Vitamin A là một trong 3 loại vi chất (iod, vitamin A, sắt) mà trẻ em Việt thường bị thiếu hụt, dẫn đến sức đề kháng kém, chậm phát triển và dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Do đó, khi xây dựng thực đơn cho trẻ, bố mẹ cần chú ý bổ sung đủ vitamin A để trẻ được phát triển toàn diện.
Bài viết được sự tư vấn chuyên môn của TS.BS. Phạm Thị Thu Hương, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế, Viện Dinh dưỡng Quốc gia; Bác sĩ Trưởng, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome.
Bổ sung đủ vitamin A sẽ góp phần giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt là thị lực
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò quan trọng với sự phát triển của cơ thể:
+ Thị lực: Vitamin A có vai trò quan trọng trên hầu hết các cấu trúc của thị giác. Nếu không được cung cấp đủ vi chất này, trẻ sẽ bị quáng gà, khô mắt, giảm thị lực. Nguy hiểm hơn, nếu trẻ thiếu vitamin A nặng có thể gây nhuyễn giác mạc, loét giác mạc và có nguy cơ mù lòa.
+ Chức năng và cấu trúc khác của cơ thể: ngoài chức năng trên thị giác, vitamin A còn có liên quan đến nhiều chức năng khác của cơ thể: chức năng miễn dịch, sự tăng trưởng của xương, chống oxy hóa bảo vệ các tế bào… vì vậy khi thiếu vitamin A có thể dẫn đến:
Để chẩn đoán tình trạng thiếu vitamin A ở trẻ, có thể dựa trên một số biểu hiện lâm sàng ở mắt như:
Trẻ thiếu vitamin A dẫn đến bị quáng gà khiến trẻ e dè, mất tự tin
Bên cạnh việc theo dõi các biểu hiện lâm sàng, có thể kiểm tra sự thiếu hụt nồng độ vitamin A trong cơ thể thông qua các đánh giá hóa sinh như:
BẢNG THEO DÕI BIỂU HIỆN CỦA TRẺ THIẾU VITAMIN A | ||||
Tình trạng | Vitamin A khẩu phần (mcg / ngày) | Vitamin A ở gan (mg/ kg) | Vitamin A huyết thanh (mcg/ kg) | Biểu hiện lâm sàng |
Tốt | Trên 400 | Trên 20 | Trên 20 (> 0.70 µmol / L) | Không |
Vùng ranh giới | 200 – 400 | 10 – 20 | 10 – 20 (0.35 – 0.70 µmol/L) |
Có thể biểu hiện chậm lớn, ăn kém ngon, giảm sức đề kháng với nhiễm trùng |
Vùng bệnh lý | Dưới 200 | Dưới 10 | Dưới 10 (< 0.35 µmol/L) |
Xuất hiện các biểu hiện lâm sàng (quáng gà, nhuyễn giác mạc) |
Theo TS.BS Phạm Thị Thu Hương, Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bác sĩ Trưởng Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome, có nhiều nguyên nhân khiến trẻ thiếu vitamin A như:
Theo khuyến nghị của Bộ Y tế Việt Nam, trẻ em cần được bổ sung vitamin A đầy đủ theo nhu cầu của từng độ tuổi để phòng bệnh khô mắt, giúp trẻ phát triển tốt về cả thể chất lẫn trí tuệ.
BẢNG NHU CẦU VITAMIN A THEO TỪNG ĐỘ TUỔI | |
Tuổi | Nhu cầu vitamin A (mcg RAE/ngày) |
Dưới 6 tháng tuổi | 375 |
6 tháng – 3 tuổi | 400 |
4 – 6 tuổi | 450 |
7 – 9 tuổi | 500 |
10 tuổi đến trưởng thành | 600 |
TS.BS Phạm Thị Thu Hương cho biết, để phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, phụ huynh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ cho đến lúc trưởng thành:
Mẹ cần được cung cấp đủ dưỡng chất (đặc biệt bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, caroten, đạm và chất béo), uống đủ nước, nghỉ ngơi đầy đủ để con sinh ra khỏe mạnh, không bị thiếu cân. Lưu ý: phụ nữ mang thai không có chỉ định uống bổ sung vitamin A trong bất kì giai đoạn nào của thai kì.
Hãy cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt sau sinh và duy trì bú mẹ hoàn toàn tối thiểu trong 6 tháng đầu và có thể kéo dài đến khi trẻ tròn 2 tuổi hoặc hơn. Mẹ cần ăn đa dạng thực phẩm để đảm bảo chất lượng nguồn sữa mẹ đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ.
Chất lượng sữa mẹ không thể đánh giá bằng mắt thường như màu sắc, đậm nhạt mà chỉ có thể kiểm tra chính xác nhất bằng máy xét nghiệm sữa mẹ. Hiện nay, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome là đơn vị đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam được trang bị máy phân tích 10 thành phần cơ bản trong sữa mẹ đạt tiêu chuẩn quốc tế.
