Uống vitamin D làm trẻ biếng ăn: đúng hay sai?

Vitamin D là chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương và răng của trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung, uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn không đang là thắc mắc của nhiều ba mẹ hiện nay. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau ba mẹ nhé!

Tại sao vitamin D lại quan trọng đối với trẻ

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo và dầu, có thể được dự trữ trong cơ thể và sử dụng trong một thời gian dài.

Vitamin D là vi chất quan trọng nhưng liệu uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn?

Có hai loại vitamin D chính bao gồm:

  • Vitamin D3 (cholecalciferol): Được tìm thấy trong một số thực phẩm từ động vật, như cá và lòng đỏ trứng.
  • Vitamin D2 (ergocalciferol): Tìm thấy trong một số thực vật, nấm và men.

Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng của vitamin D:

  • Giảm nguy cơ loãng xương, té ngã và gãy xương cho trẻ hiện tại cũng như lâu dài. Ở người trưởng thành, liều cao hơn của vitamin D cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe xương khớp này.
  • Giúp trẻ phát triển về thể chất tốt hơn. Vitamin D có thể làm tăng sức mạnh thể chất ở cả chi trên và chi dưới.
  • Ngăn ngừa ung thư cho trẻ cũng như người lớn. Vitamin D có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Một nghiên cứu ghi nhận rằng 1.100 IU mỗi ngày – cùng với canxi – làm giảm nguy cơ ung thư đến 60%.
  • Tốt cho tinh thần và quản lý trầm cảm. Các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D có thể làm giảm các triệu chứng ở người bị trầm cảm trên lâm sàng.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1. Một nghiên cứu ở trẻ sơ sinh liên kết 2.000 IU vitamin D mỗi ngày giúp giảm 78% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1.
  • Cải thiện tỷ lệ tử vong. Một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D làm giảm nguy cơ tử vong của con người trong thời gian nghiên cứu, cho thấy rằng nó có thể giúp con người sống lâu hơn.

Đặc biệt, vai trò của vitamin D đối với sự phát triển của trẻ còn thể hiện ở các lợi ích dưới đây:

Vai trò của vitamin D với sự phát triển của trẻ nhỏ rất đa dạng

Vitamin D đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, thúc đẩy sự hấp thụ canxi và photpho và giúp lắng đọng các khoáng chất này trong xương và răng, giúp chúng trở nên chắc khỏe hơn. Vitamin D cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào, chức năng thần kinh cơ.

Ngoài ra, ở các trường hợp thiếu vitamin D, nếu ba mẹ không kịp thời bổ sung cho con hoặc vì lo sợ uống vitamin D làm trẻ biếng ăn mà không bổ sung cho con bằng cách tắm nắng, ăn các thực phẩm giàu vitamin D, thì có thể dẫn đến nguy cơ trẻ bị mềm xương, dị dạng răng, suy giảm tăng trưởng, gia tăng gãy xương, chuột rút cơ, tầm vóc thấp và các dị tật về xương như còi xương.

Trẻ em và thanh thiếu niên có nhiều nguy cơ mắc bệnh còi xương và thiếu vitamin D phải được nhắc đến đầu tiên, như những trẻ bị tăng sắc tố da, giảm tiếp xúc với ánh nắng, mắc các bệnh mãn tính đặc trưng bởi kém hấp thu chất béo (xơ nang, v.v.). Ngoài ra, ở những trẻ cần dùng thuốc chống co giật (gây cytochrome P450 và các enzym khác có thể dẫn đến dị hóa vitamin D) có thể yêu cầu liều lượng cao hơn 400 IU/ngày.

>> Xem thêm: Trẻ biếng ăn khó ngủ: giải pháp nào hiệu quả

Uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn?

Viên uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn?

Thiếu vitamin D nghiêm trọng ở trẻ em có thể gây ra còi xương, chậm phát triển vận động, yếu cơ, đau nhức, gãy xương và tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bệnh tim và tiểu đường sau này.

Một dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt vitamin D là khiến trẻ chán ăn. Tuy nhiên, nếu ba mẹ cho trẻ uống vitamin D với liều lượng lớn cùng với các chất bổ sung như ăn quá nhiều các thực phẩm giàu vitamin D, thì việc uống vitamin D làm trẻ biếng ăn là có thể xảy ra. Ngoài ra, việc uống quá liều vitamin D cũng có thể gây ra các hậu quả khác như ngộ độc vitamin D gây tích tụ canxi trong máu, có thể gây buồn nôn, nôn và chán ăn.

Do đó, điều quan trọng là ba mẹ cần bổ sung vitamin D cho trẻ đúng liều lượng và phù hợp theo từng độ tuổi.

Bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ theo từng độ tuổi

Cần bổ sung vitamin D cho trẻ phù hợp để không xảy ra tình trạng uống vitamin d làm trẻ biếng ăn

Để ngăn ngừa bệnh còi xương và thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên khỏe mạnh, giải pháp cho trẻ biếng ăn là nên bổ sung một lượng vitamin D ít nhất 400 IU / ngày với các biện pháp sau:

  • Trẻ bú sữa mẹ và bú mẹ một phần cần được bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày bắt đầu từ những ngày đầu đời. Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển của xương khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh còi xương, và điều đặc biệt quan trọng là trẻ phải bổ sung đủ lượng vitamin này trong năm đầu đời vì xương của chúng đang phát triển rất nhanh.
  • Tất cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không bú sữa công thức có bổ sung vitamin D, cũng như những trẻ lớn hơn đang uống < 600mL / ngày sữa công thức, nên được bổ sung vitamin D với lượng 400UI / ngày. Các nguồn vitamin D khác trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như thực phẩm chức năng cho trẻ biếng ăn, có thể được bổ sung hàng ngày cho trẻ. Vào năm 2010, FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm) đề nghị rằng trẻ sơ sinh nên nhận 400 IU vitamin D mỗi ngày. Theo báo cáo đó, uống quá nhiều vitamin D có thể làm trẻ biếng ăn và có thể gây hại cho trẻ sơ sinh, gây buồn nôn và nôn, khát nước, đi tiểu thường xuyên, đau bụng, táo bón, đau nhức cơ và khớp, yếu cơ, mệt mỏi, lú lẫn và tổn thương thận.

Các nguồn cung cấp vitamin D bao gồm cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu…, sữa, ngũ cốc và nước cam

  • Thanh thiếu niên hấp thụ vitamin D mỗi ngày thông qua sữa và thực phẩm tăng cường vitamin D chẳng hạn như ngũ cốc và lòng đỏ trứng. Mọi người cũng có thể sử dụng các thực phẩm cung cấp vitamin D bao gồm: các nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời bao gồm cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá tuyết và cá ngừ. Các nguồn tốt khác bao gồm nấm Portobello, ức gà, thịt bò và gan lợn, tôm, lòng đỏ trứng và các sản phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa, ngũ cốc và nước cam.

Hy vọng qua bài viết trên, ba mẹ sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích để chăm sóc trẻ tốt hơn. Và đừng quên tư vấn thêm chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng để không phải lo lắng về việc cho con uống vitamin d có làm trẻ biếng ăn hay không, ngược lại còn giúp con phát triển toàn diện nhờ bổ sung vitamin D đúng cách.

Nguyễn Ngọc Thùy Dương – Sinh viên Y Khoa, Khoa Y, Đại học Quốc gia TP.HCM

Nguồn tham khảo:

[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/259859#1

[2] https://pediatrics.aappublications.org/lens/pediatrics/122/5/1142

[3] https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-101#food-sources

[4] https://www.todaysdietitian.com/newarchives/121112p26.shtml