Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Cách tăng sữa cho mẹ ít sữa như thế nào để mẹ có đủ sữa cho bé bú? Sữa mẹ là rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Sữa mẹ cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể và trí não của bé. Tình trạng tắc sữa sau sinh khiến nhiều bà mẹ hoang mang và lo lắng. Cùng Nutrihome.vn tìm hiểu 13 cách tăng tiết sữa mẹ hiệu quả qua bài viết này nhé!
Cơ chế tạo ra sữa trong cơ thể người mẹ thường trải qua 4 giai đoạn chính. Các giai đoạn này này bắt đầu từ khi người mẹ mang thai cho đến sau khi sinh. Cụ thể:
Như vậy, ta có thể thấy việc sản sinh sữa mẹ sau sinh phụ thuộc rất nhiều vào 2 hormone là prolactin và oxytocin. Việc thiếu hụt 2 loại hormone này chính là nguyên nhân khiến lượng sữa mẹ bị hạn chế hay bị ít đi. Hai hormone này càng được điều tiết ra ổn định và nhiều thì lượng sữa mẹ sẽ càng dồi dào.
Cách tăng sữa cho mẹ ít sữa luôn được nhiều mẹ bỉm quan tâm
Một số bà mẹ sau sinh gặp khó khăn trong việc sản sinh đủ lượng sữa mẹ cho bé bú. Sau đây là những yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng tiết sữa mẹ. Nắm được những yếu tố này, mẹ sẽ có những cách tăng sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả hơn.
Một số dị tật ở bầu ngực cũng làm giảm tiết sữa mẹ
Người mẹ thường lo lắng và tìm đến những cách tăng sữa cho mẹ ít sữa khi thấy bé có dấu hiệu không nhận đủ lượng sữa để phát triển. Nếu bé nhà bạn có những dấu hiệu sau đây, rất có thể cũng là dấu hiệu cho thấy mẹ đang bị thiếu sữa.
Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cảnh báo cơ thể mẹ đang thiếu sữa
Để có được cách tăng sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả, mẹ cần nắm được nguyên nhân khiến lượng sữa của mình bị ít đi. Sau đây là 10 nguyên chính khiến mẹ tiết sữa sau sinh ít.
Độ tuổi mang thai và sinh nở ảnh hưởng khá nhiều đến cả cơ thể người mẹ lẫn sự phát triển của em bé. Sinh con khi đã lớn tuổi có thể khiến cơ thể bị chậm tiết sữa. Nó cũng ảnh hưởng đến việc lượng sữa mẹ bị thiếu hụt, thậm chí là không có đủ sữa cho bé bú.
Sau khi sinh nở, tâm lý người mẹ thường bị thay đổi thất thường. Các bác sĩ cho rằng căng thẳng ảnh hưởng đến người mẹ rất nhiều. Nó có thể dẫn đến các chứng bệnh tâm lý như trầm cảm sau sinh, lo lắng, bệnh tim mạch hay ảnh hưởng đến sự sản sinh sữa mẹ. Đặc biệt là đối với những bà mẹ lần đầu có con. Tâm lý căng thẳng hay áp lực khi phải thức cả ngày để chăm con, tự ti về cơ thể sau sinh hay sự không thấu hiểu từ gia đình khiến cho các bà mẹ bị ức chế hệ thần kinh trung ương. Điều này gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sản sinh hormone oxytocin, một trong những hormone chính giúp điều tiết việc sinh ra sữa mẹ.
Sự căng thẳng, âu lo, áp lực của mẹ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản sinh sữa mẹ
Khi cho con bú sữa, bầu ngực của mẹ được tác động và kích thích sản sinh ra sữa mẹ. Trong mỗi cữ bú, cơ thể của mẹ thường xuất hiện phản xạ sản sinh ra sữa từ 1 cho đến 2 lần. Bé bú đều đặn, thường xuyên và đúng cữ thì vú mẹ càng được kích thích, phản xạ xuống sữa càng nhiều. Đây cũng là một cách tăng sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả. Vì thế, nếu bé nhà bạn có tần suất ti sữa ít, không thường xuyên cũng có thể là một nguyên nhân khiến lượng sữa mẹ ngày càng ít đi (1).
