 12.8
12 6.3 7 7.9 8.9 10.1 11.5 13.1
13 6.4 7.2 8.1 9.2 10.4 11.8 13.5
14 6.6 7.4 8.3 9.4 10.6 12.1 13.8
15 6.7 7.6 8.5 9.6 10.9 12.4 14.1
16 6.9 7.7 8.7 9.8 11.1 12.6 14.5
17 7 7.9 8.9 10 11.4 12.9 14.8
18 7.2 8.1 9.1 10.2 11.6 13.2 15.1
19 7.3 8.2 9.2 10.4 11.8 13.5 15.4
20 7.5 8.4 9.4 10.6 12.1 13.7 15.7
21 7.6 8.6 9.6 10.9 12.3 14 16
22 7.8 8.7 9.8 11.1 12.5 14.3 16.4
23 7.9 8.9 10 11.3 12.8 14.6 16.7
24 8.1 9 10.2 11.5 13 14.8 17
25 8.2 9.2 10.3 11.7 13.3 15.1 17.3
26 8.4 9.4 10.5 11.9 13.5 15.4 17.7
27 8.5 9.5 10.7 12.1 13.7 15.7 18
28 8.6 9.7 10.9 12.3 14 16 18.3
29 8.8 9.8 11.1 12.5 14.2 16.2 18.7
30 8.9 10 11.2 12.7 14.4 16.5 19
31 9 10.1 11.4 12.9 14.7 16.8 19.3
32 9.1 10.3 11.6 13.1 14.9 17.1 19.6
33 9.3 10.4 11.7 13.3 15.1 17.3 20
34 9.4 10.5 11.9 13.5 15.4 17.6 20.3
35 9.5 10.7 12 13.7 15.6 17.9 20.6
36 9.6 10.8 12.2 13.9 15.8 18.1 20.9
37 9.7 10.9 12.4 14 16 18.4 21.3
38 9.8 11.1 12.5 14.2 16.3 18.7 21.6
39 9.9 11.2 12.7 14.4 16.5 19 22
40 10.1 11.3 12.8 14.6 16.7 19.2 22.3
41 10.2 11.5 13 14.8 16.9 19.5 22.7
42 10.3 11.6 13.1 15 17.2 19.8 23
43 10.4 11.7 13.3 15.2 17.4 20.1 23.4
44 10.5 11.8 13.4 15.3 17.6 20.4 23.7
45 10.6 12 13.6 15.5 17.8 20.7 24.1
46 10.7 12.1 13.7 15.7 18.1 20.9 24.5
47 10.8 12.2 13.9 15.9 18.3 21.2 24.8
48 10.9 12.3 14 16.1 18.5 21.5 25.2
49 11 12.4 14.2 16.3 18.8 21.8 25.5
50 11.1 12.6 14.3 16.4 19 22.1 25.9
51 11.2 12.7 14.5 16.6 19.2 22.4 26.3
52 11.3 12.8 14.6 16.8 19.4 22.6 26.6
53 11.4 12.9 14.8 17 19.7 22.9 27
54 11.5 13 14.9 17.2 19.9 23.2 27.4
55 11.6 13.2 15.1 17.3 20.1 23.5 27.7
56 11.7 13.3 15.2 17.5 20.3 23.8 28.1
57 11.8 13.4 15.3 17.7 20.6 24.1 28.5
58 11.9 13.5 15.5 17.9 20.8 24.4 28.8
59 12 13.6 15.6 18 21 24.6 29.2
60 12.1 13.7 15.8 18.2 21.2 24.9 29.5

Bảng chiều cao chuẩn của bé gái (Đơn vị: cm)

(Theo Tiêu chuẩn phát triển của trẻ em WHO)

