Cân nặng bé 10 tháng: Góc chuyên gia giải đáp và hướng dẫn chế độ ăn tăng cân

Cố vấn chuyên môn
Chức Vụ: Giám đốc Y khoa miền Bắc
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome

10 tháng tuổi, trẻ đang bước dần đến giai đoạn thôi nôi, bắt đầu một bước ngoặt mới. Ở giai đoạn này, cân nặng bé 10 tháng tuổi là vấn đề được nhiều bố mẹ quan tâm. Bởi cân nặng là một trong những tiêu chí đánh giá sự phát triển toàn diện của trẻ.

Bài viết được sự tư vấn chuyên môn của PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Giám đốc Y khoa Miền Bắc Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome.

Cân nặng bé 10 tháng: Chế độ dinh dưỡng

Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng sẽ giúp mẹ hoàn toàn yên tâm về cân nặng bé 10 tháng tuổi.

Bé 10 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg?

Để trả lời câu hỏi bé 10 tháng nặng bao nhiêu, ta dựa vào Bảng theo dõi tình trạng tăng trưởng của trẻ về chiều cao và cân nặng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thì cân nặng bé 10 tháng tuổi như sau:

  • Bé gái: từ 7,5 – 9,6kg
  • Bé trai: từ 8,2 – 10,3kg

Bé 10 tháng cao bao nhiêu? Theo WHO chiều cao chuẩn của trẻ tương ứng với mức cân nặng trên giai đoạn này sẽ là:

  • Bé gái: từ 69 – 74cm
  • Bé trai: từ 71 – 75cm

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, những trẻ có cân nặng thấp hơn hoặc vượt mức nhiều so với chuẩn đều cần được đưa đi khám và tư vấn dinh dưỡng để được các chuyên gia đánh giá tình trạng sức khỏe và hướng dẫn cha mẹ cách chăm sóc giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Bởi suy dinh dưỡng hay thừa cân/béo phì  đều là những mối nguy hiểm tiềm ẩn đe dọa sức khỏe, sự phát triển thế chất, trí não, chiều cao, cân nặng của trẻ. Trong một số trường hợp nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm tính mạng, dẫn đến tử vong.

Trở lại với tình trạng cân nặng trẻ 10 tháng tuổi, bố mẹ không nên quá lo lắng nếu cân nặng của trẻ thấp hơn mức chuẩn do trẻ bị ốm hay gặp các vấn đề sức khỏe thông thường khác. Khi ốm, mệt mỏi, trẻ sẽ có dấu hiệu biếng ăn, không tăng cân hoặc sụt giảm cân nặng. Tuy nhiên sau khi khỏi ốm, trẻ sẽ ăn uống bình thường và tăng cân trở lại. Bố mẹ chỉ nên lo lắng nếu tình trạng này kéo dài trên 3 tháng.

Ở trẻ 10 tháng tuổi, ngoài đạt mức chiều cao và cân nặng theo chuẩn thì tiêu chí để đánh giá sự phát triển bình thường của trẻ còn là:

  • Khả năng vận động và sự linh hoạt của trẻ: Trẻ có thể ngồi, bò, trườn, leo cầu thang, xoay người qua phải trái…

Bé 10 tháng trườn, bò, leo cầu thang

Ngoài cân nặng chuẩn, khả năng vận động như trườn, bò, leo cầu thang… cũng là những tiêu chí đánh giá sự phát triển bình thường của trẻ.

  • Khả năng giao tiếp: Trẻ đã bập bẹ nói được những từ ngữ đơn giản như “ba ba”, “ma ma” “bà bà”… và phản ứng lại với những câu nói yêu thương của bố mẹ bằng cách nhoẻn miệng cười hoặc ê a nói theo.
  • Khả năng nhận thức: Trẻ phát triển khả năng ghi nhớ các đồ vât, con vật, phân biệt được đồ vật, con vật và nhận biết các âm thanh quen thuộc phát ra từ chúng…

Những lưu ý về dinh dưỡng để đảm bảo cân nặng trẻ 10 tháng tuổi theo chuẩn

10 tháng tuổi, mặc dù trẻ đã bắt đầu ăn dặm nhưng sữa vẫn là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng. Theo đó, giai đoạn này trẻ cần cung cấp khoảng 500ml/ngày, có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bên cạnh cho trẻ uống sữa, để đảm bảo cân nặng bé 10 tháng tuổi đạt chuẩn cũng như bổ sung đầy đủ các nhóm chất giúp trẻ phát triển chiều cao tương ứng cả trí não, bố mẹ cần lưu ý:

