Người lớn muốn tăng cân và có tiền sử bệnh về tiêu hóa
Tôi năm nay 42 tuổi. Tiền sử: năm 20 tuổi bị bí đại tiện do ăn thiếu chất sơ, do ăn nhiều bánh ngọt, đi khám xác bác sĩ không phát hiện ra gốc bệnh mà đoán là dạ dày, dẫn đến bệnh bí đại tiện kéo dào suốt 8 năm (28 tuổi). Sau khoảng thời gian dài ăn rau, củ bệnh cũng như uống đủ các loại thuốc tây có, nam có, bắc có và không rõ trúng thuốc gì mà bệnh đã dần đỡ. Tuy nhiên, mỗi khi ăn no là ợ hơi, cảm nhận được hơi sinh ra do thức ăn ko tiêu hóa hết gây ra. Suốt quảng thời gian từ 28 tuổi đến nay cân nặng duy trì y mốc 55-56 kg. Muốn tăng cân lên 60 kg nhưng ko thể.
Đi tìm lý do tăng cân:
- Đầu tiên, nghi vấn vấn đề sức khỏe đường ruột, nhưng khi đi nội soi cả dạ dày và đại tràng thì ko phát hiện, bác sĩ kết luận bình thường.
- Tiếp theo, nghi vấn là do ngủ ít và tập thể dục quá nhiều. Đều đặn mỗi ngày, thức dậy sớm (4h30) và đánh cầu lông từ 5h - 6h. Nghi vấn này cũng bị loại bỏ vì sau khi quyết định dừng cầu lông, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, thêm vào đó là đi bơi biển mỗi lần bơi tầm 1km mà vẫn ko tăng cân.
- Một nghi vấn nữa là do áp lực công việc, nghi vấn này cũng có thể vì thường xuyên làm việc áp lực cao. Tuy nhiên, mọi nghi vấn đều có thể không đúng vì từ tháng 1 đến nay là 8 tháng, chỉ ăn, ngủ, nghỉ ngơi vì covid19. Khẩu phần ăn ngày 3 bữa, thường ăn 2 chén cơm, ăn nhiều rau luộc, cá thịt trứng đầy đủ (ăn nhiều thức ăn). Ngủ đêm thường 6 tiếng, buổi trưa ngủ 1-2 tiếng tùy ngày. Thể thao: vì cấm biển nên chỉ chơi tâng bóng và đánh cầu lông nhẹ (đánh qua lại với mấy cháu).
Về đại tiện: cũng nhờ uống tảo nên có khi 1 ngày 1 lần, có khi 2 ngày 1 lần. Gần đây có uống sữa chua lên men nhà làm nên phân vàng hơn, đóng khuôn hơn nhưng vẫn có khoảng 10% nát.
Hiện tôi đang rất muốn tăng thêm 5kg nữa, nhờ bác sĩ tư vấn giúp. Cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn,
Để tăng cân thì năng lượng nhập vào phải cao hơn so với năng lượng tiêu hao. Năng lượng tiêu hao bao gồm năng lượng dành cho các chuyển hóa cơ bản của cơ thể (vd: ăn, ngủ, hít thở, tim đập…) và năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Trường hợp của bạn trước hết cần đánh giá khẩu phần ăn của bạn xem đã phù hợp với nhu cầu cơ thể chưa.
Bạn cần đến Trung tâm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome để được phỏng vấn khẩu phần ăn bởi các cử nhân dinh dương tiết chế và thăm khám bởi bác sĩ dinh dưỡng. Qua đó, các chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn chế độ ăn uống – vận động phù hợp để giúp bạn tăng cân.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn.
Những thực phẩm nào giúp tăng cân?
