Bé 2 tuổi biếng ăn: Mẹ nên làm ngay các bí quyết này

Cố vấn chuyên môn
Chức Vụ: Cố vấn chuyên môn
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome

Biếng ăn lâu ngày ở trẻ không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, trí tuệ mà còn dẫn đến các hội chứng rối loạn tăng trưởng, nhận thức. Vậy đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là bé 2 tuổi biếng ăn, mẹ nên làm gì để giải quyết tình trạng này?

 

Bài viết được sự tư vấn chuyên môn của TS.BS Đào Thị Yến Phi, Cố vấn chuyên môn; Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome.

 

Bé 2 tuổi biếng ăn nếu không được can thiệp kịp thời sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Bé 2 tuổi biếng ăn nếu không được can thiệp kịp thời sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

 

Dấu hiệu nhận biết bé 2 tuổi biếng ăn 

Nếu tình trạng bé 2 tuổi biếng ăn thỉnh thoảng mới xảy ra, bố mẹ không nên quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu biếng ăn diễn ra thường xuyên và kéo dài bố mẹ cần có biện pháp xử trí ngay để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hình thành thói quen ăn uống xấu ở bé.

Theo  , trẻ được xem là biếng ăn khi ăn ít hơn 60% nhu cầu, và kéo dài từ một tháng trở lên và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ với các biểu hiện như:

  • Trẻ ăn rất ít, chỉ ăn một số món nhất định, không chịu thử những món mới.
  • Bữa ăn của trẻ thường kéo dài trên 30 phút, lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít.
  • Trẻ ăn ngậm, không chịu nuốt, nôn trớ hoặc phun thức ăn ra ngoài.
  • Trẻ hay quấy khóc, khó chịu, không hợp tác trong các bữa ăn…

 

Nguyên nhân bé 2 tuổi biếng ăn là gì?

BS.CKI Nguyễn Đào Ngọc Loan cho biết, biếng ăn là tình trạng xảy ra ở hầu hết trẻ nhỏ không riêng gì trẻ 2 tuổi. Tuy nhiên, tùy từng độ tuổi sẽ có những nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến khiến bé 2 tuổi biếng ăn cũng như ở các độ tuổi khác:

  • Bé mắc các bệnh về tiêu hóa: Những dấu hiệu cho thấy bé mắc bệnh tiêu hóa như thường xuyên nôn và đau bụng sau khi ăn, đầy bụng khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, phân sống… Nếu bé mắc các bệnh dạ dày hoặc bệnh đường tiêu hóa bẩm sinh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc ăn uống, cũng như khả năng hấp thu dưỡng chất từ bữa ăn của trẻ.
  • Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé không hợp lý: Tương tự người lớn, nếu bé thường xuyên phải ăn đi ăn lại những món ăn quen thuộc trong nhiều ngày, ăn một món trong 1 ngày hoặc các bữa ăn quá gần nhau sẽ khiến trẻ không còn hứng thú với việc ăn uống nữa.
  • Bố mẹ cho bé sử dụng thuốc kháng sinh trong thời gian dài: Thuốc kháng sinh tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, đồng thời cũng tiêu diệt luôn những lợi khuẩn có trong đường ruột, khiến bé dễ mắc các bệnh rối loạn tiêu hóa, không còn hứng thú với bữa ăn, gia tăng tình trạng biếng ăn.

 

Uống kháng sinh trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tới đường ruột, góp phần khiến trẻ tuổi biếng ăn

Uống kháng sinh trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tới đường ruột, góp phần khiến trẻ tuổi biếng ăn

 

  • Bé biếng ăn bẩm sinh: Trường hợp bé biếng ăn bẩm sinh không nhiều, chỉ có khoảng dưới 5% bé sinh ra chỉ có nhu cầu ngủ, chơi mà không hoặc ít đòi ăn. 
  • Do chích ngừa, hoặc bị chấn thương: Một số trường hợp bé 2 tuổi biếng ăn sau khi chích ngừa hoặc sau khi bị chấn thương.
  • Bé 2 tuổi biếng ăn do tâm lý: Có rất nhiều bé nhạy cảm khi bố mẹ bắt đầu cho ăn dặm, hoặc thay đổi bữa ăn của bé như đổi từ cháo sang cơm, thay đổi cách ăn, giờ giấc ăn… khiến bé không kịp thích ứng. Hoặc cũng có thể bé bị ám ảnh vì từng gặp sự cố như bị sặc thức ăn, hoặc ăn nhầm thức ăn quá nóng… khiến bé bị ảnh hưởng tâm lý và trở nên sợ ăn. 