Sức khỏe của mẹ cũng là nguyên nhân khiến lượng sữa mẹ bị giảm đi. Cùng điểm qua một số lý do chủ yếu sau đây.
Khi cơ thể người mẹ bị mất máu trong kỳ kinh nguyệt thì lượng sữa cho con bú cũng bị ảnh hưởng và giảm ít đi. Lúc này, cơ thể người mẹ mệt mỏi khi vừa bị hành kinh, vừa phải sản sinh ra sữa mẹ. Lúc này, mẹ cần được bồi bổ và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Tuyến giáp là một bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của các hormone trong cơ thể. Việc tuyến giáp của người mẹ bị vấn đề có thể dẫn đến tình trạng rối loạn hay mất cân bằng nội tiết tố. Điều này dẫn đến các hormone giúp sản sinh sữa mẹ như prolactin, oxytocin bị ảnh hưởng. Gây ra hiện tượng mẹ bị tắc sữa, sữa chậm về, lượng sữa không nhiều.
Cụ thể, estrogen và progesterone là 2 hormone chủ yếu góp phần cho sự phát triển của tuyến vú, dậy thì hay khả năng sinh sản. Hormone prolactin đóng vai trò hỗ trợ sản xuất sữa trong giai đoạn mang thai. Trong khi đó, oxytocin chịu trách nhiệm đưa dòng sữa đi qua các ống dẫn sữa. Chính vì thế, rối loạn hay thiếu hụt các hormone do tuyến giáp của mẹ có vấn đề hay các lý do khác có thể cản trở quá trình sản sinh sữa mẹ.
Insulin cũng là một trong những hormone cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Mẹ bầu mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ có thể gây sự mất ổn định ở nồng độ insulin. Yếu tố này dẫn đến trường họp quá trình tiết sữa bị trì hoãn.
Các chuyên gia hay bác sĩ chuyên khoa sản đều khuyến khích sinh thường ở hầu hết các trường hợp. Mẹ bầu chỉ nên lựa chọn sinh mổ khi có chỉ định hoặc khuyến cáo của bác sĩ. Việc sinh mổ mang đến nhiều ảnh hưởng cho thai nhi và người mẹ. Trong đó có việc mẹ bị chậm sữa, sữa ít.
Sinh mổ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé
Mẹ dùng thuốc và một số loại thảo dược vào giai đoạn trước hay sau khi sinh cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản sinh sữa mẹ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc mẹ bầu dùng thuốc ức chế cơn đau khi chuyển dạ sẽ làm trì hoãn sự khởi đầu điều tiết sữa mẹ. Bên cạnh đó, các loại thảo mộc như oregano, rau mùi tây, cây xô thơm hay lá bạc hà cũng được ghi nhận là làm chậm quá trình sản xuất sữa mẹ.
Vì thế, mẹ cần tham vấn ý kiến bác sĩ khi cần dùng đến các loại thuốc. Mẹ chỉ nên dùng thuốc khi thực sự cần hoặc có chỉ định của bác sĩ. Đối với các loại thuốc lợi sữa, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng khi có dự định dùng thuốc.
Hầu hết cơ chế hoạt động của các loại thuốc tránh thai hiện nay là giúp kiểm soát nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ nhằm ức chế quá trình rụng trứng. Trong một số trường hợp, sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên được cho là ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe phụ nữ. Đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú vì chúng gây ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ.
