12+ sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất các chuyên gia khuyên dùng

19/11/2022
Tư vấn chuyên môn bài viết
Chức Vụ: Bác sĩ Dinh dưỡng
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome

Sữa tăng cân là lựa chọn được nhiều người gầy muốn cải thiện cân nặng tìm đến. Uống sữa gì để tăng cân? Sữa là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, bất kỳ loại sữa nào đều cũng có thể giúp người gầy tăng cân nếu có sự dư thừa calo trong một khoảng thời gian nhất định. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa dành cho người gầy đến từ nhiều thương hiệu khác nhau, được quảng cáo là sữa tăng cân tốt nhất, hiệu quả nhanh chóng. Vậy chuyên gia dinh dưỡng tin dùng loại sữa tăng cân cho người lớn nào?

sữa tăng cân cho người gầy

Thị trường sữa đa dạng, đâu là mới là sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng?

Sữa tăng cân là gì?

Sữa tăng cân là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng calo cũng các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể (bao gồm chất đạm, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) cao hơn các loại sữa thông thường khác.

Theo đó những người gầy muốn tăng cân, hay người bị suy nhược cơ thể/ người mới ốm dậy… ngoài thực hiện chế độ dinh dưỡng riêng biệt còn có thể sử dụng sữa tăng cân cho người gầy như một loại thực phẩm bổ sung chuyên biệt giúp cải thiện cân nặng, hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Có nên uống sữa tăng cân?

Để tăng cân hiệu quả và an toàn bạn cần kết hợp giữa tập luyện thể dục thể thao đều đặn với một chế độ dinh dưỡng khoa học, riêng biệt dành cho người gầy muốn tăng cân. Theo đó, bạn cần xây dựng thực đơn ăn uống cân bằng các nhóm dưỡng chất, đa dạng các thực phẩm giúp tăng cân tự nhiên giàu năng lượng và chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thông thường chế độ ăn hàng ngày thường không cung cấp đủ các dưỡng chất cơ thể cần (có thể do khâu chế biến – bảo quản thực phẩm sai cách, khâu lựa chọn thực phẩm chưa phù hợp, cách ăn uống kém khoa học…). Do đó, bạn cần bổ sung thêm sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy giàu năng lượng, dinh dưỡng để nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn.

sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đa dạng các thực phẩm kết hợp cùng sữa tăng cân cho người gầy sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng

Ưu điểm và nhược điểm của sữa tăng cân là gì?

Vì sao bạn cần lựa chọn sữa tăng cân thêm vào thực đơn hàng ngày của mình mà không phải là các loại sữa thông thường khác? Một số ưu điểm và nhược điểm của sữa tăng cân có thể kể đến như:

1. Ưu điểm

  • Sữa tăng cân chứa nhiều calo cùng lượng dưỡng chất dồi dào, từ đó bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cân hiệu quả và an toàn. Hơn nữa, sữa còn dễ dàng hấp thu hơn thực phẩm vì chất dinh dưỡng đã được hòa tan sẵn trong nước. (1)
  • Sữa tăng cân cho người tập gym thường chứa maltodextrin – một nguồn carbohydrate rất tốt để xây dựng cơ bắp. (2, 3)
  • Dù là sữa tăng cân cho người lớn hay cho trẻ em thì sữa đều có nhiều mùi vị thơm ngon, tương đối dễ uống với mọi đối tượng.
  • Tiện lợi khi sử dụng cho mọi đối tượng muốn tăng cân, giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể mà không mất quá nhiều thời gian cho việc nấu nướng. Có thể sử dụng như một bữa phụ hoàn hảo.
  • Hầu hết các loại sữa tăng cân cho người gầy đều giàu chất xơ, do đó, ngoài tác dụng giúp tăng cân còn chúng còn hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế táo bón.

2. Nhược điểm

  • Do thành phần giàu năng lượng và dưỡng chất nên giá thành của các loại sữa tăng cân cho người gầy tương đối cao so với các loại sữa thông thường.

Sử dụng sữa tăng cân thế nào cho hiệu quả?

