Mở cửa 7h30 - 17h00 / T2 - CN xuyên trưa
Nuôi con là hành trình dài đầy gian nan và thử thách. Ba tuổi là giai đoạn quan trọng, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cũng như sự phát triển sau này. Tuy nhiên, nhiều trẻ 3 tuổi lại xuất hiện tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân khiến bố mẹ lo lắng. Để hiểu rõ tại sao trẻ 3 tuổi biếng ăn cũng như tìm ra giải pháp phù hợp, hãy theo dõi một vài chia sẻ sau.
Nhiều trẻ em biếng ăn nhưng do cha mẹ thiếu kiến thức dẫn đến không thể nắm bắt tình hình một cách nhanh nhất. Điều này khiến tình trạng biếng ăn kéo dài làm trẻ chậm lớn, khó tăng cân. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ 3 tuổi biếng ăn?
Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân là vấn đề dinh dưỡng phổ biến luôn khiến cha mẹ đau đầu
Trả lời câu hỏi này, ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng – Bác sĩ Dinh dưỡng tại Phòng khám Nutrihome cho biết trẻ 3 tuổi biếng ăn thường có các dấu hiệu sau:
Nhận biết sớm dấu hiệu trẻ biếng ăn, bạn sẽ có những biện pháp khắc phục hiệu quả hơn. Chỉ cần cha mẹ dành chút thời gian quan sát là đã có thể nhận ra ngay.
Nhiều bậc phụ huynh có suy nghĩ biếng ăn, chậm tăng cân là tình trạng bình thường trong giai đoạn trẻ 3 tuổi. Tuy nhiên, nếu kéo dài, tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân sẽ gây nên nhiều tác động tiêu cực đến sự phát triển của trẻ.
Trước hết, trẻ biếng ăn sẽ không thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động. Về lâu dài, việc thiếu hụt một số nhóm chất dễ làm trẻ mắc bệnh.
Ví dụ như thiếu canxi khiến trẻ còi xương, chậm phát triển; trẻ thiếu sắt dẫn đến thiếu máu gây nên rối loạn tiêu hoá, hoa mắt chóng mặt hay không cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết dễ mắc các bệnh về mắt.
Đặc biệt trẻ biếng ăn dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Do không có đủ năng lượng nên trẻ thường xuyên mệt mỏi, ngủ không ngon giấc.
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, do cả yếu tố bên trong và bên ngoài. Sau đây là một số nguyên nhân chính khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn:
Việc cha mẹ bỏ quên một số chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Ăn mãi một vài món quen thuộc, thiếu sự sáng tạo món mới, thực đơn và món ăn chưa thật sự hấp dẫn, kích thích bé lâu dần khiến bé chán nản, mất cảm giác thèm ăn.
Bữa ăn nhàm chán, đơn điệu luôn là nỗi “ám ảnh thầm kín” khiến trẻ 3 tuổi lười ăn
Thời gian ăn uống không điều độ và thiếu khoa học cũng là lý do khiến trẻ 3 tuổi lười ăn. Ăn uống không đúng giờ khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng, khó thích nghi với giờ giấc cố định.
Nhiều mẹ quá chiều theo sở thích của bé khi cho trẻ ăn những món ăn thiếu dinh dưỡng, tạo cảm giác no “ảo”. Một số khác lại ép trẻ ăn khiến trẻ càng chống đối. Những tình trạng này cũng gây ảnh hưởng tiêu cực trong bữa ăn của bé.
3 tuổi là giai đoạn trẻ bắt đầu đi nhà trẻ, làm quen với môi trường mới. Đây cũng là lúc trẻ tập trung khám phá mọi thứ xung quanh nên cảm giác thèm ăn không còn mạnh mẽ như trước nữa. Trẻ vẫn tiếp tục phát triển tuy nhiên sẽ chậm hơn giai đoạn trước.
Biếng ăn sinh lý thường tự hết tuy nhiên cha mẹ cần dành nhiều sự quan tâm, thay đổi thói quen ăn uống. Từ đó, việc ăn uống và dung nạp chất dinh dưỡng sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn.
Một số mẹ chăm sóc con sai cách, thiếu khoa học. Sợ con đói, mẹ hay bắt con ăn nhiều dù con đã no hoặc vì món ăn đó bổ dưỡng mà cho bé ăn lại món ấy trong thời gian dài. Lâu dần, trẻ sẽ không còn hứng thú khi đến bữa nữa. Khi con không chịu ăn, cha mẹ quát tháo hay không kiên nhẫn. Việc này khiến trẻ sợ hãi ảnh hưởng đến tâm lý trong bữa ăn.
