Chào bạn,

Mặc dù bạn ăn nhiều, tuy nhiên có thể mới đủ về số lượng còn chất lượng chưa đủ, cũng như sự cân đối, thiếu năng lượng và các chất theo nhu cầu hoạt động hàng ngày của bạn, chính vì vậy bạn gầy. Ngoài ra, bên cạnh đó có thể bạn ăn đã đủ cả về số lượng cũng như chất lượng, tuy nhiên bạn có thể có những vấn đề về sức khỏe làm ảnh hưởng đến chuyển hóa hấp thu và gây sụt cân như: Bệnh cường giáp, bệnh lao, bệnh ung thư, các bệnh về đường tiêu hóa. Vì vậy bạn nên đến các trung tâm dinh dưỡng có uy tín để khám, chẩn đoán và điều trị có hiệu quả. Nutrihome là một Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động toàn diện có thể giúp bạn tìm ra được nguyên nhân cũng như điều trị có hiệu quả.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Suy giáp có rất nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân do rối loạn tự miễn có tính chất gia đình đó là bệnh hashimoto. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là ông mình bị mắc bệnh này thì mình cũng bị. Bạn nên đến Nutrihome với các thiết bị hiện đại có thể chuẩn đoán chính xác bệnh, cũng như các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn một chế độ ăn khoa học để góp phần làm giảm các biến chứng mà bệnh gây ra.

Suy giáp thì có nhiều nguyên nhân gây ra, nếu chỉ có chế độ ăn dinh dưỡng khoa học hợp lý thì cũng chưa đủ để có thể điều trị bệnh suy giáp, mà cần phải có sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học và các thuốc điều trị. Một chế độ ăn không hợp lý có thể làm cho tình trạng bệnh nặng thêm, thậm chí còn nguy hiểm.

Nếu một chế độ ăn với mức năng lượng không phù hợp có thể dẫn đến thừa cân béo phì và gây ra các hậu quả của bệnh thừa cân béo phì đó là mãn tính không lây. Ngoài ra một chế độ ăn dư thừa hoặc thiếu i ốt cũng có thể dẫn đến các hậu quả làm bệnh nặng thêm. Vì vậy, bạn nên đến Nutrihome tại đây các bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn một chế độ dinh dưỡng phù hợp dựa trên thói quen, cái sở thích của mỗi cá nhân để có chế độ ăn hợp lý với mình nhằm giảm các biến chứng do bệnh gây ra.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Bệnh lý gầy của anh chị có rất nhiều nguyên nhân.

Thứ 1: việc tính toán năng lượng chưa chắc đã chính xác

Thứ 2: hệ thống tiêu hóa còn chưa khỏe mạnh

Thứ 3 là tiêu hao năng lượng đầu ra. Bên cạnh hoạt động hằng ngày thì còn tiêu hao năng lượng cho hoạt động chuyển hóa căn bản cũng như hoạt động lao động trí óc. Vì thế để tìm ra nguyên nhân vì sao gầy dù đã ăn rất nhiều.

Anh chị nên đến Trung tâm Y học – Vận động Nutrihome để các bác sĩ đầu ngành thăm khám, có những chẩn đoán, xét nghiệm cụ thể, chuyên biệt và những lời khuyên cũng như kiến thức dinh dưỡng hợp lý nhất.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Cân nặng 40,5 kg, chiều cao 150cm cho ra chỉ số BMI là 18, nghĩa là bạn đang ở mức thiếu năng lượng trường diễn độ 1 (gầy độ 1). Với mức BMI này thì chắc chắn bạn không thể cảm thấy có năng lượng được. Có thể bạn bị căng thẳng trong công việc, kết hợp với việc không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể nên không thể tăng cân.

Muốn tăng cân an toàn, dinh dưỡng phải được cung cấp đúng và đủ. Bạn phải cung cấp đủ năng lượng cần cho nhu cầu cơ thể, và phải đúng tỷ lệ đường:đạm:béo là 65%:15%:20%. Bên cạnh đó, cần bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, ăn đa dạng cách nhóm thực phẩm, uống đủ nước.

Một vấn đề nữa là việc cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng một thời gian dài sẽ gây ra quá trình thiếu hụt các vi chất. Việc này cần được đánh giá qua thăm khám trực tiếp và làm một số xét nghiệm cần thiết. Mời bạn đến với Trung tạm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng dinh dưỡng của bạn, khảo sát các bệnh lý đi kèm, tư vấn thói quen dinh dưỡng không tốt, điều chỉnh các vấn đề về tâm lý và cuối cùng là cung cấp cho bạn một khẩu phần phù hợp với cá nhân cùng với các toa thuốc và thực phẩm bổ sung nếu cần. Sau đó, chuyên gia y học vận động thiết lập cho bạn một chế độ tập luyện phù hợp để hỗ trợ tăng cân.

Cảm ơn bạn.

Chào bạn,

Bạn tuột ký là do năng lượng ăn vào không tương xứng với năng lượng tiêu hao. Có thể do bạn sử dụng năng lượng nhiều hơn hoặc cũng có thể do bạn ăn chưa đủ. Đáng lo nhất là khả năng bạn bị một bệnh lý nào đó.