Từ tháng thứ 6 trở đi, trẻ bắt đầu tập ăn dặm. Khẩu phần ăn của trẻ cần đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và các nhóm chất cần thiết (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất) để trẻ không bị suy dinh dưỡng.
Đặc biệt, bổ sung vitamin A qua thực phẩm là giải pháp lâu dài, an toàn và hiệu quả để phòng bệnh thiếu vi chất này. Theo đó, các nhóm thực phẩm giàu vitamin A mà bố mẹ có thể tăng cường cho trẻ bao gồm:
– Thức ăn nguồn gốc động vật: gan, thịt, cá, trứng, sữa… Hàm lượng vitamin A có trong những thực phẩm này được thể hiện ở bảng sau:
MỘT SỐ THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN A (Hàm lượng vitamin A trong 100g thực phẩm ăn được) |
|||
Tên thực phẩm | Vitamin A (mcg) | Tên thực phẩm | Vitamin A (mcg) |
1. Gan gà | 6,960 | 9. Trứng vịt | 360 |
2. Gan heo | 6,000 | 10. Cật bò | 330 |
3. Gan bò | 5,000 | 11. Sữa bột toàn phần | 318 |
4. Gan vịt | 2,960 | 12. Phó mát | 275 |
5. Lươn | 1,800 | 13. Thịt ngỗng | 270 |
6. Trứng vịt lộn | 875 | 14. Thịt vịt | 270 |
7. Trứng gà | 700 | 15. Cá chép | 181 |
8. Bơ | 600 | 16. Cật heo | 150 |
– Thức ăn nguồn gốc thực vật, chứa nhiều tiền vitamin A (caroten) gồm: các loại rau xanh như rau muống, bông cải xanh, xà lách, rau ngót, rau diếp, rau dền, hành lá, rau thơm; các loại củ quả như gấc, cà rốt, ớt chuông, quả chín như đu đủ, xoài…
Theo các nghiên cứu, tiền vitamin A khi vào cơ thể sẽ được chuyển thành vitamin A theo tỷ lệ 12:1 đối với hoa quả chín và 22-24:1 đối với rau xanh.
Đặc biệt, sử dụng thực phẩm giàu vitamin A cần đi kèm với chế độ ăn đủ chất béo trong khẩu phần để hàm lượng vitamin A hấp thu được dễ dàng và trọn vẹn.
Bổ sung vitamin A qua thực phẩm là giải pháp lâu dài để ngăn ngừa tình trạng thiếu vi chất này ở trẻ
Đối với trẻ có nguy cơ cao thiếu vitamin A, trẻ cần được uống bổ sung viên nang vitamin A mỗi 6 tháng 1 lần (trẻ giai đoạn 6-36 tháng tuổi). Với trẻ dưới 12 tháng tuổi cho uống viên nang 100.000 IU/lần, trẻ trên 12 tháng uống viên nang 200.000 IU/lần.
Riêng với trẻ bị mắc bệnh khô mắt, quáng gà, khô kết mạc, vệt Bitot, khô loét giác mạc cần được điều trị cấp tốc theo phác đồ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):
Lưu ý, nếu trẻ dưới 12 tháng tuổi thì dùng nửa liều trên (mỗi lần 100.000 IU vitamin A).
Tình trạng thiếu vitamin A ở trẻ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng (đặc biệt là sởi, lao, tiêu chảy, viêm đường hô hấp…). Và khi bị mắc bệnh, thời gian bệnh kéo dài hơn, nguy cơ tử vong cao hơn. Hơn nữa, khi mắc bệnh nhiễm khuẩn này, nhu cầu vitamin A trong cơ thể lại tăng cao khiến tình trạng thiếu hụt vitamin A ở trẻ thêm trầm trọng. Do đó, bố mẹ cần chú ý tiêm chủng phòng bệnh cho trẻ đầy đủ và đúng lịch.
Với trẻ đang bị thiếu vitamin A, hoặc nghi ngờ thiếu vitamin A, bố mẹ cần đưa trẻ đến khám tại các trung tâm dinh dưỡng uy tín để được kiểm tra tình trạng dinh dưỡng và bệnh lý, từ đó có phác đồ điều trị hiệu quả nhất.
Tại Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, với hệ thống trang thiết bị hiện đại và đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, trẻ sẽ được khám sàng lọc dinh dưỡng, kiểm tra nồng độ vitamin A trong cơ thể một cách chuẩn xác. Từ đó, bố mẹ sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cụ thể về phác đồ điều trị, xây dựng thực đơn theo tình trạng và sở thích ăn uống của trẻ, nhóm thực phẩm bổ sung vitamin A cho trẻ, giúp cải thiện tình trạng thiếu vitamin A ở trẻ một cách nhanh chóng, khoa học.