Chào bạn,

Chiều cao và cân nặng trung bình của bé gái 20 tháng lần lượt là 82,7cm và 10,6 kg. Con bạn 76cm, vậy bé đã thiếu chiều cao so với mức trung bình theo tuổi. Tuy nhiên, việc đo cân nặng và chiều cao tại nhà hoặc ở một số cơ sở khám chữa bệnh có thể chưa đúng cách, gây nên sai lệch về kết quả. Cho nên, để kết luận bé có thiếu cao so với chuẩn không, bé cần được đo cân nặng chiều cao đúng cách tại cơ sở y tế dinh dưỡng uy tín.

Để đạt được chiều cao tối ưu, ngoài việc bổ sung vitamin D và canxi, bé còn cần được bổ sung lượng đạm phù hợp, các vi chất khác như kẽm, magie, phospho… Nhưng dinh dưỡng không thôi thì chưa đủ. Một giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ giúp não tiết hormone tăng trưởng, và chế độ vận động phù hợp cũng góp phần rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao.

Mẹ nên đưa bé đến thăm khám tại Trung tâm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome. Tại đây có các bác sĩ dinh dưỡng sẽ thăm khám, tư vấn và lên thực đơn cá thể hóa phù hợp với thể trạng của bé. Chuyên gia y học vận động thiết lập chế độ vận động giúp bé tăng chiều cao tối đa.

Cảm ơn bạn và chúc bé sớm cải thiện cân nặng, chiều cao.

Chào bạn,

Bé gái 4 tuổi có cân nặng trung bình theo tuổi từ 16,1 kg đến 18kg. Bé nhà bạn 13 kg là đã có tình trạng thiếu cân so với tuổi, và bé cần được đo thêm chiều cao để đánh giá sự tăng trưởng về chiều cao của bé.

Tình trạng thiếu cân của bé có thể do nhiều nguyên nhân, như lượng sữa và thức ăn trong khẩu phần chưa đủ hoặc chưa cân đối so với nhu cầu của bé, do bé chưa được xổ giun, hoặc do bé thiếu một số vi chất quan trọng.

Mời mẹ đưa bé đến thăm khám tại Trung tâm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome. Các bác sĩ sẽ đánh giá chính xác tình trạng dinh dưỡng của bé, tìm nguyên nhân khiến bé kêu đau bụng để có hướng điều trị phù hợp, giúp bé tăng cân.

Cảm ơn bạn.

Chào bạn,

Theo như tình trạng của em thì em đang là suy dinh dưỡng độ 2 hay còn gọi thiếu năng lượng trường diễn độ 2. Em ăn rất nhiều nhưng có thể thành phần dinh dưỡng chưa cân đối chưa đầy đủ các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó còn có thể có các bệnh mãn tính tiềm ẩn mà em chưa được biết.

Em nên đến Trung tâm Y học – Vận động Nutrihome, các bác sĩ dinh dưỡng đầu ngành và xét nghiệm chuyên sâu giúp điều trị bệnh lý của em được chính xác nhất. Từ đó, sẽ tìm hiểu được nguyên nhân vì sai mà em gầy. Sẽ có thực đơn cụ thể, có lộ trình để em tăng cân tốt hơn.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Cao huyết áp thì có đến 90-95% không tìm được nguyên nhân, tuy nhiên có môt số yếu tố thuận lợi hay còn gọi là yếu tố nguy cơ làm tăng bệnh lý cao huyết áp. Có một số yếu tố nguy cơ chúng ta không có điều chỉnh được như là: gen di truyền, chủng tộc, giới tính và lớn tuổi. Bên cạnh đó những yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được như: ăn nhiều muối, nhiều mỡ động vật, stress, hút thuốc lá nhiều, thường xuyên uống rượu bia.

Để cải thiện tình trạng tăng huyết áp thì chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và hạn chế tối đa các vấn đề trên. Vì rõ ràng bệnh tăng huyết áp nó ảnh hưởng trực tiếp bởi chế độ ăn uống nên chúng ta cần có một sự thay đổi chế độ ăn phù hợp.

Quan tâm đến các thực phẩm giàu chất xơ, các loại gạo lức, khi ăn trái cây thì lưu ý nên ăn luôn cả những múi của trái cây, không nên dùng nước ép vì nó sẽ không tốt bằng. Trong chế độ ăn hàng ngày cũng cần phải chọn những thực phẩm giàu chất béo Omega 3. Đây là một chất béo rất quan trọng trong điều trị bệnh lý tăng huyết áp. Ngoài ra cũng bổ sung thêm những thực phẩm giàu cali như: Cải, dưa hấu, thanh long. Những thực phẩm giàu Magie như: hạnh nhân, hạt điều …

Hạn chế tối đa ăn những thực phẩm chế biến sẵn, vì người ta để hàm lượng muối rất cao, những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.

