Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Sữa mẹ màu vàng tốt hay xấu là câu hỏi được nhiều người tìm kiếm. Chế độ ăn uống hằng ngày có khiến sữa mẹ có màu vàng.
Trong một vài trường hợp khác, sữa mẹ có nhiều màu sắc khác nhau như hồng, cam, nâu có đáng lo ngại hay không? Để biết đáp án chính xác về màu sắc sữa mẹ có ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng trong sữa không, hãy cùng theo dõi chia sẻ đến từ Nutrihome trong bài viết sau.
Màu sắc sữa mẹ liên tục thay đổi trong từng giai đoạn phát triển của trẻ. Sữa mẹ có màu vàng đậm, vàng đục, cam hoặc vàng nhạt vào cuối thai kỳ và những ngày đầu trẻ chào đời.
Bác sĩ xác định, sữa mẹ có màu vàng là hiện tượng hoàn toàn bình thường và thường gặp ở hầu hết mẹ sau sinh lần đầu cho trẻ bú. Loại sữa màu vàng được gọi là sữa non và có màu vàng khác sữa mẹ thường do chứa nhiều beta – carotene. Sữa non tuy ít nhưng đặc biệt giàu đạm, chứa nhiều kháng thể IgA, IgF, IgG,… giúp bảo vệ và kích thích trẻ phát triển toàn diện.
Sữa mẹ có màu vàng hay sữa non thường có trong tuần đầu sau sinh
Bên cạnh những màu sắc phổ biến như màu vàng sữa, vàng đậm, trắng sữa,… sữa mẹ có thể xuất hiện nhiều màu sắc khác. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, bạn có thể gặp những trường hợp sữa mẹ có màu sắc dưới đây:
Bài viết “Sữa mẹ có màu gì” đã cung cấp chi tiết các thông tin về màu sắc sữa mẹ, đồng thời nhấn mạnh màu sắc sữa mẹ chịu ảnh hưởng chính bởi chế độ ăn uống. Do đó, mẹ cần đặc biệt lưu ý đến phương diện này trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.
Sữa mẹ loại nào cũng tốt, nhưng nghiên cứu chỉ ra loại sữa non màu vàng đậm là nguồn sữa đặc biệt giàu dinh dưỡng và có lợi cho trẻ sơ sinh nhất. Ngoài hàm lượng đạm cao gấp 10 sữa mẹ thông tường, trong sữa non còn chứa nhiều vitamin A, khoáng chất, các kháng thể và bạch cầu.
Sữa mẹ màu trắng tốt hay màu vàng tốt là vấn đề khiến nhiều mẹ sau sinh băn khoăn. Tuy nhiên, bác sĩ nhận định, chất lượng sữa mẹ tốt hay xấu phụ thuộc vào tình hình sức khỏe của mẹ và bé. Bên cạnh đó, cơ thể mẹ có thể tự động điều chỉnh việc sản sinh sữa dựa theo nhu cầu của trẻ, đồng thời màu sắc của sữa mẹ cũng sẽ thay đổi theo giai đoạn cho trẻ bú. Bởi vậy, nhìn chung sữa mẹ màu vàng hoặc màu trắng đều có lợi cho quá trình tăng cường đề kháng, loại bỏ những vi khuẩn xấu tấn công cơ thể trẻ.
Độ sánh và màu sắc của sữa mẹ bị ảnh hưởng nhiều bởi thực phẩm trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mẹ. Để sữa mẹ có màu vàng, mẹ có thể tăng cường bổ sung các thực phẩm màu cam, hoặc màu vàng đậm. Một số thực phẩm có màu vàng mẹ sau sinh nên bổ sung gồm có bí đỏ, cà chua, cà rốt, nghệ, đu đủ chín, cam, quýt, bưởi, xoài,…
Sữa mẹ màu vàng hoặc màu trắng phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn, uống của mẹ
Để sữa mẹ đặc thơm, giàu dinh dưỡng, mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống, nâng cao sức khỏe, giữ tinh thần thoải mái. Cụ thể, như sau:
Bên cạnh bổ sung đầy đủ và cân bằng thực phẩm trong nhóm chất quan trọng như đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin và chất khoáng, mẹ sau sinh cần chú ý uống đủ nước. Bổ sung dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của mẹ mà còn đảm bảo cho mẹ có nguồn sữa dồi dào, chất lượng, giúp sữa mẹ có màu vàng. Khi lựa chọn thực đơn hằng ngày, mẹ cần chú ý việc đa dạng các nhóm thực phẩm, nếu ít sữa có thể tăng cường các loại thực phẩm lợi sữa như ngũ cốc, trái cây,… để tăng dinh dưỡng cho sữa mẹ. Mẹ sau sinh có thể tham khảo thêm những thực phẩm có lợi trong bài viết “Ăn gì để nhiều sữa” hoặc “Ăn gì để sữa đặc mát, thơm”.