Nếu mẹ muốn áp dụng những cách tăng sữa cho mẹ mới sinh hiệu quả, mẹ nên hạn chế sử dụng thuốc tránh thai. Kế hoạch tránh thai trong giai đoạn cho con bú phù hợp nhất là không sử dụng thuốc mà nên sử dụng các biện pháp khác như dùng bao cao su, màn chắn tinh trùng,…
Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học là một trong những cách tăng sữa cho mẹ ít sữa rất tốt. Lý do là vì chế độ ăn uống sẽ quyết định đế phản xạ xuống sữa của mẹ. Các chất dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ, bao gồm cả quá trình sản sinh sữa mẹ. Các chất dinh dưỡng này còn trực tiếp chuyển hóa vào sữa mẹ, giúp tạo chất dinh dưỡng cũng như sản xuất lượng sữa chất lượng nhiều hơn để nuôi dưỡng trẻ.
Bên cạnh đó, một lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng. Nếu người mẹ có những thói quen xấu như: ít vận động, lười ăn hoặc ăn những thực phẩm ít dinh dưỡng, sử dụng chất kích thích (cà phê, rượu bia, chất gây nghiện,…) hay hút thuốc lá. Thì lượng sữa mẹ sẽ bị giảm chất lượng, bị thiếu hụt hay tệ hơn là không có sữa cho con bú. Hãy luôn nhớ rằng những gì bạn nạp vào mỗi ngày cũng đều ảnh hưởng trực tiếp đến con. Ăn uống lành mạnh, vận động hợp lý, hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá sẽ cung cấp nguồn sữa mẹ chất lượng tốt nhất cho trẻ.
Với xu hướng phát triển đô thị hóa không ngừng kéo theo hệ quả là không khí bị ô nhiễm, nguồn nước nhiễm bẩn hay thực phẩm tẩm hóa chất độc hại. Những hệ quả xấu này cũng là nguyên nhân dẫn đến việc mẹ bị giảm lượng sữa.
Để có thể áp dụng những cách tăng sữa cho mẹ ít sữa, đầu tiên mẹ nên tự bảo vệ bản thân mình. Tuy mẹ không thể tránh được những yếu tố khách quan này một các triệt để nhưng hãy phòng ngừa để hạn chế được các tác động xấu đến cơ thể. Mẹ bầu hoặc đang trong giai đoạn cho trẻ ti sữa nên hạn chế đến những nơi đông người, nơi không khí ô nhiễm. Hãy chú ý đến chất lượng thực phẩm trước khi sử dụng, không dùng thức ăn bị hỏng, ôi thiu hay không rõ nguồn gốc, xuất xứ.
Trường hợp người mẹ bị khó sinh, sinh mổ hay chuyển dạ lâu, băng huyết sau sinh,… cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản sinh sữa mẹ. Lúc này các hormone căng thẳng tăng cao khiến sữa mẹ chậm về hoặc ít đi.
Việc mất máu quá nhiều khiến cho cơ thể người mẹ, đặc biệt là tuyến yên bị tổn thương. Tuyến yên là tuyến nội tiết trong não, bộ phận này chịu trách nhiệm cho việc kích hoạt sản xuất sữa mẹ. Mẹ bầu bị mất nhiều hơn 500ml máu trong lúc sinh nở khiến cho cơ thể bị thiếu máu, mệt mỏi và bị thiếu sữa, không có sữa hay sữa chậm về.
Một số ý kiến cho rằng tiêm tĩnh mạch cũng là một trong những nguyên nhân. Số ít mẹ bầu phải tiêm tĩnh mạch trong khi có thể khiến quá trình khởi động tiết sữa bị chậm lại.
Cũng như thai nhi, tuyến sữa của mẹ cũng cần đủ thời gian cần thiết để phát triển. Vì thế, với những trường hợp sinh non, sinh sớm, các mô tuyến trong vú không có đủ thời gian cần thiết để phát triển đầy đủ. Điều này khiến hiện tượng có mẹ sữa chậm, ít sữa xảy ra.
Sót nhau thai trong quá trình sinh nở cũng là nguyên nhân khiến sữa mẹ chậm. Một vài mảnh nhau còn sót lại trong tử cung người mẹ khiến hormone progesterone được giải phóng. Hormone này góp phần làm quá trình khởi động tiết sữa bị trì hoãn.