Một trong những nguyên nhân phổ biến của tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn là do thiếu hụt vi chất, đặc biệt là kẽm. Kẽm là thành phần chính của một số enzim giúp trẻ hấp thụ và tổng hợp chất đạm tốt hơn, tạo nên cảm giác ngon miệng. Thiếu đi vi chất này làm giảm sự nhạy cảm của vị giác, khiến trẻ nhạt miệng, không còn cảm giác thèm ăn.
Khi trẻ bị sốt, đau bụng hoặc mệt mỏi, trẻ thường có dấu hiệu chán ăn và bỏ bữa. Một số yếu tố sinh lý như nhiệt miệng, loét lưỡi, viêm amidan… cũng gây nên sự khó chịu và cảm giác đau khi nhai nuốt khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn bất ngờ dù trước đó bé vẫn ăn khỏe như bình thường.
Bất kỳ dấu hiệu bệnh lý hoặc tình trạng viêm nhiễm nào gây sốt, nhức đầu, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu,…đều dễ khiến bé 3 tuổi lười ăn
Lý do của tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn có thể đến từ một số thói quen xấu như:
Ngoài một số nguyên nhân trên còn một vài lý do khác như trẻ vừa tiêm phòng, ký sinh trùng, sưng lợi, mọc răng và các vấn đề răng miệng,… Những nguyên nhân này dẫn đến tình trạng biếng ăn sau tiêm phòng; biếng ăn sau ốm; biếng ăn sau mọc răng. Với các nguyên nhân này thì bạn cần phải nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp khắc phục nhanh và hiệu quả hơn.
Nhiều bậc phụ huynh vô cùng lo lắng khi con biếng ăn, chậm lớn. Tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện.
Chính vì thế, những câu hỏi như “bé 3 tuổi lười ăn phải làm sao?”, “trẻ 3 tuổi biếng ăn làm thế nào?” luôn lọt top những câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm trên các diễn đàn mẹ và bé. Để biết cách “gỡ rối” tình trạng này, cha mẹ cần:
Việc đầu tiên là cần xác định chính xác và nhanh chóng nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ 3 tuổi lười ăn. Tùy từng trường hợp khác nhau mà sẽ có cách giải quyết phù hợp riêng. Vậy nên, tìm hiểu được lý do sẽ giúp cha mẹ sớm có biện pháp phù hợp và kịp thời hơn.
Khi đói, trẻ thường có cảm giác thèm ăn và ngon miệng hơn, trẻ cũng dễ hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy nên, hãy bỏ thói quen cho trẻ ăn tùy tiện, ăn vặt trước giờ ăn chính quá nhiều bởi khi trẻ đã quá no, trẻ sẽ tự khắc không muốn ăn vào bữa chính nữa.
Một thói quen ăn uống khoa học không chỉ giúp trẻ hình thành những thói quen tốt mà còn giúp hạn chế tình trạng bé 3 tuổi lười ăn, chán ăn. Một số thói quen nên được cha mẹ tập cho bé ngay từ bây giờ đó là:
Cha mẹ cần phối hợp để động viên con ăn uống khoa học, tự giác, đúng giờ, biết cách trân trọng thực phẩm
Để khắc phục tình trạng biếng ăn mẹ có thể thử áp dụng phương pháp này. Hãy chia lượng thức ăn trong một ngày ra thành các khẩu phần nhỏ. Sau đó tăng bữa ăn trong một ngày lên có thể là 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
Thường xuyên ăn vặt là một thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, cần hạn chế hoặc cắt đồ ăn vặt của bé. Các mẹ cũng có thể chế biến cho con một số món ăn vặt thơm ngon lại bổ dưỡng từ những loại trái cây hoặc ngũ cốc giàu dinh dưỡng.
Để tránh trẻ cảm thấy nhàm chán, thực đơn cần được thay đổi đa dạng từng ngày, tránh để một món ăn xuất hiện quá nhiều lần. Mẹ nên chế biến thức ăn giàu màu sắc, tạo các hình thù dễ thương theo sở thích của con để trẻ hứng thú và ngon miệng hơn.
Trang trí món ăn theo nhiều hình thù vui nhộn để con hứng thú với việc ăn uống hơn
Thay vì xây dựng khẩu phần ăn cho con theo ý mình, cha mẹ cũng nên lắng nghe ý muốn của con, để trẻ tự chọn món cho mình. Mẹ cũng có thể để bé vào bếp cùng với mình, để trẻ phụ giúp nhặt rau, trộn thức ăn hoặc dọn cơm. Không chỉ hình thành nếp sống cho trẻ, tạo không khí gia đinh đầm ấm mà cách làm này cũng giúp trẻ hào hứng với bữa ăn hơn.