Tháng -3 SD -2 SD -1 SD Bình thường 1 SD 2 SD 3 SD
0 43.6 45.4 47.3 49.1 51 52.9 54.7
1 47.8 49.8 51.7 53.7 55.6 57.6 59.5
2 51 53 55 57.1 59.1 61.1 63.2
3 53.5 55.6 57.7 59.8 61.9 64 66.1
4 55.6 57.8 59.9 62.1 64.3 66.4 68.6
5 57.4 59.6 61.8 64 66.2 68.5 70.7
6 58.9 61.2 63.5 65.7 68 70.3 72.5
7 60.3 62.7 65 67.3 69.6 71.9 74.2
8 61.7 64 66.4 68.7 71.1 73.5 75.8
9 62.9 65.3 67.7 70.1 72.6 75 77.4
10 64.1 66.5 69 71.5 73.9 76.4 78.9
11 65.2 67.7 70.3 72.8 75.3 77.8 80.3
12 66.3 68.9 71.4 74 76.6 79.2 81.7
13 67.3 70 72.6 75.2 77.8 80.5 83.1
14 68.3 71 73.7 76.4 79.1 81.7 84.4
15 69.3 72 74.8 77.5 80.2 83 85.7
16 70.2 73 75.8 78.6 81.4 84.2 87
17 71.1 74 76.8 79.7 82.5 85.4 88.2
18 72 74.9 77.8 80.7 83.6 86.5 89.4
19 72.8 75.8 78.8 81.7 84.7 87.6 90.6
20 73.7 76.7 79.7 82.7 85.7 88.7 91.7
21 74.5 77.5 80.6 83.7 86.7 89.8 92.9
22 75.2 78.4 81.5 84.6 87.7 90.8 94
23 76 79.2 82.3 85.5 88.7 91.9 95
24 76.7 80 83.2 86.4 89.6 92.9 96.1
24 76 79.3 82.5 85.7 88.9 92.2 95.4
25 76.8 80 83.3 86.6 89.9 93.1 96.4
26 77.5 80.8 84.1 87.4 90.8 94.1 97.4
27 78.1 81.5 84.9 88.3 91.7 95 98.4
28 78.8 82.2 85.7 89.1 92.5 96 99.4
29 79.5 82.9 86.4 89.9 93.4 96.9 100.3
30 80.1 83.6 87.1 90.7 94.2 97.7 101.3
31 80.7 84.3 87.9 91.4 95 98.6 102.2
32 81.3 84.9 88.6 92.2 95.8 99.4 103.1
33 81.9 85.6 89.3 92.9 96.6 100.3 103.9
34 82.5 86.2 89.9 93.6 97.4 101.1 104.8
35 83.1 86.8 90.6 94.4 98.1 101.9 105.6
36 83.6 87.4 91.2 95.1 98.9 102.7 106.5
37 84.2 88 91.9 95.7 99.6 103.4 107.3
38 84.7 88.6 92.5 96.4 100.3 104.2 108.1
39 85.3 89.2 93.1 97.1 101 105 108.9
40 85.8 89.8 93.8 97.7 101.7 105.7 109.7
41 86.3 90.4 94.4 98.4 102.4 106.4 110.5
42 86.8 90.9 95 99 103.1 107.2 111.2
43 87.4 91.5 95.6 99.7 103.8 107.9 112
44 87.9 92 96.2 100.3 104.5 108.6 112.7
45 88.4 92.5 96.7 100.9 105.1 109.3 113.5
46 88.9 93.1 97.3 101.5 105.8 110 114.2
47 89.3 93.6 97.9 102.1 106.4 110.7 114.9
48 89.8 94.1 98.4 102.7 107 111.3 115.7
49 90.3 94.6 99 103.3 107.7 112 116.4
50 90.7 95.1 99.5 103.9 108.3 112.7 117.1
51 91.2 95.6 100.1 104.5 108.9 113.3 117.7
52 91.7 96.1 100.6 105 109.5 114 118.4
53 92.1 96.6 101.1 105.6 110.1 114.6 119.1
54 92.6 97.1 101.6 106.2 110.7 115.2 119.8
55 93 97.6 102.2 106.7 111.3 115.9 120.4
56 93.4 98.1 102.7 107.3 111.9 116.5 121.1
57 93.9 98.5 103.2 107.8 112.5 117.1 121.8
58 94.3 99 103.7 108.4 113 117.7 122.4
59 94.7 99.5 104.2 108.9 113.6 118.3 123.1
60 95.2 99.9 104.7 109.4 114.2 118.9 123.7

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ

1. Yếu tố di truyền

Việc nắm bắt và hiểu rõ những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ có thể giúp cha mẹ đưa ra định hướng chăm sóc và nuôi dưỡng con tốt hơn. Nhờ đó, cha mẹ có thể nhờ chuyên gia tư vấn, can thiệp, tác động tích cực giúp trẻ trở nên khỏe mạnh cao lớn và cải thiện tầm vóc khi trường thành.

Mỗi đứa trẻ khi sinh ra đều nhận đủ những đặc điểm di truyền từ người cha và người mẹ. Theo bác sĩ Lê Bạch Mai, yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng tác động đến sự phát triển của trẻ nhỏ cả về mặt trí tuệ và thể chất. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, yếu tố nhóm máu, cân nặng, lượng mỡ thừa của cha mẹ cũng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao cân nặng của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, gen di truyền không phải là yếu tố duy nhất quyết định tầm vóc của trẻ. Đối với các nước phát triển, khi mà tầm vóc đã được tối ưu, di truyền đóng góp 60-80% cho chiều cao. Tuy nhiên tại Việt Nam chiều cao chưa sử dụng được hết tiềm năng di truyền, Di truyền chỉ chiếm khoảng 23% trong các yếu tố tác động đến chiều cao của trẻ.