Em 29 tuổi, cao 1,58 m, nặng 44 kg, nhìn em rất gầy, cơ thể thiếu sức sống. Em đã cố gắng ăn uống, bổ sung dinh dưỡng nhưng vẫn không tăng được ký lô nào. Bác sĩ có thể tư vấn cho em nên ăn uống, bổ sung những thực phẩm gì và như thế nào để có thể tăng ký được từ 3-4 kg ạ. Em cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn,
BMI của bạn là 17,6, đã được chẩn đoán gầy độ 1. Trước hết, đối với trường hợp của bạn cần đánh giá xe có bệnh lý gì đi kèm không. Nguyên tắc của quá trình tăng cân là năng lượng nhập vào phải lớn hơn năng lượng tiêu hao. Dó đó cần đánh giá khẩu phần ăn của bạn xem đã hợp lý chưa. Bác sĩ sẽ thiết kế một khẩu phần phù hợp với bạn, đồng thời dựa trên nhu cầu tăng cân mà sẽ thống nhất một lộ trình mà bạn có thể tuân thủ. Nếu tăng thêm 500kcal/ngày trong khẩu phần ăn thì trong 1 tháng bạn có thể tăng thêm 2kg.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn và chúc bạn sớm đạt được cân nặng như mong muốn.
Làm sao để bé ăn không bị nôn ói?
Bé em năm nay 13 tháng tuổi, cao 74 cm, nặng 8 kg. Bé của em bị dị ứng đạm sữa bò và đa thực phẩm, hiện tại bé uống sữa dành cho trẻ dị ứng. Và bé chỉ ăn được thịt heo, cá lóc, các loại rau củ quả. Hiện tại bé ăn 1 ngày được 3 chén cháo 160 ml (thịt heo hoặc cá lóc, các loại rau củ và 1 muỗng dầu ăn oliu hoặc óc chó hoặc hạt chia...). Bé uống khoảng 400 ml sữa. Bé rất chậm tăng cân, hiện tại bé chưa biết đi, bé biết bò và đi vịn tường. Bé không thích ăn, uống sữa. Nhưng ép thì bé vẫn ăn được, nhưng ăn nhanh hay nhiều thì dễ bị ói, nên em không dám ép bé ăn nhiều, cứ khoảng 2 phần chén cháo phải ngưng để an toàn. Vì thêm 1 tí là bé lại ói ra hết tất cả. Sữa thì phải đút muỗng cho bé, kể cả nước uống cũng phải đút muỗng, bé không hợp tác bình bú. Bé đi ngoài phân cứng phần đầu, thường 1- 2 ngày bé đi 1 lần. Xin hỏi dinh dưỡng cho bé như vậy có ít không bác sĩ, và làm cách nào cho bé không bị ói."
Chào bạn,
Cân nặng của bé như vậy là đang thiếu so với tuổi. Ở tuổi này, bé cần uống 600-800ml sữa một ngày. Do bé không ăn được nhiều và hay bị ói nên mẹ cần điều chỉnh khẩu phần ăn cho phù hợp. Cụ thể: chia nhỏ bữa ăn 6-8 bữa/ngày, mỗi bữa ăn có lượng phù hợp với bé, sử dụng các loại chất làm đặc sữa để cải thiện tình trạng nôn của trẻ.
Theo thông tin bạn cung cấp, lượng cháo bé ăn hiện tại là chưa đủ, lượng sữa cũng chưa đủ so với nhu cầu của trẻ độ tuổi này. Mẹ nên đưa bé đến khám tại Nutrihome để các bác sĩ tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng – vận động phù hợp với thể trạng và độ tuổi của bé.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn.
Bổ sung vi chất cho trẻ 11 tháng tuổi như thế nào
Vợ chồng tôi sinh được một cháu gái. Lúc sinh cháu nặng 3,4kg và dài 40cm. Hiện nay cháu được 11 tháng tuổi, nặng 10,8kg và cao 75cm. Cháu nhà tôi khỏe mạnh ăn uống bình thường, tuy nhiên vợ chồng tôi vẫn chưa yên tâm vì gia đình nuôi dạy cháu chủ yếu theo kinh nghiệm của ông bà. Bác sĩ cho tôi hỏi làm thế nào để biết được cháu đang thiếu các vi chất, cách bổ sung như thế nào cho phù hợp? Giờ cháu đang tập đi làm sao để cháu có được chế độ vận động đúng? Rất mong được sự tư vấn của bác sĩ.
Chào bạn,
Bé nhà bạn đang phát triển tốt, tuy nhiên cân nặng của bé thì lại đang ở ngưỡng thừa cân. Muốn biết chính xác trẻ thừa thiếu vi chất thế nào thì cần có sự thăm khám của bác sĩ và làm thêm một số xét nghiệm nếu cần.