Bên cạnh đó, mẹ sau sinh cần tránh xa các chất kích thích, đồ uống chứa cồn, thực phẩm cay nóng, đồ dầu mỡ. Những thực phẩm này có thể gây mùi lạ cho sữa mẹ, đồng thời ảnh hưởng xấu để trẻ vì hệ tiêu hóa, gan của trẻ chưa đủ khả năng xử lý, tiêu hóa các loại thực phẩm này. Sử dụng các đồ uống chứa cồn, chất kích thích cũng có thể gây rối loạn hormone từ đó làm hạn chế việc sản sinh sữa mẹ của cơ thể.
Nói chung việc duy trì thói quen ăn uống khoa học đủ dinh dưỡng là cách thức hiệu quả nhất để cơ thể sản sinh sữa mẹ màu vàng giàu dinh dưỡng cho trẻ, vậy nên mẹ cần đặc biệt lưu ý vấn đề này trước và sau khi sinh con.
Bổ sung lượng nước tối thiểu từ 2 lít mỗi ngày cũng là yếu tố mấu chốt đảm bảo cơ thể mẹ sản sinh nguồn sữa chất lượng và dồi dào. Nước là thành phần chủ yếu của sữa mẹ, do đó mẹ cần ghi nhớ bí quyết đơn giản này để cơ thể sản sinh sữa liên tục, tạo ra nguồn sữa mẹ màu vàng giàu dinh dưỡng..
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ sẽ mất một lượng lớn canxi và sắt. Vì vậy để cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ, mẹ nên tăng cường bổ sung thông qua các thực phẩm hằng ngày.
Ngoài phương pháp này, bạn có thể tìm hiểu các thực phẩm chức năng an toàn cho mẹ sau sinh và cho con bú. Các loại sản phẩm này có thể hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho người mẹ đồng thời giúp tăng thêm dinh dưỡng và số lượng sữa mẹ để sữa mẹ có màu vàng.
Mẹ sau sinh thường xuyên mỏi mệt, không ngủ yên giấc do trẻ quấy khóc, phải chăm sóc và cho trẻ ăn đúng cữ. Để cải thiện vấn đề nghỉ ngơi và chất lượng giấc ngủ, mẹ nên áp dụng phương pháp ngủ ngắn và sâu giấc từ 2 – 3 tiếng. Phương pháp này giúp mẹ tránh được việc mỏi mệt, thiếu ngủ, đồng thời hỗ trợ cho sữa tiết ra bình thường.
Bác sĩ nhấn mạnh, phụ nữ sau sinh không nên nghĩ nhiều, tránh những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng và lo âu. Tinh thần không thoải mái có thể làm màu vàng sữa nhạt đi, mất sữa, gây mất ngủ, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Mẹ nên duy trì trạng thái thư giãn và tăng cường bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ
Sữa mẹ sản sinh theo nhu cầu của trẻ, vì vậy bạn nên tăng cữ bú, cho trẻ bú nhiều trong giai đoạn đầu đời. Phương pháp này cũng kích thích cơ thể mẹ sản sinh số lượng sữa nhiều và liên tục cho trẻ. Từ đó, cơ thể mẹ sẽ sản xuất nhiều sữa mẹ màu vàng giàu chất béo hơn. Ngoài ra, mẹ cần rèn cho trẻ bú đúng cữ để hình thành thói quen ăn ngủ khoa học ngay từ nhỏ.
Trên đây là những gợi ý từ bác sĩ của Nutrihome giúp mẹ hiểu rõ lý do sữa mẹ màu vàng. Để xác định được sữa mẹ có đủ dinh dưỡng cho trẻ hay không, Nutrihome khuyến khích mẹ sau sinh nên thực hiện xét nghiệm thành phần sữa mẹ, sau đó lắng nghe các tư vấn cùng chuyên gia đầu ngành tại Nutrihome. Bằng phương pháp xét nghiệm tiên tiến, các bác sĩ sẽ đưa ra phân tích chi tiết, đồng thời gợi ý các giải pháp và cách thực hiện chuẩn xác giúp cải thiện hiệu quả chất lượng sữa mẹ.
