Phương pháp giảm cân và tăng chiều cao nào hiệu quả?

Con em 4 tuổi, em cho uống sữa nhiều nhưng không thấy cao mà chỉ thấy mập lên thôi. Có cách nào bồi bổ mà chỉ tăng cao mà vừa lại giảm cân được không bác sĩ vì bé trai nhà em 20,5 kg rồi ạ.