Ngoài chọn lựa loại sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi hoặc trẻ nhỏ phù hợp, để tăng cân hiệu quả bạn còn phải biết sử dụng chúng đúng cách và hợp lý. Một số mách nhỏ về cách sử dụng sữa tăng cân bên dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình thay đổi cân nặng:

1. Thời điểm uống sữa tăng cân

Bạn đừng bỏ qua lưu ý này, mặc dù trên thực tế, sữa được xem là một loại thực phẩm dinh dưỡng và bạn có thể uống sữa tăng cân bất cứ lúc nào tùy thích. Tuy nhiên, với những người gầy muốn tăng cân, thời điểm uống sữa tăng cân tốt nhất là:

  • Buổi sáng: Sau khi ăn bữa sáng 1 tiếng đồng hồ (không nên uống ngay khi ngủ dậy, lúc bụng đang đói vì dễ đau bụng), hoặc có thể kết hợp uống sữa với các món ăn khô như bánh bao, bánh mì…
  • Buổi chiều: Thời điểm này, cơ thể dần bước vào giai đoạn thiếu năng lượng dễ gây mệt mỏi, uể oải, mất tập trung.
  • Buổi tối: Một ly sữa ấm buổi tối trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn, từ đó giúp tăng cân hiệu quả.
sữa tăng cân cho người lớn

Uống sữa tăng cân vào buổi chiều sẽ giúp bạn bổ sung kịp thời năng lượng cho cơ thể.

2. Liều lượng và cách pha sữa tăng cân

Nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng, có thể uống từ 2-3 ly sữa/ ngày. Nhưng cần lưu ý, sữa tăng cân cho người lớn chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, không có tác dụng thay thế cho bữa chính. Vì vậy, để tăng cân hiệu quả bạn cần đảm bảo ăn đầy đủ các bữa chính.

Ngoài ra cần lưu ý thêm, bất kỳ sản phẩm nào cũng được nhà sản xuất hướng dẫn cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. Do đó, bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn về liều lượng sử dụng, cách pha, nhiệt độ nước pha… của nhà sản xuất.

3. Kết hợp tập luyện khi dùng sữa tăng cân

Một chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp bạn cải thiện cân nặng. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Theo đó, bạn cần kết hợp giữa ăn uống đầy đủ chất với luyện tập thể dục thể thao đều đặn, hợp lý với tình trạng sức khỏe và thể trạng.

Thể dục thể thao đúng cách và thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể từ đó kích thích ăn uống ngon miệng, cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Dù vậy bạn cần nhớ, không nên uống sữa tăng cân cho người lớn quá gần các buổi tập vì sẽ khiến dạ dày khó chịu, cơ thể nặng nề và vì vậy việc tập luyện không đạt hiệu quả như mong muốn. Tốt nhất nên uống trước buổi tập khoảng 1 tiếng.

Bên cạnh đó cần lưu ý, không tập cardio sau khi uống sữa tăng cân vì nó sẽ làm tiêu hao năng lượng nhanh chóng. Khi tập, nên tập các bài tập dễ và nhẹ nhàng trước sau đó mới đến bài tập khó.

Tiêu chí chọn mua sữa tăng cân cho người gầy

Bạn đã biết một số ưu điểm và nhược điểm của sữa tăng cân cho người gầy. Vậy đã biết làm thế nào để có thể chọn mua được loại sữa chất lượng, an toàn để sử dụng chưa? Nếu chưa, xem ngay các tiêu chí sau nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng

Nhiều người thường đặt câu hỏi “uống sữa gì để tăng cân?” và chú trọng nhiều đến thương hiệu sữa thay vì chú ý đến chính bảng thành phần dinh dưỡng của loại sữa đó.

Thành phần dinh dưỡng là một tiêu chí rất quan trọng nhưng nhiều người lại dễ dàng bỏ qua. Việc chú ý đến thành phần sẽ giúp bạn chọn lựa được loại sữa tăng cân phù hợp với nhu cầu của bản thân. Một số thành phần chính bạn cần xem kỹ trước khi chọn mua sữa tăng cân là:

  • Lượng calo: Nếu muốn tăng cân nhanh chóng bạn nên chọn loại sữa tăng cân cho người gầy có chứa 120-150 kcal cho 100ml, còn muốn tăng cân bền vững, hãy chọn loại chứa khoảng 100 kcal/100ml là phù hợp.
  • Chất đạm, chất béo: Đây cũng là 2 thành phần quan trọng bạn cần lưu ý khi mua sữa. Đạm giúp tăng cơ giảm mỡ, còn chất béo nên tránh mua loại chứa chất béo trans fat (chất béo chuyển hóa) vì chúng không tốt cho sức khỏe.
  • Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ, tuy nhiên chúng là thành phần không thể thiếu. Các vi chất này không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, mà còn kích thích ăn uống ngon miệng hơn.
uống sữa gì để tăng cân, sữa nhiều calo

Nên chú trọng bảng thành phần dinh dưỡng ghi trên sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy để chọn được loại phù hợp với nhu cầu.