Để tìm được chính xác nguyên nhân sụt cân, bạn cần được bác sĩ thăm khám và chỉ định làm thêm xét nghiệm nếu cần. Mời bạn đến Trung tâm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome. Bác sĩ sẽ tìm hiểu chế độ ăn uống, vận động của bạn, đồng thời xác định bệnh lý nếu có. Trên cơ sở đó xây dựng cho bạn thực đơn và các bài tập luyện phù hợp để giúp bạn tăng cân an toàn.

Cảm ơn bạn.

Chào bạn,

Theo như tình trạng của em thì em đang là suy dinh dưỡng độ 2 hay còn gọi thiếu năng lượng trường diễn độ 2. Em ăn rất nhiều nhưng có thể thành phần dinh dưỡng chưa cân đối chưa đầy đủ các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó còn có thể có các bệnh mãn tính tiềm ẩn mà em chưa được biết.

Em nên đến Trung tâm Y học – Vận động Nutrihome, các bác sĩ dinh dưỡng đầu ngành và xét nghiệm chuyên sâu giúp điều trị bệnh lý của em được chính xác nhất. Từ đó, sẽ tìm hiểu được nguyên nhân vì sai mà em gầy. Sẽ có thực đơn cụ thể, có lộ trình để em tăng cân tốt hơn.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Để giảm cân an toàn và hiệu quả thì một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất cũng như là chế độ luyện tập phù hợp với cơ thể cùng với việc ngủ đủ giấc. Thường thì từ 6-8 tiếng/ ngày và tránh ngủ quá khuya. Theo một nghiên cứu của trường Đại học California Berkeley (Mỹ) thì ở đối tượng thanh thiếu niên và người trưởng thành nếu mà thường xuyên ngủ trễ thì có rủi ro tăng cân so với cùng lứa tuổi mà ngủ sớm.

Nếu mà thường xuyên ngủ không đủ giấc sẽ kích thích hormon căng thẳng (Cortizol) và các yếu tố gây viêm sẽ được giải phóng ra để phản ứng với tình trạng căng thẳng mãn tính sẽ làm ccho bạn bị tăng cân và theo thời gian gây ra béo phì. Như vậy sự tiết chế ăn uống một cách phù hợp vận động hợp với khối lượng cơ thể của bạn cũng như là nghỉ ngơi hợp lý sẽ là sự phối hợp cần thiết để đạt được mục đích giảm cân của bạn.

Giảm cân là một mong mỏi thiết thực đối với những người đang trong tình trạng béo phì, tuy nhiên giảm như thế nào để hiệu quả và an toàn, giảm cân trong thời gian bao lâu? có nhanh được hay không? thì lúc này cần sự đồng hành của các chuyên gia về dinh dưỡng cũng như là y học vận động để giúp chúng ta giảm cân mà không gây tổn hại đến các cơ quan khác như gan và thận.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Với độ tuổi 26 thì hi vọng vấn đề cơ xương khớp của bạn chưa có vấn đề gì. Như vậy ở những người đang thừa cân như bạn thì có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào. Tuy nhiên cần lưu ý đây là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì. Bên cạnh đó các bài tập làm sao phải được thiết kế một cách khoa học tránh gây tổn thương các khớp trong quá trình tập luyện, đặc biệt là khớp gối.

Không nên ăn quá ít hoặc là nhịn ăn trong quá trình tập luyện để giảm cân vì như vậy sẽ làm giảm năng lượng trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Như vậy sự phối hợp một cách khoa học giữa chế độ dinh dưỡng và vận động hi vọng bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome là nơi có các chuyên gia giúp bạn xây dựng thực đơn dinh dưỡng – chế độ vận động hợp lý để giảm cân hiệu quả, lại không ảnh hưởng đến cơ xương khớp.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Đối với hai bệnh lý mỡ trong máu và tiểu đường thì một chế độ dinh dưỡng phù hợp cực kỳ quan trọng. Bên cạnh đó một chế độ tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện bệnh lý cho người bệnh hiện tại.

Có một số môn thể thao rất phù hợp đó là bơi lội, đạp xe, đi bộ khoảng 30 phút/ ngày và khoảng 5 ngày/ tuần là vừa đủ với cường độ vận động.

Tuy nhiên với người đã 50 tuổi, nếu là nữ thì chúng ta cần phải khảo sát thêm một số bệnh lý như là loãng xương, một số bệnh lý cơ xương khớp, cao huyết áp. Nếu có được những khảo sát kỹ lưỡng như vậy thì Nutrihome có thể cun cấp một chế độ ăn dinh dưỡng và vận động phù hợp để có thể quản lý được bệnh tật của mình.

Tốt nhất, bạn nên đến các Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động uy tín như Nutrihome để được thăm khám và phát hiện bệnh lý đi kèm, được điều trị toàn điện cả 3 lĩnh vực (như kiềng 3 chân) về dinh dưỡng, vận động và bệnh lý.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Vi chất dinh dưỡng là tên gọi chung của các chất mà chúng ta cần ở một số lượng nhỏ, tính bằng miligam trở xuống. Mặc dù số lượng chúng ta cần hàng ngày không quá cao nhưng mà đây là những chất có vai trò rất quan trọng trong việc giúp các tế bào của hoạt động một cách bình thường và giữ tình trạng của tế bào không có bị tổn thương.