Một điều người ta thường lo lắng không chính xác lắm là:bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp; người lớn tuổi thì hạn chế việc vận động. Như tăng huyết áp thì việc vận động rất là quan trọng nó giúp cho cơ thể chúng ta có sự lưu thông máu huyết, sẽ giảm stress. Tuy nhiên bài tập nào phù hợp, cường độ tập ra sao chúng ta cần thăm khám và được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên nghiệp. Đặc biệt là các bác sĩ về y học vận động, họ sẽ tư vấn và đưa ra những bài tập và cường độ tập thích hợp nhất cho người bệnh lý tăng huyết áp.

Bạn có thể đưa ông bạn đến những Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động uy tín như Nutrihome để được khám, tư vấn dinh dưỡng, vận động phù hợp.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Tăng huyết áp có nhiều nguyên nhân, có thể do di truyền, do chế độ ăn, trong đó nguyên nhân do chế độ ăn thường hay gặp ở những người to béo và tỷ lệ 90% người ta không rõ lý do, có thể do lối sống, do stress.

Đối với trường hợp của ông bạn, ông gầy chế độ ăn cân đối, tập luyện nhưng vẫn bệnh, vấn đề này không quá xa lạ. Vì chế độ ăn và tập luyện của ông có đúng chưa, có phù hợp không, bởi vì chỉ cần ăn mặn, ăn muối thừa cũng là nguy cơ tăng huyết áp rất lớn, nguyên nhân tăng huyết áp do lượng muối thừa rất nhiều. Ăn quá nhiều muối không chỉ người béo mới có nguy cơ mắc bệnh mà người gầy cũng sẽ dễ mắc bệnh. Chính vì vậy, ông của bạn cần phải được các bác sĩ khám toàn diện để xác định nguyên nhân do đâu, có phải do chế độ ăn, vận động, vì vận động quá sức cũng gây tăng huyết áp.

Vì vậy, bạn nên đưa ông đến Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome để được khám xét toàn diện, để được hướng dẫn chế độ dinh dưỡng vận động phù hợp để giảm stress, căng thẳng khi luyện tập và bổ sung dinh dưỡng hợp lý thì mới giúp soát huyết áp tốt. Huyết áp là nguyên nhân dẫn đến tai biến đột quỵ, suy thận, tai biến mạch máu não, nên cần được điều trị tốt để đảm bảo khỏe.

Ngoài ra, để có thể thiết lập chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học, hợp lý, bảo vệ sức khỏe tuổi già, bạn nên đưa ông bạn đến Nutrihome gặp các chuyên gia dinh dưỡng và y học vận động.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Tiểu đường tuýp 2 là 1 bệnh người cao tuổi mắc nhiều nhất, đại đa số người bệnh tiểu đường tuýp 2 dùng từ 30-35% chế độ ăn để kiểm soát đường huyết. Bệnh không khỏi và đeo đẳng cả đời. Bệnh cần phải có sự phối hợp giữa ăn uống, luyện tập và dùng thuốc phương pháp này được xem như kiềng ba chân, đây là vai trò quan trọng trong điều trị. Để làm được điều này, trước tiên mẹ bạn nên đi khám để các bác sĩ chỉ định dùng thuốc phù hợp. Bên cạnh đó, các bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ bạn chế độ ăn phù hợp để đạt được mục tiêu giúp đường huyết ổn định, không tăng đường huyết nhiều sau ăn, không giảm đường huyết xa bữa ăn tiếp theo.