Cơ chế tiết sữa của cơ thể người mẹ phụ thuộc phần lớn vào nhu cầu của bé. Tuy nhiên, vì nhiều yếu tố khác nhau mà mẹ bị ít sữa, mất sữa sau sinh. Nếu lượng sữa tiết ra không được như ý muốn, sản phụ có thể áp dụng một số cách dưới dây để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào, tạo nền tảng vững chắc giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện trong tương lai.
Dưới đây là những cách cách tăng lượng sữa mẹ, mẹ sau sinh ít sữa có thể tham khảo:
Khi vừa mới sinh, ngực của mẹ đã bắt đầu có sữa. Loại sữa này được gọi là sữa non và chỉ tồn tại khoảng 48 tiếng sau khi sinh. Sữa non là dòng sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất dành cho bé. Vì thế, sau khi sinh, mẹ nên cho bé nhà mình bú ngay để bé được tận hưởng dòng sữa giàu dưỡng chất này. Bên cạnh đó, đây là cách tăng sữa cho mẹ mới sinh nhờ sự kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Động tác bé mút lấy sữa từ ti mẹ sẽ tạo nên kích thích tuyến vú. Sự kích thích này giúp lượng sữa mẹ về ổn định và nhiều hơn. Mẹ hãy cho bé bú theo nhu cầu của bé, đến khi no bụng bé sẽ tự động nhả núm ti ra. Trong trường hợp bé ngủ nhiều, không đòi bú, mẹ nên đánh thức trẻ dậy để bú. (2)
Mẹ cần cho con bú ngay sau khi sinh, tốt nhất trong vòng 1 tiếng đầu khi trẻ cất tiếng khóc chào đời
Cơ chế kích thích tuyến vú tiết sữa thật chất là gì? Lúc trẻ bú và tác động trực tiếp lên bầu ngực mẹ tạo xung động cảm giác. Xung động này được truyền lên não, từ đó não tạo kích thích đến tuyến yên nhằm sản sinh ra 2 loại hormone là prolactin và oxytocin. Đây là 2 loại hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa mẹ và dẫn sữa mẹ ra đầu ti cho bé bú.
Song song với việc cho con bú thường xuyên, người mẹ cũng nên nhẹ nhàng massage và vắt sữa bằng tay cứ mỗi 1 đến 2 giờ. Động tác này cũng giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa, giúp tăng lượng sữa mẹ sau sinh.
Tạo khoảng trống để cơ thể có thể nhận biết và kích thích sản sinh ra lượng sữa là cách tăng sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả. Nếu bé có thể bú hết bầu sữa mẹ trong 1 lần, mẹ hãy cứ để con bú thỏa thích. Mỗi lần, bé thường dành từ 20 đến 30 phút để bú. Khoảng thời gian này có thể bị kéo dài nếu trẻ bị xao nhãng bởi môi trường xung quanh. Để bé có thể tập trung bú tốt, mẹ nên chọn nơi yên tĩnh, vắng người, không có tiếng ồn. Nếu như con không bú cạn bầu sữa, mẹ nên hút sữa để tạo thêm khoảng trống nhằm kích thích sản sinh thêm lượt sữa tiếp theo.
Lượng sữa cuối trong bầu sữa chứa nhiều chất béo, tốt cho việc tăng cân của trẻ. Vì thế, người mẹ nên cho bé bú cạn 1 bên bầu sữa trước. Nếu bé còn muốn bú thêm thì lúc này mẹ mới đổi sang bên còn lại để cho con bú. Lượng sữa còn dư có thể vắt ra để cấp đông cho trẻ sử dụng vào lần sau (3). Hãy ưu tiên cho bé bú sữa mẹ nhiều nhất có thể. Nếu lượng sữa của mẹ không đủ, hãy cho bé bú hết lượt sữa mẹ trước rồi mới cho bé bú thêm sữa công thức phù hợp.