Về chế độ vận động theo tuổi, thì bé 11 tháng đang tập đi là phát triển bình thường. Tuy nhiên nếu muốn, bạn vẫn có thể đưa con đến Trung tâm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome để tầm soát thiếu hụt vi chất, đồng thời điều chỉnh chiều cao cân nặng phù hợp và có những bài tập phù hợp theo độ tuổi của bé.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn
Trẻ không tăng cân, khó ngủ, hay ra mồ hôi trộm thì phải làm sao?
Con trai tôi năm nay 3 tuổi, nặng 13,7 kg, cao 99 cm. Từ lúc mới sinh bé bú mẹ đến hết 8 tháng, ăn ngủ tốt, tăng cân và phân cũng rất tốt. Tuy nhiên, trong 1 năm gần đây, cháu chững lại, gần như không tăng cân, đi ị khó khăn dù ăn cơm và đồ ăn tốt. Cháu thích ăn rau và ăn hoa quả. Tôi cũng đã cho cháu uống tinh bột hẹ, đi khám táo bón, dinh dưỡng và uống thuốc theo đơn. Tuy nhiên, hiện tại cháu vẫn chưa có dấu hiệu tăng cân, khó ngủ hơn, ra nhiều mồ hôi trộm, đi phân thì lúc dễ lúc khó, phân vẫn mềm nhưng rất to nên làm cháu sợ đi, hay khóc lúc muốn đi ngoài. Mỗi ngày cháu ăn 2 bữa chính và 2 bữa phụ ở lớp, mẹ có gửi thêm 1 hộp sữa tươi ít đường 180 ml cho cháu uống thêm sau ăn trưa. Tối về cháu ăn hoa quả, 1 bát cơm và 1 hộp sữa ít đường 180 ml. Xin tư vấn giúp tôi phải làm gì để cháu tăng cân. Xin cám ơn.
Chào bạn,
Hiện tại, con của bạn đang gặp phải các vấn đề sau:
- Thứ nhất: Cân nặng đang nhẹ hơn các bạn cùng tuổi cùng giới. so với chiều cao của bé thì cân nặng này đang ở ngưỡng dưới của bình thường.
- Thứ hai: là táo bón kéo dài.
Đối với những bé thiếu cân như con bạn thì nguyên nhân có thể là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp. Theo bạn miêu tả thì bé ăn khá tốt nhưng không lên cân, vậy cần xem lại suất ăn của trẻ có phù hợp chưa, sau đó mới tính đến cân đối các thành phần theo nhu cầu của bé. Vấn đề này cần được trao đổi trực tiếp giữa mẹ và bác sĩ.
Trường hợp táo bón mãn tính của bé thì ngoài điều trị dinh dưỡng còn phải điều trị tâm lý cho bé. Bé cần được sự hỗ trợ từ phía gia đình dưới sự hướng dẫn và tư vấn của bác sĩ. Chế độ ăn của trẻ cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng này, tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều chất xơ là tốt. Bạn cần được bác sĩ dinh dưỡng tư vấn nhiều hơn mới có hiệu quả điều trị. Bạn nên tìm đến những cơ sở điều trị uy tín như Nutrihome để được tư vấn kỹ lưỡng.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn.
Bé 5 tuổi biếng ăn, đề kháng yếu
Bé nhà em sinh ngày 1/1/2014. Chiều cao 1,16 m, cân nặng 19 kg. Bé biếng ăn, ăn không ngon và rất kén ăn. Bé bị viêm phế quản thể hen. Mong bác sĩ tư vấn để bé ăn ngon, tăng cân và phát triển chiều cao.
Chào bạn,
Với cân nặng và chiều cao này, con bạn đang ở ngưỡng thiếu, cận dưới của bình thường. Để giúp trẻ ăn ngon cần sự phối hợp của nhiều yếu tố. Trước hết, cần xác định bé có bệnh lý đi kèm không. Tiếp theo, kiểm tra xem khẩu phần ăn của trẻ cũng như cách chế biến món ăn cho trẻ đã hợp lý chưa. Tiếp đến, cần đánh giá xem với khẩu phần ăn hiện tại, cơ thể bé có thiếu vi chất nào không.