Với mẹ bạn, việc chỉ ăn rau quả sẽ không chữa được bệnh tiểu đường tuýp 2 và sẽ không cân đối bởi mẹ bạn không ăn chất đạm dẫn đến thiếu đạm, thiếu đạm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe vì nó giúp các cơ bắp hoạt động tốt, tăng cường thể lực, nếu không ăn đạm cơ thể mẹ bạn sẽ bị giảm sức đề kháng sẽ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Đặc thù của bệnh tiểu đường là dễ mắc các bệnh mạn tính kèm theo, vì vậy mẹ bạn cần ăn những thực phẩm có chất đạm, ăn rau và tinh bột sẽ không đủ. Khi ăn cơm cũng phải kiểm soát, vì nguyên nhân gây tăng đường huyết là từ tinh bột có trong cơm, bánh mì, nui… Nếu chỉ ăn rau và tinh bột không cũng sẽ làm tăng đường huyết, cho nên chế độ dinh dưỡng của mẹ bạn là chưa phù hợp, cần có sự tư vấn dinh dưỡng để có chế độ ăn uống hợp lý hơn. Để làm được việc này, mẹ bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, ăn tăng cường rau củ quả giàu chất xơ. Trung bình, người bệnh nên ăn 3 bữa và 1 đến 2 bữa phụ. Để phòng tránh hạ đường huyết, tùy từng người bệnh, mức độ bệnh và có bữa ăn, chế độ ăn khác nhau.

Người tiểu đường không cần phải ăn kiêng, có thể ăn được nhiều, chỉ cần lựa chọn thực phẩm tốt có chỉ số đường huyết thấp, phân bố bữa ăn phù hợp, ăn vừa đủ, không để tăng cân. Để làm được việc này và điều trị tốt nhất, bạn cần quan tâm đến 3 vấn đề trong điều trị là thuốc – ăn uống – vận động. Bạn nên đưa mẹ đến Trung tâm dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome để các bác sĩ khám, chỉ định thuốc, tư vấn chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp với lứa tuổi. Vì đối với bệnh tiểu đường, chế độ luyện tập cũng rất quan trọng, nếu luyện tập không đúng dẫn đến chấn thương, nhiễm trùng, bệnh tiểu đường sẽ nặng lên, nguy hiểm nhất là nhiễm trùng bàn chân điều trị sẽ rất khó, cần có sự hướng dẫn của chuyên gia xoa bóp như thế nào cho đúng với phác đồ điều trị trong bệnh tiểu đường hiện nay.

Tại Nutrihome, các chuyên gia của Nutrihome sẽ giúp mẹ bạn thiết lập chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học, hợp lý.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Để giảm cân an toàn và hiệu quả thì một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất cũng như là chế độ luyện tập phù hợp với cơ thể cùng với việc ngủ đủ giấc. Thường thì từ 6-8 tiếng/ ngày và tránh ngủ quá khuya. Theo một nghiên cứu của trường Đại học California Berkeley (Mỹ) thì ở đối tượng thanh thiếu niên và người trưởng thành nếu mà thường xuyên ngủ trễ thì có rủi ro tăng cân so với cùng lứa tuổi mà ngủ sớm.

Nếu mà thường xuyên ngủ không đủ giấc sẽ kích thích hormon căng thẳng (Cortizol) và các yếu tố gây viêm sẽ được giải phóng ra để phản ứng với tình trạng căng thẳng mãn tính sẽ làm ccho bạn bị tăng cân và theo thời gian gây ra béo phì. Như vậy sự tiết chế ăn uống một cách phù hợp vận động hợp với khối lượng cơ thể của bạn cũng như là nghỉ ngơi hợp lý sẽ là sự phối hợp cần thiết để đạt được mục đích giảm cân của bạn.

Giảm cân là một mong mỏi thiết thực đối với những người đang trong tình trạng béo phì, tuy nhiên giảm như thế nào để hiệu quả và an toàn, giảm cân trong thời gian bao lâu? có nhanh được hay không? thì lúc này cần sự đồng hành của các chuyên gia về dinh dưỡng cũng như là y học vận động để giúp chúng ta giảm cân mà không gây tổn hại đến các cơ quan khác như gan và thận.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.

Chào bạn,

Với độ tuổi 26 thì hi vọng vấn đề cơ xương khớp của bạn chưa có vấn đề gì. Như vậy ở những người đang thừa cân như bạn thì có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào. Tuy nhiên cần lưu ý đây là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì. Bên cạnh đó các bài tập làm sao phải được thiết kế một cách khoa học tránh gây tổn thương các khớp trong quá trình tập luyện, đặc biệt là khớp gối.

Không nên ăn quá ít hoặc là nhịn ăn trong quá trình tập luyện để giảm cân vì như vậy sẽ làm giảm năng lượng trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Như vậy sự phối hợp một cách khoa học giữa chế độ dinh dưỡng và vận động hi vọng bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome là nơi có các chuyên gia giúp bạn xây dựng thực đơn dinh dưỡng – chế độ vận động hợp lý để giảm cân hiệu quả, lại không ảnh hưởng đến cơ xương khớp.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.