Khi cho con bú, não bộ của người mẹ sẽ sản xuất ra nhiều hormone oxytocin giúp ích cho việc dẫn dòng sữa. Tập cho bé ngậm núm ti đúng cách cũng là cách tăng lượng sữa mẹ xuống nhiều hơn. Hơn nữa, nó còn giúp gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé. Nếu bé ngậm núm ti không đúng, người mẹ có thể cảm thấy khó chịu, đau đớn ảnh hưởng đến lượng sữa được dẫn vào miệng bé. (4)
Để tập cho bé ngậm ti đúng cách, trước tiên mẹ có thể để đầu ti chạm vào môi trên của bé. Phản xạ tự nhiên sẽ cho phép bé tự há miệng và tìm đến núm ti của mẹ. Đặc biệt, bé biết cách ngậm đầu ti sẽ hạn chế tình trạng gây đau đớn cho mẹ khi đến tuổi mọc răng.
Các loại sữa nóng như sữa tươi, sữa đặc pha loãng, sữa đậu,… vừa giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng, vừa có tác dụng tích cực cho việc sản sinh sữa mẹ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ nên uống 1 cốc sữa nóng khoảng 20 phút trước khi cho bé bú. Điều này giúp sữa xuống nhanh, đều, đậm đặc và thơm ngon hơn cho bé bú.
Một cách tăng tiết sữa mẹ nghe thì có vẻ hơi khó tin, nhưng đây lại là sự thật. Mẹ hãy dành thời gian chuyện trò, âu yếm và vui đùa cùng trẻ để kích thích dòng sữa về. Phụ nữ dường như được sinh ra để làm mẹ. Vì thế, chỉ cần được gần con, trò chuyện với con, nhìn con cười, nhìn con khóc,… là cơ thể mẹ đã theo phản xạ tự nhiên tiết sữa.
Trò chuyện, âu yếm trẻ tạo sự gắn kết giữa mẹ và bé rất hiệu quả
Trong thời gian cho con ti sữa, mẹ nên cho bé nghỉ vài phút, vỗ ợ hơi cho bé để không bị nôn trớ. Trong lúc đó, mẹ có thể tranh thủ thực hiện 1 vài động tác massage bầu ngực nhẹ nhàng. Thao tác massage là dùng tay xoa bầu ngực theo chuyển động tròn, từ từ massage hướng ra núm ti. Cách tăng sữa cho mẹ ít sữa này rất dễ thực hiện. Nó có tác dụng như thế nào?
Áp lực, căng thẳng hay bị mất ngủ khiến tinh thần người mẹ hay cáu gắt, khó chịu và không được ổn định. Từ đó khiến cho lượng oxytocin bị giảm xuống, kéo theo sự xuống sữa cũng giảm theo. Do đó, mẹ nên giữ cho mình một sức khỏe tâm lý ổn định. Tinh thần thoải mái, vui vẻ là cách tăng lượng sữa mẹ tự nhiên và hiệu quả. Người mẹ nên trò chuyện, tâm sự với con và chồng nhiều hơn để được thấu hiểu, quan tâm, chia sẻ. Tâm lý tích cực, tinh thần thoải mái sẽ giúp lượng sữa về nhiều hơn đấy.