2. Nhà sản xuất

Những sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi có thương hiệu uy tín trên thế giới thường có quy trình sản xuất sữa hiện đại, chất lượng đảm bảo, an toàn vệ sinh. Vì vậy, đây cũng là một tiêu chí bạn cần lưu ý khi chọn mua sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy trên thị trường.

3. Nơi phân phối

Không chỉ các mặt hàng như mỹ phẩm, thiết bị điện tử… mà mặt hàng sữa cũng đầy rẫy hàng kém chất lượng được bày bán trên thị trường với mẫu mã như hàng thật khiến người mua lầm tưởng. Để tránh “tiền mất tật mang” khi mua phải sữa trôi nổi, kém chất lượng bạn nên mua chúng ở những nơi bán hàng uy tín như các hệ thống siêu thị lớn, nhà thuốc lớn trên toàn quốc.

4. Giá sản phẩm

Đây có lẽ là tiêu chí đầu tiên khi chọn lựa sản phẩm của nhiều người tiêu dùng. Nhưng bạn cần biết rằng, một sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy chất lượng thường đi kèm với giá thành tương đối cao (do nguyên liệu chất lượng, công nghệ sản xuất hiện đại…), và ngược lại. Do đó, khi mua sữa bạn cũng cần chú ý đến vấn đề giá cả để chọn được loại phù hợp nhất nhé!

Review 12 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay

Người gầy kinh niên muốn tăng cân nhưng chưa biết chọn loại sữa nào phù hợp với thể trạng và điều kiện kinh tế, hãy tham khảo ngay đánh giá một số loại sữa tăng cân cho người gầy dưới đây nhé!

1. Appeton weight gain

Đứng đầu danh sách 12 loại sữa tăng cân tốt nhất, không thể không kể đến sản phẩm Sữa Appeton Weight Gain đến từ thương hiệu Appeton nổi tiếng của Pháp. Đây là sản phẩm sữa tăng cân duy nhất được chứng minh lâm sàng công nhận tác dụng tăng cân, hỗ trợ bạn tăng đến 2.1kg chỉ sau 2 tháng sử dụng liên tục (nếu bạn dùng đúng liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất).

sữa tăng cân Appeton weight gain

Thành phần: Chứa 24 loại vitamin và khoáng chất cùng đạm, tinh bột và chất béo, bao gồm:

  • Vitamin: A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
  • Khoáng chất: Kali, Canxi, Photpho, Natri, Magie, Sắt, Kẽm, Đồng, I-ốt, Mangan, Clorua, Choline.

Giá trị dinh dưỡng: 100g sữa mang đến cho cơ thể 400 kcal năng lượng và chứa 52g tinh bột đường, 30g protein, 10g chất béo và 5,6g chất xơ.

Lưu ý khi sử dụng: Appeton Weight Gain được chỉ định áp dụng cho người gầy trưởng thành và trẻ em gầy từ 12 tuổi trở lên. Khi dùng sữa Appeton, bạn không cần phải bổ sung thêm bất kỳ vitamin hay khoáng chất nào khác.

Mức giá: 795.000 đồng / hộp 900g.

2. Nutricia Fortimel Powder

Sữa tăng cân dành cho người gầy Nutricia Fortimel Powder là sản phẩm đến từ thương hiệu Nutricia của Hà Lan và được nhập khẩu nguyên hộp về Việt Nam. Với bảng thành phần chất lượng và thương hiệu uy tín, sản phẩm Nutricia Fortimel Powder luôn nhận được sự tin tưởng từ hệ thống các bệnh viện công lập nổi tiếng và được bày bán rộng rãi tại Hệ thống bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện 108 và Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome.

sữa tăng cân cho người gầy Nutricia Fortimel Powder

Thành phần: Mang đến 13 loại vitamin, 15 loại khoáng chất, đạm, tinh bột và chất béo trong 1 liều dùng (34,8g bột), bao gồm:

  • Vitamin: A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.
  • Khoáng chất: Kali, Canxi, Photpho, Natri, Magie, Sắt, Kẽm, Đồng, I-ốt, Mangan, Clorua, Selen, Crôm, Molybdenum và 54mg Choline – tốt cho não bộ, hệ thần kinh và sức khỏe tim mạch.