Đừng nên bắt ép hay thúc giục trẻ khi bé đang ăn. Điều này đôi khi khiến trẻ khó chịu, sợ hãi dẫn đến cảm giác chán ăn thậm chí là sợ ăn. Mẹ nên tập cho bé thói quen chủ động trong bữa ăn, tự xúc ăn và ăn những món mình thích. Hãy để bé ăn chung với cả nhà, cho bé tự xúc ăn. Điều này giúp trẻ tập tính tự lập từ sớm, đồng thời giúp bé ăn uống ngon miệng hơn.
3 tuổi là giai đoạn trẻ bắt đầu khám phá, tìm hiểu nhiều hơn. Vậy nên, hãy tập cho trẻ thói quen cũng bữa cùng cha mẹ, giúp trẻ bắt chước những thói quen ăn uống tốt.
Đây là một trong những lưu ý quan trọng nhất với các phụ huynh có con biếng ăn. Cha mẹ cần xây dựng cho con một thực đơn cân đối và đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Thực đơn này sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phát triển toàn diện và hạn chế một số bệnh.
Nếu nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân là do tình trạng sức khỏe, bệnh lý thì cha mẹ cần sớm đưa con đến gặp bác sĩ để có biện điều trị thích hợp hơn. Tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc biếng ăn, siro biếng ăn tùy tiện mà chưa có chỉ định của bác sĩ bởi các thành phần tá dược trong thuốc biếng ăn của thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu dùng quá liều lượng.
Để khắc phục tình trạng bé 3 tuổi lười ăn, mẹ cần tránh một số điều sau:
Mẹ không nên cho trẻ vừa ăn vừa coi phim Youtube vì lâu dài sẽ làm bé phụ thuộc, biếng ăn khi không có thiết bị điện tử kế bên
Xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là với trẻ 3 tuổi biếng ăn. Trước hết, mẹ cần biết 4 nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ đó là tinh bột, đạm, rau xanh, chất béo. Những nhóm chất này cần được đưa vào thực đơn của con đủ lượng cần thiết. Cụ thể như sau:
Đối với trẻ biếng ăn, bố mẹ nên xây dựng nhiều bữa trong một ngày hơn bình thường. Thường thực đơn hợp lý nhất là 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Một số thực phẩm tốt cho trẻ biếng ăn nên được chế biến nhiều trong bữa ăn hàng ngày đó là:
Khi tình trạng biếng ăn kéo dài thì cách tốt nhất là nên cho trẻ đi khám tại các cơ sở y tế gần nhất hoặc đến ngay Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome. Điều này giúp các bác sĩ theo dõi được tình trạng trẻ, biết được nguyên nhân bé biếng ăn để có những biện pháp phù hợp.
Hiện nay có rất nhiều phòng khám dinh dưỡng xuất hiện tuy nhiên để tìm ra một địa chỉ uy tín lại là điều khó khăn. Nếu các bạn cũng đang gặp trường hợp tương tự, hãy thử đến với Nutrihome. Đây là hệ thống phòng khám dinh dưỡng chất lượng với những chuyên gia hàng đầu.
Trẻ 3 tuổi biếng ăn đang được tư vấn phác đồ điều trị kèm thực đơn dinh dưỡng chi tiết cho mẹ tham khảo tại Nutrihome
Tại Nutrihome, chúng tôi sở hữu nhiều dịch vụ khám dinh dưỡng cho trẻ từ biếng ăn,khó tăng cân, chậm lớn… Những chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa ra những chẩn đoán chính xác, từ đó xây dựng nên một phác đồ chăm sóc dinh dưỡng, điều trị trẻ biếng ăn phù hợp. Nutrihome chắc chắn là giải pháp cho những bậc phụ huynh có con biếng biếng ăn, chậm tăng cân.
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi với tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn. Mong rằng qua bài viết trên, mọi người có thể tìm ra những biện pháp phù hợp để cải thiện sức khỏe con em mình. Nhìn chung, tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân không phải là khó điều trị. Nếu cha mẹ thấy bất kỳ dấu hiệu nào bất ổn do con biếng ăn lâu dài, chẳng hạn như da dẻ nhợt nhạt, dễ bị cảm cúm, bệnh vặt, khô môi, mắt yếu, dễ chóng mặt, nhức đầu, kém tập trung, học hành sa sút,…thì rất có thể bé đã bị thiếu vi chất nghiêm trọng. Ngay lúc này, bố mẹ cần đưa trẻ đến Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome để được xét nghiệm, bổ sung vi chất kịp thời nhằm dứt điểm tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn. Nutrihome xin hẹn gặp lại bố mẹ và các con tại cơ sở khám bệnh gần nhất.