Bé yêu rất thích được mẹ ôm vào lòng, âu yếm và nhận được hơi ấm từ cơ thể mẹ. Khoa học đã chứng minh liệu pháp da kề da giúp cải thiện rất nhiều vấn đề của mẹ và bé. Trong đó có việc giúp gia tăng lượng sữa mẹ.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp lợi sữa cũng là cách tăng sữa cho mẹ ít sữa dễ thực hiện tại nhà. Các loại thực phẩm như: quả đu đủ xanh, cháo, chè mè đen, các loại ngũ cốc,… rất tốt cho mẹ đang cho con bú. Chế độ ăn của mẹ nên đảm bảo có đầy đủ các nhóm thực phẩm bổ dưỡng: đạm, béo, đường bột, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nó vừa giúp bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ, vừa giúp lượng sữa về dồi dào hơn. Lượng sữa dồi dào dinh dưỡng chính là nguồn thực phẩm chính giúp bé phát triển toàn diện, tăng cân và khỏe mạnh. (5)
Nếu như những cách tăng sữa mẹ tự nhiên không thể hỗ trợ 100% lượng sữa thiếu hụt của mẹ, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm hay thảo dược lợi sữa. Các sản phẩm lợi sữa giúp kích thích sản sinh ra hormone prolactin, oxytocin để giúp lượng sữa về nhiều hơn. Tuy nhiên, mẹ đặc biệt lưu ý là các sản phẩm, thảo dược lợi sữa có thể kèm theo một số tác dụng phụ. Vì thế mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé!
90% sữa mẹ là nước (6). Do đó, mẹ cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể hằng ngày. Lượng nước yêu cầu cho người lớn là từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ có thể sử dụng đa dạng các loại nước như: nước lọc, nước canh, nước rau củ quả, nước thảo dược hay các loại sữa bổ dưỡng. Mỗi tối trước khi đi ngủ, mẹ nên dùng một ly sữa ấm để ngủ ngon giấc hơn.
Bổ sung đủ nước mỗi ngày cũng là cách tăng sữa cho mẹ mới sinh
Cách tăng tiết sữa tiếp theo là mẹ hãy cho bé bú bao lâu tùy theo khả năng của trẻ. Khi bú đủ no, trẻ sẽ tự biết cách nhả núm ti ra. Việc cho bé bú thỏa thích còn giúp bầu ngực của mẹ cạn sữa, dễ dàng kích thích đợt tạo sữa mới.
Trong trường hợp, trẻ sơ sinh bú quá ít (ít hơn 10 phút mỗi bên) và ngủ thiếp đi, hãy cố gắng nhẹ nhàng đánh thức trẻ để tiếp tục bú mẹ. Thời gian bé bú mẹ càng nhiều càng làm tăng tiết sữa sau sinh cho mẹ. (7)
Cách làm tăng sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả khác là mẹ có thể thử dùng địu em bé khi cho con bú. Một số bà mẹ chia sẻ mẹo này cũng giúp lượng sữa xuống nhanh, ổn định hơn. Nếu lượng sữa của bạn đang về chậm hay ít, bạn hãy thử phương pháp này xem sao nhé.
Mẹ nên hiểu được cơ chế sản sinh ra sữa chủ yếu dựa vào não bộ. Khi bầu sữa bị cạn, não bộ sẽ nhận biết và khởi động quá trình sản sinh lượng sữa mới. Nếu như sữa trong bầu sữa chưa được hút cạn thì não bộ sẽ không thể nhận biết được để sinh lượng sữa mới. Điều đó khiến cho sữa mẹ ngày càng giảm. Tuy nhiên, mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để hỗ trợ cho quá trình kích sữa:
Bên trên là những thực phẩm nổi bật để giúp kích lượng sữa về. Bên cạnh những loại thực phẩm trên, mẹ nên lưu ý kết hợp đầy đủ các nhóm dưỡng chất để cung cấp các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất đa dạng.
Các loại thảo mộc cũng giúp kích cầu và tăng lượng sữa. Tuy nhiên, một số loại sẽ có những tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé. Trước khi sử dụng các loại thảo mộc lợi sữa, mẹ cần tham vấn ý kiến bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng. Một số loại thảo mộc chính được biết đến với lợi ích giúp tăng lượng sữa mẹ là:
Các loại thảo mộc này được điều chế dưới nhiều dạng như trà, thuốc hay dạng bột. Với các dạng khác nhau thì dược tính của chúng sẽ khác nhau. Định lượng dược tính cũng không là giống nhau ở các loại thảo dược. Vì thế, quan trọng nhất là mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé.