Có thể tưởng tượng mỗi một ngày mình có 1 chiếc ô tô, mình phải đổ xăng vào xe thì mới chạy được, nhưng mà nếu như mình chỉ đổ xăng không thôi tức là chỉ ăn cơm, ăn cá, ăn thịt mà không quan tâm tới việc mà đổ nhớt, hay dầu thắng, nước làm mát máy thì cái xe của mình nó chạy được nhưng mà nó mau hư. Không cung cấp đủ các vi chất dinh dưỡng thì cơ thể cũng sẽ bị tổn thương, tế bào cũng sẽ bị hư hỏng như vậy. Vi chất dinh dưỡng là những chiếc vẫn gọi là chất dinh dưỡng, chúng ta cần phải cung cấp cho cơ thể hàng ngày nếu muốn bảo vệ những tế bào của cơ thể mình. Chúng ta cần khoảng trên 20 loại vi chất dinh dưỡng khác nhau trong khẩu phần ăn hàng ngày và mỗi loại vi chất nó lại có một cái vai trò khác nhau với cơ thể để cho nên thiếu các vi chất nào thì nó sẽ biểu hiện ra ngoài bằng cái triệu chứng khác nhau đó tùy thuộc vào cái chất đó ảnh hưởng như thế nào đến với cơ thể. Ví dụ khác mình thiếu vitamin A thì mắt sẽ bị mờ đi, lòa đi, khi nặng sẽ bị khô giác mạc bị các vệt bitot, cũng có thể mù hoặc thiếu iốt sẽ bị bướu cổ, thiếu sắt sẽ thiếu máu…

Mỗi loại vi chất dinh dưỡng sẽ có một cái vai trò khác nhau và các biểu hiện của tình trạng thiếu vi chất đơn lẻ sẽ là biểu hiện hư hỏng của cơ quan mà vi chất đó ảnh hưởng. Trong thực tế thì có rất nhiều người không thiếu một loại vi chất mà chúng ta thiếu nhiều loại vi chất khác nhau cùng một lúc, ví dụ những người thiếu sắt sẽ kèm theo thiếu kẽm hoặc là những người thiếu sắt thì ta cùng với là thiếu vitamin B12, vitamin B9, đưa đến tình trạng thiếu máu. Chính vì lý do này nên thông thường với những người suy dinh dưỡng thì sẽ phải thăm dò với sự thiếu hàng loạt các chất khác nhau thậm chí những người thừa cân béo phì đôi khi cũng thiếu vi chất chứ không chỉ có những người suy dinh dưỡng mới thiếu vi chất.

Cách tốt nhất để chúng ta xác định tình trạng thiếu vi chất là gì và thiếu loại nào, thiếu bao nhiêu chúng ta phải làm xét nghiệm máu để định lượng. Đồng thời, cần thăm khám tìm các triệu chứng lâm sàng liên quan tới thiếu vi chất ví dụ như rụng tóc, khô móng tay, khô giác mạc mắt, tình trạng da xanh niêm nhạt. Chỉ khi đó chúng ta mới chẩn đoán chắc chắn là chúng ta thiếu chất nào thì mới nên bổ sung, khi đó chúng ta sẽ bổ sung đúng cái loại bị thiếu, với liều cần thiết, loại vi chất mà chúng ta bổ sung là dạng muối gì, hấp thu nhiều hay ít, đi kèm với bổ sung vi chất bằng đường thuốc phải là một chế độ ăn kèm với việc gia tăng lượng vi chất đó trong khẩu phần ăn. Ví dụ như thiếu vitamin A , bình thường chúng ta sẽ không thiếu vitamin A nhưng nếu bị một đợt bệnh sởi, sau đó vitamin A sẽ hao hụt rất nhiều, bác sĩ sẽ cho một liều điều trị Vitamin A, cộng với chế độ dinh dưỡng tiếp theo để giúp bổ sung vitamin A trong vòng một tháng tiếp theo. Với tình trạng cần phải sử dụng nhiều điều trị trong tính bổ sung vi chất thì chắc chắn chúng ta phải làm xét nghiệm, chỉ có các trường hợp thiếu vi chất chung chung trên nền một trẻ suy dinh dưỡng thì có khi chúng ta sử dụng những vitamin mà đa sinh tố để bổ sung một phần có nhiều điều trị. Tuy nhiên, điều này cũng cần thận trọng khi chúng ta sử dụng mà không có chỉ định của bác sĩ, bởi vì nếu chúng ta sử dụng mà không có trình của bác sĩ chúng ta không biết phải dùng tới lúc nào, nếu dùng nhiều và thời gian dài hoặc dùng liều cao các đa sinh tố thì cũng có thể dẫn đến tình trạng thừa vi chất, thừa vi chất dinh dưỡng thì tác hại cũng không kém gì so với việc thiếu vi chất dinh dưỡng.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.