  • Cho trẻ ăn dặm 2 – 3 bữa cháo/bột/ngày với đầy đủ 4 nhóm chất (chất bột đường, chất đạm, chất béo thực vật và động vật, vitamin & khoáng chất), đa dạng các loại thực phẩm (thịt, cá, trứng, hải sản, các loại hạt đậu, các loại rau xanh, củ quả…) và thường xuyên đổi món cho trẻ.

Cần nhớ, không nên cho trẻ 10 tháng tuổi uống sữa bò tươi vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện có thể dẫn tới dị ứng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đầy bụng khó tiêu…  Trẻ cũng có thể bị ngộ độc nếu sử dụng mật ong Vì vậy, chỉ nên cho trẻ sử dụng 2 loại thực phẩm trên khi đã qua mốc 1 tuổi.

  • Ngoài bữa ăn dặm chính, nên cho trẻ ăn thêm 2 – 3 bữa phụ bao gồm trái cây, sữa chua, váng sữa, phô mai… để bổ sung thêm dưỡng chất.

Ba mẹ tham khảo ngay: Bé 10 tháng tuổi ăn được những gì?

Làm gì khi trẻ 10 tháng tuổi biếng ăn và không tăng cân?

Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ 10 tháng tuổi nói riêng và trẻ nhỏ nói chung. Nguyên nhân có thể do trẻ bị bệnh, thức ăn không hợp khẩu vị, mẹ cho trẻ ăn đi ăn lại một món bột/cháo trong thời gian dài…

Dưới đây, PGS.TS.BS Lê Bạch Mai chia sẻ cùng bố mẹ một số bí quyết giúp phòng tránh biếng ăn ở trẻ, giúp cân nặng bé 10 tháng tuổi đạt chuẩn:

  • Cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm có trong tự nhiên, đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin & khoáng chất trong những bữa ăn hàng ngày của trẻ.
  • Tránh cho trẻ ăn uống quá no hoặc quá nhiều so với nhu cầu năng lượng khuyến nghị trong mỗi bữa ăn.
  • Các bữa ăn dặm chính và phụ nên cách nhau 2 – 3 giờ để trẻ có cảm giác đói, kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Các loại thức uống như sữa, nước ép, nước lọc… tuy cần thiết cho trẻ nhưng nếu cho trẻ uống trước bữa chính có thể khiến trẻ ngang dạ và không muốn ăn. Vì vậy, bố mẹ cũng nên lưu ý vấn đề này.

cân nặng trẻ 10 tháng: Thực phẩm

Ngoài sữa, nên chú trọng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ các thực phẩm tự nhiên để đảm bảo cân nặng trẻ 10 tháng tăng đúng chuẩn.

  • Cho trẻ ăn đúng giờ, nếu có thể nên cho trẻ ăn cùng gia đình để trẻ cảm nhận được không khí vui vẻ và “bắt chước” người lớn các thao tác và thói quen  ăn uống tốt.

Biếng ăn kéo dài sẽ khiến cân nặng bé 10 tháng tuổi không tăng, thậm chí có thể dẫn tới suy dinh dưỡng thấp còi cũng như gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe như: suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn tăng trưởng, ảnh hưởng chỉ số cảm xúc, trí não chậm phát triển… Do đó, nếu trẻ biếng ăn hoặc có dấu hiệu biếng ăn bố mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân nhằm giải quyết triệt để, tránh để tình trạng kéo dài. Trong trường hợp biếng ăn nặng, ba mẹ cần nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia dinh dưỡng.

Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome với quy trình thăm khám khép kín, tư vấn và chăm sóc dinh dưỡng chuyên sâu, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán với độ chính xác cao và nhanh chóng, trang bị hệ thống máy móc tiên tiến hiện đại bậc nhất, đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng và vận động… sẽ giúp bố mẹ hoàn toàn an tâm về cân nặng trẻ 10 tháng tuổi cũng như sự phát triển chiều cao, trí não cho trẻ một khởi đầu hoàn hảo.