Giá trị dinh dưỡng: Trung bình 100g sữa Nutricia Fortimel Powder mang đến 431 kcal năng lượng. Trong đó có 14,5g là chất béo, 53.5g là tinh bột và 21.9g protein.

Lưu ý khi sử dụng: Sữa tăng cân cho người gầy Nutricia Fortimel Powder có chứa 0,2g lactose trên mỗi liều dùng (34,8g bột). Do đó, nếu bạn bị dị ứng với lactose trong sữa thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Mức giá: 360.000 đồng / hộp 335g.

3. Vital Abbott

Đến từ thương hiệu Abbott nổi tiếng của Mỹ, Vital Abbott là sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy hiếm hoi được đóng gói ở dạng lỏng theo quy cách đóng chai uống liền, mang đến sự tiện lợi cho người gầy muốn tăng cân, có thể bổ sung dinh dưỡng ở bất kỳ nơi đâu.

uống sữa gì để tăng cân Vital Abbott

Thành phần: Chứa 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, tinh bột, chất béo cùng 2 loại đạm hấp thụ nhanh (Whey protein) và hấp thu chậm (Casein) theo tỉ lệ 70:30.

Giá trị dinh dưỡng: Mỗi chai 200ml mang đến 300 kcal năng lượng. Trong đó, chất béo chiếm 11g, tinh bột chiếm 36,8g và đạm chiếm 13,5g.

Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm nên dùng liền trong 24 giờ sau khi mở nắp. Sản phẩm không thích hợp cho trẻ em. Chỉ sử dụng cho trẻ em khi có khuyến cáo của bác sĩ.

Mức giá: 511.000 đồng / lốc 6 chai x 200ml.

4. Leanmax Adult

Leanmax Adult là sản phẩm sữa tăng cân dành cho người gầy đầu tiên chứa đến 28 vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài hỗ trợ tăng cân, sản phẩm còn hỗ trợ chống còi xương, ngủ ngon giấc, phục hồi cơ bắp khi lao động nặng.

Đặc biệt, sản phẩm đến từ thương hiệu Nutricare Pharma – một thương hiệu Việt Nam đã đạt chứng nhận Thương hiệu Quốc gia về Dinh dưỡng Y học 3 lần liên tiếp.

sữa tăng cân Leanmax Adult

Thành phần: Mang đến 14 loại vitamin, 14 loại khoáng chất cùng đạm, tinh bột và chất béo trong 1 liều dùng (46,9g bột), bao gồm:

  • Vitamin: A, C, D3, E, K1, K2, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.
  • Khoáng chất: Canxi, Photpho, Magie, Sắt, Kẽm.

Giá trị dinh dưỡng: Trung bình 100g sữa Nutricia Fortimel Powder mang đến 452 kcal năng lượng. Trong đó có 16,5g chất béo tốt MUFA, PUFA tốt cho tim mạch, 60g là tinh bột, 18g protein và 3,6g chất xơ hòa tan.

Lưu ý khi sử dụng: Không dùng cho trẻ em dưới 10 tuổi.

Mức giá: 600.000 đồng / hộp 900g.

5. Sữa Oggi

sữa tăng cân cho người gầy Sữa Oggi

Thành phần: Chứa 12 vitamin, 11 khoáng chất cùng đạm, tinh bột và chất béo. Trong đó:

  • Vitamin: A, C, D3, E, K1, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12.
  • Khoáng chất: Kali, Canxi, Photpho, Natri, Magie, Sắt, Kẽm, Đồng, I-ốt, Mangan, Selen.

Giá trị dinh dưỡng: Trung bình 100g sữa Oggi mang đến 442 kcal năng lượng. Trong đó có 15g chất béo, 66,3g là tinh bột, 10,5g protein và 0,5g chất xơ hòa tan.

Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm nên uống ngay sau khi pha. Nếu không uống hết nên đổ bỏ ngay, không trữ qua đêm hay để vài tiếng sau mới uống. Sản phẩm dành cho người gầy trưởng thành.

Mức giá: 311.000 đồng / hộp 900g.

6. Sữa tăng cân dành cho người gầy Goldlay Gain

Sữa tăng cân dành cho người gầy Goldlay Gain

Thành phần: Giàu các vitamin (vitamin A, B1, C, D3…) và khoáng chất (canxi, kẽm, kali, magie…), chất đạm, hương vani…

Giá trị dinh dưỡng: Với thành phần giàu dưỡng chất, dễ hấp thu, giá cả hợp lý nên loại sữa tăng cân cho người gầy này rất được nhiều người ưa chuộng. Ngoài giúp tăng cân sữa còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng: Để nhanh chóng cải thiện cân nặng, mỗi ngày nên uống từ 2 – 3 ly sữa Goldlay gain. Sản phẩm thích hợp cho mọi đối tượng muốn cải thiện cân nặng và trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên.

Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 900g giá 150.000 đồng.

7. Sữa Dr. Lucen GainMax

sữa tăng cân Sữa Dr. Lucen GainMax

Thành phần: Giàu các vitamin (vitamin A, vitamin B, vitamin C…) và khoáng chất (kẽm, sắt…), chất béo, axit folic, lysin, chất đạm và có bổ sung nấm linh chi, đông trùng hạ thảo…

Giá trị dinh dưỡng: Loại sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi này là dòng sản phẩm đặc biệt của Nutifood có công thức cải tiến nên giàu năng lượng, dưỡng chất giúp tăng cân khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, giúp ngủ ngon, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt phòng tránh táo bón…

Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm dùng tốt nhất ngay sau khi pha (khi không sử dụng hết bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và dùng trong vòng 24 giờ) và sử dụng hết sữa trong hộp 1 tháng sau mở nắp.

Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 900g giá dao động từ 270.000 – 300.000 đồng.

8. Sữa Enplus Gold Nutifood

sữa tăng cân cho người gầy Sữa Enplus Gold Nutifood

Thành phần: Giàu các vitamin (vitamin nhóm B, vitamin D3…) và khoáng chất (canxi, sắt, kẽm, selen, magie, phốt pho…); inulin và FOS (fructo-oligosaccharides); choline; PUFA và MUFA; axit folic…

Giá trị dinh dưỡng: Enplus Gold Nutifood là sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi, người bệnh, người ăn uống kém và người cao tuổi. Sản phẩm có công thức cải tiến giàu dinh dưỡng phù hợp với cơ địa người gầy, giúp ăn ngon và ngủ ngon; hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh (giúp hấp thu dinh dưỡng tốt, phòng tránh táo bón); giảm nguy cơ loãng xương hoặc mắc các bệnh về tim mạch, cải thiện suy giảm trí nhớ…

Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm có thể sử dụng qua ống thông để nuôi ăn, tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả nên tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 900g giá 300.000 đồng.

9. Sữa Nutricare Gold

uống sữa gì để tăng cân Sữa Nutricare Gold

Thành phần: Giàu các loại vitamin (vitamin A, vitamin D…) và khoáng chất (kẽm, magie…), chất đạm whey (chiết xuất từ sữa và đạm đậu nành), chất xơ, leucine, axit glutamic…Đặc biệt, sản phẩm không chứa Lactose nên người không dung nạp Lactose trong sữa vẫn uống được.

Giá trị dinh dưỡng: Dòng sữa tăng cân đặc biệt với hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ hấp thu này không chỉ giúp người gầy, người suy nhược cơ thể tăng cân khỏe mạnh mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, kích thích sự ngon miệng…

Lưu ý khi sử dụng: Hộp sữa sau khi mở nắp phải đậy kín và sử dụng hết trong vòng 3 tuần để đảm bảo dinh dưỡng. Nutricare Gold là sản phẩm sữa tăng cân dùng được cho cả người lớn và trẻ em trên 10 tuổi.

Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 400g giá 350.000 đồng.