Bạn nên đưa bé đến khám tại Trung tâm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome. Bác sĩ sẽ thăm khám kỹ lưỡng, chỉ định bé làm xét nghiệm vi chất. Sau khi có kết quả, bác sĩ sẽ thiết lập cho bé thực đơn dinh dưỡng phù hợp, kết hợp với chế độ vận động và ngủ nghỉ hợp lý để tối ưu hóa quá trình tăng trưởng cân nặng và chiều cao của bé.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn
Trẻ 4 tháng khó ngủ, ngủ không sâu giấc
Bé nhà em được 4 tháng 13 ngày, cao 65,8 cm, nặng 8,1 kg. Bác sĩ vui lòng cho tôi hỏi, làm sao để bé nhà tôi có giấc ngủ sâu và ngon. Cháu cực kỳ thính ngủ. Khi cháu ngủ, gần như mọi thứ phải tĩnh lặng hoàn toàn. Nhưng có như thế thì cháu cũng chỉ ngủ say được 30-40 phút, và phải có người nằm cạnh vỗ về thì cháu mới ngủ được tiếp. Khi mẹ nằm cạnh thì cháu ngủ rất say nhưng chỉ cần mẹ quay người đi chỗ khác hoặc ngồi dậy là cháu cũng tự dậy theo luôn. Cháu ngủ hay giật mình và choàng dậy đột ngột mặc dù đang rất yên tĩnh và không có tiếng động gì. Hàng ngày tôi vẫn bổ sung vitamin cho cháu vào 7h30-8h sáng. Cháu ăn tốt, tăng cân đều. Rất mong nhận được sự tư vấn của bác sĩ ạ. Trân trọng cảm ơn bác sĩ!
Chào bạn,
Trẻ em như tờ giấy trắng, bạn cần dạy cho trẻ mọi thứ, kể cả thói quen đi ngủ. Bạn phải tập cho trẻ phân biệt được ngày/đêm, nhận biết được đâu là giờ ngủ đâu là giờ chơi. Ban ngày nên cho bé tiếp xúc với nhiều tiếng ồn, cho bé ngủ đúng giờ để quen cữ ngủ. Ban đêm cần tắt đèn và giữ yên tĩnh. Khi đã quen với tình trạng ồn ào ban ngày thì ban đêm bé sẽ không dễ bị thức giấc. Quá trình dạy ngủ cho bé nên được bắt đầu trước 2 tháng tuổi, vì để lâu sẽ khó thay đổi.
>> Xem thêm: Sự phát triển của trẻ 4 tháng tuổi
Ngoài ra, não của trẻ sơ sinh vẫn chưa phát triển nên trẻ rất dễ giật mình thức giấc, tình trạng này sẽ ổn khi bé lớn hơn. Nếu đã áp dụng hết các biện pháp thay đổi hành vi cho trẻ mà vẫn không thành công thì bạn có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng giúp trẻ dễ ngủ. Tuy nhiện, bạn cần được sự tư vấn trực tiếp của bác sĩ chứ không được tùy tiện cho bé dùng thuốc. Bạn nên đưa trẻ đến Trung tâm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome để được thăm khám và tư vấn cụ thể.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn.
Trẻ nhỏ biếng ăn, ăn rất ít, mẹ phải làm sao
Bé nhà em được 34 tháng nhưng nặng có 12 kg, cao 88 cm, bé biếng ăn và ăn rất ít, rất mong bác sĩ tư vấn để cải thiện tình hình của bé ạ. Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ.
Chào bạn,
Cân nặng và chiều cao của bé nhà mình đang ở ngưỡng thiếu. Do bạn không cung cấp đủ thông tin về thói quen ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày của bé nên chương trình không thể tư vấn cụ thể được. Bạn nên đưa bé đến khám tại Trung tâm Dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome sớm để bé được thăm khám và lên phác đồ cải thiện tầm vóc hiệu quả. Nếu tình trạng này kéo dài mà mẹ không can thiệp, bé sẽ có nguy cơ suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến tầm vóc khi trưởng thành.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể gọi đến hotline 1900 633 599 hoặc inbox cho fanpage Nutrihome – Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động để được hướng dẫn.
Cảm ơn bạn.