2. Chế độ dinh dưỡng của trẻ

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đến sự phát triển chiều cao cân nặng của bé

Để cải thiện chiều cao của trẻ, cha mẹ cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ và thay đổi khoa học theo từng giai đoạn phát triển của trẻ. Trong đó, bố mẹ cần đặc biệt lưu ý đến những giai đoạn vàng sau để phát triển chiều cao, cân nặng tối ưu cho trẻ:

  • Giai đoạn thai kỳ:

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chỉ ra, 1.000 ngày đầu đời (thời điểm người mẹ bắt đầu mang thai cho đến khi trẻ được 2 tuổi) là giai đoạn mấu chốt giúp trẻ phát triển thể chất, đặc biệt là chiều cao.

Riêng giai đoạn thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thu dinh dưỡng của thai nhi. Do đó, người mẹ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và chất khoáng thiết yếu để góp phần giúp trẻ phát triển hệ xương, tăng sức đề kháng, đồng thời kiểm soát chiều cao cân nặng của trẻ đạt chuẩn ngay từ giai đoạn mang thai.

  • Giai đoạn 0 – 2 tuổi:

Giai đoạn 0 – 2 tuổi là giai đoạn phát triển vàng của trẻ nhỏ. Trong giai đoạn này, thể chất và trí tuệ của trẻ đều phát triển với tốc độ rất nhanh. Chỉ trong thời gian 6 tháng tuổi đến 2 tuổi, trọng lượng não của trẻ nhỏ đã tăng trưởng bằng 80% não người trưởng thành.

Do đó, cha mẹ cần đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn này để giúp trẻ phát triển tối đa về thể chất và trí tuệ, làm đà cho sự phát triển của trẻ trong các giai đoạn sau.

  • Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì:

Tiền dậy thì, dậy thì hay tuổi dậy là một giai đoạn phát triển giúp cơ thể bé trai và bé gái phát triển vượt bậc cả về mặt thể chất và tinh thần. Cụ thể, tuổi dậy thì ở bé gái thường rơi vào khoảng 8-13 tuổi, trong khi đó tuổi dậy thì của bé trai thường bắt đầu muộn hơn, từ khoảng 9 – 14 tuổi, có khi kéo dài hơn.

Trong giai đoạn tiền dậy thì, chiều cao của trẻ có thể tăng từ 6 – 10cm mỗi năm. Vì vậy, cha mẹ cần cung cấp năng lượng, dưỡng chất phù hợp cho trẻ để giúp trẻ phát triển chiều cao và ổn định cân nặng tốt nhất

3. Thói quen vận động của trẻ

Thói quen vận động thường xuyên có thể giúp kích thích sự phát triển tốt hệ cơ xương khớp cũng như hệ thần kinh của trẻ. Bởi vậy các môn thể thao như bóng rổ, đạp xe, bơi lội, nhảy dây,… không chỉ giúp trẻ cải thiện chiều cao, cân nặng mà còn hạn chế được nhiều bệnh lý. Ngoài ra, trẻ nhỏ có thói quen vận động thường có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Giấc ngủ sẽ giúp hỗ trợ tăng mật độ xương, tăng tiết hormon tăng trưởng, từ đó giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu.

Để kịp thời xác định chính xác tình trạng thừa, thiếu cân hay chiều cao của trẻ đang như thế nào, có đạt chuẩn hay không, cần làm gì để trẻ có thể phát triển tốt, toàn diện, cha mẹ có thể đưa trẻ đến thăm khám tại Hệ thống Phòng khám Dinh Dưỡng – Y học Vận động Nutrihome.

Nutrihome hiện là địa chỉ uy tín hàng đầu tại Việt Nam giúp cha mẹ giải quyết triệt để những lo lắng về vấn đề dinh dưỡng, vận động của trẻ nhỏ. Với sự hỗ trợ của hệ thống thiết bị, máy móc hiện đại bậc nhất và quy trình, phác đồ khám, điều trị toàn diện, đội ngũ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm tại Nutrihome sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn chi tiết về dinh dưỡng, vận động phù hợp cho từng giai đoạn phát triển của trẻ, giúp trẻ nhanh chóng đạt được các chỉ số chuẩn theo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của WHO.