8 cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân đều, hiệu quả

Cố vấn chuyên môn
Chức Vụ: Bác sĩ Dinh dưỡng
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome

Những tháng đầu đời là thời gian “vàng” để bé phát triển về nhiều khía cạnh, trong đó có cân nặng. Đối với những bé không hoặc ít tăng cân, hãy cùng Nutrihome tìm hiểu 10 cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân đều và hiệu quả dưới đây.

Bài viết có sự tư vấn chuyên môn bởi PGS.TS.BS Cao Thị Thu Hương, Bác sĩ Dinh dưỡng, Hệ thống Phòng khám Y học Vận động Nutrihome.

8 cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân đều, hiệu quả

Hướng dẫn mẹ cách tăng cân cho trẻ sơ sinh

Làm cách nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh, giúp trẻ sơ sinh tăng cân như thế nào hay đâu là bí quyết giúp trẻ sơ sinh tăng cân nhanh… là những câu hỏi thường gặp của các mẹ có con sơ sinh mà… “chăm mãi không thấy con lên cân”.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý – thường đã được đảm bảo bởi các mẹ luôn tìm hiểu tư vấn rất kỹ, các mẹ cũng nên tham khảo một số bí quyết hay cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân sau đây:

1. Điều chỉnh khoảng cách hợp lý giữa các cữ bú

Đối với trẻ sơ sinh, hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện, lúc này dạ dày của bé còn khá nhỏ, khả năng hấp thu còn kém. Do vậy, mẹ không nên cố tình cho trẻ bú một lượng sữa quá nhiều, vượt hơn thể tích dạ dày của bé mà cần phải phân chia ra thành nhiều bữa bú nhỏ.

Thật ra, các bé sơ sinh thường sẽ đòi bú mẹ theo nhu cầu thực tế, ví dụ, khi bé đòi là bé cần, khi bé “nhả” ti mẹ ra nghĩa là bé đã no, mẹ không cần ép bé.

2. Chú ý chế độ dinh dưỡng cho mẹ để có nguồn sữa dồi dào, chất lượng

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ cũng là một trong những cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân quan trọng. Trong giai đoạn sau sinh, chế độ dinh dưỡng của người mẹ có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của trẻ, giúp mẹ có đủ sữa nuôi con. Vì vậy, bà mẹ sau sinh cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với vận động, nghỉ ngơi khoa học và có tâm lý thoải mái. Nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng của mẹ trong thời kỳ này khá cao, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như: chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, nước.

Nếu mẹ lo lắng nguồn sữa của mình có tốt cho con hay chưa, có đủ giúp trẻ sơ sinh tăng cân không, hãy đến Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome để được thăm khác. Nutrihome sở hữu máy xét nghiệm thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ đầu tiên tại Việt Nam, giúp xác định chính xác các thành phần quan trọng trong sữa mẹ, xem biết sữa mẹ đang thiếu/thừa dưỡng chất gì.

Từ đó, các chuyên gia, bác sĩ sẽ tư vấn giúp mẹ cách xây dựng thực đơn, hỗ trợ tích cực cho việc tăng cường sữa mẹ về chất và lượng, cho con nguồn sữa dồi dào, giúp con tăng cân đều và hiệu quả.

Tạo nguồn sữa mẹ tốt là một trong những cách quan trọng giúp trẻ sơ sinh tăng cân

Tạo nguồn sữa mẹ tốt là một trong những cách quan trọng giúp trẻ sơ sinh tăng cân

3. Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ – cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân không nên chủ quan

Tốc độ phát triển của trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời cũng phụ thuộc nhiều vào chất lượng giấc ngủ. Khi thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, trẻ sẽ khó chịu, quấy khóc và ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển thể chất của trẻ. Vì vậy, để giúp trẻ sơ sinh tăng cân, cha mẹ cần đảm bảo bé ngủ đủ giấc, đặc biệt ngủ thật ngon và sâu, cho bé ngủ theo nhu cầu.

Trong đó, trong khoảng thời gian từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng hôm sau, trẻ cần ngủ sâu vì đây là thời điểm “vàng” để cơ thể trẻ sản sinh hormone tăng trưởng, cao gấp 4 lần so với những các thời điểm khác.

Đảm bảo giấc ngủ cho bé cũng là cách tăng cân cho trẻ sơ sinh hiệu quả

Đảm bảo giấc ngủ cho bé cũng là cách tăng cân cho trẻ sơ sinh hiệu quả

4. Cho bé sơ sinh bú đúng cách

Theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu cho bé bú không đúng cách có thể gây khó chịu cho cả hai mẹ con, bé có thể quấy khóc vì không uống được hoặc uống rất ít sữa mẹ, mẹ thì có thể bị căng sữa, đau rát đầu vú, có thể dẫn đến mất sữa.

Chính vì vậy, mẹ nên chọn tư thế cho con bú đúng và phù hợp để cả hai mẹ con cùng được thoải mái. Khi cho bé bú đúng cách, bé sẽ hấp thụ được triệt để các chất dinh dưỡng trong nguồn sữa mẹ, từ đó giúp trẻ sơ sinh tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Mẹ có thể đến Nutrihome để được hướng dẫn cách cho trẻ bú đúng đắn nhé.