10. Sữa Calosure

sữa tăng cân Sữa Calosure

Thành phần: Giàu năng lượng, chất béo omega-3 và omega-6, PUFA và MUFA, chất đạm, carbohydrate…

Giá trị dinh dưỡng: Cung cấp năng lượng và các nhóm dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể như chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất… có tác dụng phục hồi sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện cân nặng hiệu quả. Đặc biệt tốt cho người có hệ tiêu hóa kém và mắc các vấn đề về tim mạch…

Lưu ý khi sử dụng: Calosure là sản phẩm sữa tăng cân cho người lớn (bao gồm người gầy, người ốm bệnh và người cao tuổi. Để đạt được hiệu quả tăng cân cũng như đáp ứng nhu cầu hoạt động của cơ thể, mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 3 ly sữa.

Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 900g giá 425.000 đồng.

11. Sữa Ensure

sữa tăng cân cho người gầy Sữa Ensure

Thành phần: Giàu choline; hỗn hợp chất béo PUFA, MUFA; axit oleic; inulin (chất xơ hòa tan); FOS (fructo-oligosaccharides); chất đạm, carbohydrate cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác…

Giá trị dinh dưỡng: Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt giàu năng lượng và chất đạm hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy. Đặc biệt, loại sữa này còn giúp tăng cường và nhanh phục hồi sức khỏe với người bệnh, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện trí nhớ…

Lưu ý khi sử dụng: Ensure là sữa tăng cân cho người lớn, không dùng cho trẻ nhỏ và người mắc bệnh galactosemia. Sản phẩm pha với nước ấm và uống trực tiếp, không dùng qua đường tĩnh mạch.

Mức giá: 751.200 đồng / hộp 850g.

12. Sữa Bestsure Gold

uống sữa gì để tăng cân Sữa Bestsure Gold

Thành phần: Giàu các loại vitamin và khoáng chất, chất béo MUFA và PUFA, chất đạm, chất xơ hòa tan FOS.

Giá trị dinh dưỡng: Tương tự thành phần các loại sữa trên, Bestsure gold cũng là loại sữa tăng cân cho người gầy được chuyên gia khuyên dùng nếu bạn muốn cải thiện cân nặng hiệu quả. Sữa chứa hàm lượng đạm, chất xơ, chất béo dồi dào… không chỉ giúp tăng cân mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa, phòng tránh các vấn đề về tim mạch.

Lưu ý khi sử dụng: Bảo quản kỹ sữa sau khi mở nắp (đóng kín hộp, không để nơi có ánh nắng trực tiếp hoặc độ ẩm cao) và không kéo dài thời gian sử dụng (quá 3 tháng)

Mức giá: 420.000-450.000 đồng / hộp 900g

Trường hợp bạn có mắc gì về chế độ ăn uống, luyện tập, cách lựa chọn các loại sữa tăng cân cho người gầy, bạn có thể đến Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome. Tại đây, các chuyên gia hàng đầu của trung tâm sẽ kiểm tra, hướng dẫn xây dựng chế độ ăn khoa học và tư vấn cách chọn sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe và cân nặng để giúp bạn tăng cân như ý muốn.

10 loại sữa tăng cân cho người tập gym tốt nhất

Tại các phòng tập gym, các huấn viện viên thường khuyên bạn nên uống sữa mass nếu muốn tăng cân, tăng cơ nhanh chóng. Vậy người gầy tập gym uống sữa gì để tăng cân tốt nhất? Dưới đây là 10 loại sữa tăng cân tăng cơ cho người gầy tập gym tốt nhất:

sữa tăng cân cho người tập gym

Mass Gainer giàu calories, thành phần gồm protein, carbohydrate, chất béo cùng các vitamin và khoáng chất là sữa tăng cân cho người tập gym tốt nhất

1. Mutant Mass Gainer

Thương hiệu: Mutant – Canada

Thành phần chính:

  • Maltodextrin
  • Waxy Maize
  • Whey protein hydrolyzed
  • Whey protein concentrate
  • Whey protein isolate
  • Enzyme lactase và protease

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 1100 calories
  • 56g protein
  • 182g carb
  • 26,1 g EAA và 12,2 g BCAAs

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 6,8kg giá 1.900.000 đồng

2. Muscle Juice Revolution

Thương hiệu: Ultimate Nutrition – Mỹ

Thành phần chính:

  • Whey protein Concentrate
  • Whey Protein Isolate
  • Hỗn hợp Glutamine
  • Hỗn hợp các axit béo có lợi MCT, Omega 3 và CLA