Nếu những cách tăng tiết sữa mẹ bên trên vẫn chưa thể giúp mẹ tăng lượng sữa cho bé bú. Thì mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn dùng những loại thuốc phù hợp. Mẹ không nên tự ý mua và dùng thuốc tại nhà vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Một cách để duy trì nguồn sữa mẹ ổn định và dồi dào hiệu quả đó là mẹ giữ được tinh thần sảng khoái, vui vẻ và lạc quan. Căng thẳng, áp lực tác động tiêu cực đến lượng sữa nhiều hơn bạn nghĩ đấy. Khoa học cũng chứng minh rằng tâm trạng của mẹ có thể ảnh hưởng đến con thông qua dòng sữa mẹ. Nếu người mẹ không vui, buồn rầu, khó chịu thì khi cho bé bú, em bé cũng sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng tiêu cực này. Nó khiến trẻ cảm thấy bất an, dễ quấy khóc. Và dĩ nhiên, em bé sẽ cảm thấy được yêu, ấm áp và hạnh phúc nếu người mẹ cũng cảm thấy vui vẻ, lạc quan, yêu đời.
Cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa
Bên cạnh đó, để sữa mẹ có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Thì chế độ ăn uống, sinh hoạt của mẹ đóng một vai trò chủ đạo. Ăn những loại thực phẩm dinh dưỡng, hợp vệ sinh, giàu dinh dưỡng (thịt, cá, trứng, sữa, rau củ, trái cây, ngũ cốc,…). Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tập luyện thể chất. Hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, tránh xa rượu bia và chất kích thích, thuốc lá để cùng con phát triển một cách tốt nhất mẹ nhé!
Một số bà mẹ thường rất lo lắng và cuống cuồng đi tìm những cách tăng lượng sữa mẹ khi hiểu lầm rằng mình bị thiếu sữa. Trẻ sơ sinh thường bú rất nhiều lần mỗi ngày, trung bình từ 10 đến 12 lần. Đây không phải là dấu hiệu cho thấy bạn thiếu sữa nên con bú chưa đủ no và phải bú nhiều lần. Một số bé thích bú vì thích cảm giác được mẹ ôm vào lòng. Chúng ta không thể biết chính xác rằng mỗi lần bé bú một lượng là bao nhiêu.
Các quan niệm dưới đây cũng là sai lầm khi tưởng rằng mẹ đang bị thiếu sữa:
Sau khi đã thử qua hết những cách tăng lượng sữa mẹ mà tình hình vẫn không khả quan hơn khiến mẹ lo lắng, mẹ có thể đến gặp bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Sữa mẹ là rất quan trọng đối với sự phát triển thể lực và trí não của trẻ nhỏ. Đây là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho bé. Hãy tìm đến những cơ sở khám dinh dưỡng giúp tăng sữa mẹ uy tín và chất lượng.
Mẹ bị thiếu sữa, tắc sữa nên ưu tiên khám dinh dưỡng tại các cơ sở uy tín
Nutrihome chính là cơ sở chất lượng dành cho mẹ đang bị thiếu sữa. Với dịch vụ khám dinh dưỡng tăng cường sữa mẹ được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia, y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, tận tâm. Mẹ sẽ nắm được nguyên nhân cụ thể khiến mình bị thiếu sữa. Từ đó, các bác sĩ sẽ đề ra phác đồ chữa trị cùng thực đơn ăn uống, các loại thuốc hỗ trợ cho mẹ. Nutrihome luôn được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn làm địa điểm uy tín mỗi khi cần được sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ.
Với bài tổng hợp kiến thức về cách tăng sữa cho mẹ ít sữa của Nutrihome, hy vọng mẹ đã có thể giảm bớt lo lắng về vấn đề ít sữa. Hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ để giúp lượng sữa về ổn định. Tâm lý ổn định còn giúp sức khỏe của mẹ tốt hơn trong giai đoạn nuôi con. Cùng đón đọc những bài chia sẻ kiến thức bổ ích khác từ Nutrihome mẹ nhé!