5. Massage cho trẻ sơ sinh

Massage mang lại nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh, và cũng là một cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân hiệu quả. Massage giúp bé có nhịp thở đều đặn nhẹ nhàng hơn, thúc đẩy kích thích sự tăng trưởng, xây dựng bộ não của bé thêm hoàn thiện, nâng cao sự phát triển của hệ thần kinh, tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé, giúp bé thư giãn, không mệt mỏi, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng…

Massage mang lại nhiều lợi ích trong đó có giúp trẻ sơ sinh tăng cân

Massage mang lại nhiều lợi ích trong đó có giúp trẻ sơ sinh tăng cân

6. Cho trẻ “vận động”

Những việc bé sơ sinh làm được trong những tháng đầu đời chủ yếu là ăn và ngủ, tất cả mọi thứ đều được bé giao tiếp với cha mẹ thông qua tiếng khóc. Vì vậy, để bé sớm học hỏi, nhận biết và làm quen dần với mọi thứ xung quanh, cha mẹ nên chủ động giúp trẻ co duỗi, vận động chân tay đơn giản, từ đó kích thích các khớp xương và hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

7. Mẹ luôn giữ tâm trạng thoải mái, giảm căng thẳng

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cho bé trong thời điểm này, nếu không được bổ sung sữa mẹ đầy đủ, bé sẽ không thể hấp thụ được các dưỡng chất cần thiết. Chính vì vậy, mẹ cần giữ tâm trạng thoải mái, giảm căng thẳng, có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo nguồn sữa cho bé, tránh tình trạng mất sữa đột ngột hoặc kéo dài.

8. Bổ sung thêm sữa ngoài cho trẻ nếu cần

Nếu sữa mẹ không đủ, để giúp trẻ sơ sinh tăng cân hiệu quả, mẹ cũng có thể hỏi thăm ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm sữa ngoài cho trẻ phù hợp. Cần lưu ý sữa ngoài không thể thay thế hoàn toàn sữa mẹ và nên chọn loại sữa chất lượng, đảm bảo và phù hợp với khẩu vị của bé.

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh bú nhanh tăng cân

Để đảm bảo nguồn sữa cho bé, tránh tình trạng mất sữa, sữa thiếu chất… mẹ có thể tham khảo bác sĩ để bổ sung những dưỡng chất sau vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

  • Thực phẩm giàu protein: Protein sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển mô cơ toàn diện, giúp bé sơ sinh tăng cân nhanh hơn. Nhóm thực phẩm chứa nhiều protein bao gồm các loại trứng, sữa, các loại hạt (óc chó, đậu nành, thìa là), thịt nạc, hải sản, rau chân vịt, bông cải.
  • Thực phẩm giàu canxi: Tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.
  • Thực phẩm giàu chất sắt: Thiếu sắt sẽ làm cho việc hấp thu dinh dưỡng của bé kém đi, dễ biếng ăn, ít bú nên chậm lớn, chậm tăng cân. Nguồn sắt sẽ có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, cà hồi, cá chép, cá mực…
  • Thực phẩm chứa nhiều DHA: DHA là dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển não bộ và trí thông minh trong thời kì này, nó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao và cân nặng của trẻ. DHA có nhiều trong trứng, sữa, hải sản, dầu cá, hạt hướng dương hay lạc…
  • Các loại rau quả: Rau xanh rất giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa… không chỉ giúp cân bằng dinh dưỡng cho bé mà còn giúp mẹ giảm cân nhanh, đẹp da. Các loại rau quả tốt cho bà mẹ đang cho con bú bao gồm cà chua, bí đỏ, cà rốt, mướp, đu đủ xanh, quả sung, rau muống, rau đay, rau mồng tơi, chuối, bơ…

Trên đây là 8 cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân nhanh chóng và hiệu quả mà Nutrihome muốn giới thiệu đến các bậc cha mẹ. Để trẻ tăng cân hiệu quả, hấp thu được các chất dinh dưỡng cần thiết, cha mẹ nên nắm được một số lưu ý kể trên, từ đó thiết lập thực đơn cho mẹ và cách chăm bé phù hợp.

Thực tế, các thực đơn cho mẹ cho con bú vô cùng phong phú và đa dạng. Hơn nữa, nhu cầu dinh dưỡng ở từng bé cũng mang tính cá thể đặc thù, do đó mẹ có thể cùng trẻ đến khám tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome để được tư vấn chuyên sâu và đầy đủ.

Tại Nutrihome, các bác sĩ và kỹ sư tiết chế dinh dưỡng sẽ tư vấn và hướng dẫn cha mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học giúp mẹ tăng cường nguồn sữa mẹ dồi dào, hướng dẫn chi tiết cho mẹ cách chăm con, cho con bú…, từ đó giúp trẻ sơ sinh tăng cân. Hy vọng bài viết trên đã phần nào giúp các mẹ hiểu thêm về các cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân hay cách tăng cân cho trẻ sơ sinh phù hợp, hiệu quả.