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 1020 calories
  • 55g protein
  • 170g carb
  • 9g fat
  • 10,9g Glutamine
  • 13g BCAAs

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 2,25kg giá 1.200.000 đồng

3. Mass Tech Extreme 2000

Thương hiệu: Muscletech – Mỹ

Thành phần chính:

  • Maltodextrin
  • Whey protein concentrate
  • Whey protein isolate
  • 21 loại vitamin và khoáng chất

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 2060 calories
  • 60g protein
  • 441g carb
  • 6g fat
  • 13,3g BCAA
  • 10g Glutamine
  • 10g Creatine

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 10kg giá 2.190.000 đồng

4. MuscleTech Premium Mass Gainer

Thương hiệu: MuscleTech – Mỹ

Thành phần chính:

  • Maltodextrin
  • Whey protein concentrate
  • Whey protein isolate
  • 23 loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 1290 calories
  • 53g protein
  • 260g carb
  • Hơn 3g BCAAs và các amino acid thiết yếu

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 5,4kg giá 1.290.000 đồng

5. Pro Gainer

Thương hiệu: Optimum Nutrition – Mỹ

Thành phần chính:

  • Maltodextrin

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 650 calories
  • 60g protein
  • 85g carb
  • 23 vitamin và khoáng chất

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 2,31kg: 1.250.000 đồng; 4,5kg: 2.100.000 đồng

6. Quick Mass

Thương hiệu: Allmax Nutrition – Canada

Thành phần chính:

  • Whey protein concentrate
  • Whey protein isolate
  • Milk protein isolate

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 1010 calories
  • 60g protein
  • 12g carb
  • Chất xơ, Prebiotic và enzyme

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 5,4kg giá 1.850.000 đồng

7. Mass Effect Revolution

Thương hiệu: SAN Nutrition – Mỹ

Thành phần chính:

  • Maltodextrin
  • Whey protein Hydrolyzed
  • Whey protein isolate
  • Whey protein concentrate

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 1100 calories
  • 50g protein
  • 215g carb
  • 6,5g chất xơ

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 5,9kg giá 1.590.000 đồng

8. Elite Lab Mass Muscle Gainer

Thương hiệu: Elite Labs USA – Mỹ

Thành phần chính:

  • Maltodextrin

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 970 calories
  • 60g protein
  • 176g carb
  • Hơn 11g BCAA
  • Hơn 5g Creatine

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 2,27kg: 1.150.000 đồng; 4,5kg: 1.900.000 đồng; 9,08kg: 2.900.000 đồng.

9. Optimum Nutrition Serious Mass

Thương hiệu: Optimum Nutrition – Mỹ

Thành phần chính:

  • Maltodextrin

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 1250 calories
  • 50g protein
  • 254g carb
  • 25 loại vitamin và khoáng chất
  • Creatine, Glutamine và axit Glutamic

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng dạng túi 5,4kg giá 1.840.000 đồng

10. Mass Fusion

Thương hiệu: Nutrabolic – Canada

Thành phần chính:

  • Tinh bột ngô (Waxy Maize Starch), khoai lang, quinoa
  • Hỗn hợp whey Hydrolyzed, Concentrate và Casein

Mỗi khẩu phần cung cấp:

  • 950 calories
  • 50g protein
  • 175g carb

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đóng gói dạng túi 5,4kg giá 1.790.000 đồng.

Trên là toàn bộ thông tin về sữa tăng cân cho người gầy, và sữa tăng cân cho người tập gym, bao gồm những ưu điểm – nhược điểm, các tiêu chí chọn lựa sữa tăng cân phù hợp cũng như giải đáp thắc mắc uống sữa gì để tăng cân hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn chọn lựa được loại sữa tăng cân phù hợp với tình trạng sức khỏe, điều kiện kinh tế và đặc biệt là cải thiện cân nặng nhanh chóng nhưng không tăng mỡ và an toàn sức khỏe. Để tăng cân hiệu quả, bên cạnh các sản phẩm sữa tăng cân, người gầy cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng các nhóm dưỡng chất, đa dạng thực phẩm kêt hợp luyện tập đúng cách để tăng cân, cải thiện thành phần cơ thể nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

5/5 - (1 bình chọn)
11:06 19/11/2022