 

Bé 2 tuổi biếng ăn bố mẹ nên làm gì?

Khi bé có những dấu hiệu biếng ăn, không muốn ăn mỗi khi đến bữa chính bố mẹ cần kiên nhẫn quan sát để tìm ra nguyên nhân khiến bé 2 tuổi biếng ăn, hoặc tư vấn thêm chuyên gia từ đó có giải pháp khắc phục triệt để. Song song đó, bố mẹ có thể tham khảo thực hiện những cách khuyến khích cảm giác ăn ngon miệng ở bé như sau:

 

Giảm bớt các bữa ăn phụ của bé

Việc ăn quá nhiều bữa phụ, hoặc ăn bữa phụ quá no khiến bé không còn hào hứng khi đến bữa chính. Do đó, bố mẹ nên cắt bớt số lượng các bữa ăn phụ, đồng thời giảm lượng thức ăn ở mỗi bữa phụ để bé nhanh đói hơn, kích thích bé mong chờ đến bữa chính.

 

Không ép bé ăn

Bố mẹ không nên vì lo lắng bé 2 tuổi biếng ăn mà ép bé ăn liên tục dù bé đã từ chối. Thay vào đó, bố mẹ nên kiên nhẫn, nhẹ nhàng giới thiệu cho bé những món ăn ngon, từ đó giúp bé dần thay đổi nhận thức và bắt đầu thích ăn. Việc quát mắng hay đánh đập chỉ nhồi nhét thức ăn tức thời mà không giải quyết được tình trạng bé biếng ăn, ngược lại còn khiến bé sợ hãi và hình thành thói quen xấu trong ăn uống khi lớn lên.

 

Nên kiên nhẫn giới thiệu món ăn ngon cho bé thay vì ép bé ăn ngay và ăn liên tục

Nên kiên nhẫn giới thiệu món ăn ngon cho bé thay vì ép bé ăn ngay và ăn liên tục là một cách ba mẹ nên tham khảo cho bé 2 tuổi biếng ăn

 

Xây dựng cho bé thói quen ăn uống khoa học

Đối với bé 2 tuổi biếng ăn, bố mẹ cần xây dựng thời gian biểu ăn uống khoa học, cũng như các quy tắc khi ăn để giúp hình thành thói quen ăn uống tốt ở bé. Việc này không chỉ giải quyết vấn đề bé biếng ăn hiện tại mà còn tạo thói quen tốt cho bé khi lớn lên. Các quy tắc trong bữa ăn cho bé bao gồm:

  • Cho bé ăn đúng giờ, từ đó hình thành thói quen đến bữa bé sẽ cảm thấy đói và hứng thú ăn. 
  • Chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý, cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng cho bé hoạthạt động trong một ngày. 
  • Không kéo dài bữa ăn, chỉ nên duy trì bữa ăn chính trong khoảng 30 phút và bữa ăn phụ 20 phút.
  • Không cho bé xem tivi, điện thoại khi ăn để bé tập trung ăn.

Cho bé tham gia các bữa ăn cùng gia đình

Một bữa ăn đầy đủ các thành viên trong gia đình là khoảng thời gian tuyệt vời và đầm ấm nhất, đối với trẻ nhỏ cũng vậy. Bố mẹ nên cho bé tham gia vào các bữa ăn cùng gia đình để tạo không khí vui vẻ, thoải mái, kích thích sự thèm ăn của bé, giúp bé ăn ngon hơn và ăn được nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc ăn cùng gia đình sẽ giúp bé 2 tuổi biếng ăn quan sát và bắt chước hành động ăn cơm của người lớn, từ đó bé sẽ tự giác hơn trong bữa ăn.

 

Khen thưởng khi bé tự giác ăn uống đúng bữa

Trẻ nhỏ rất thích được khen, một lời khen đúng lúc là “vũ khí” lợi hại giúp bố mẹ giải quyết chứng biếng ăn ở bé. Bố mẹ nên khen ngợi khi bé ăn đúng bữa, khi bé hoàn thành bữa ăn và ăn hết những món đã được chuẩn bị sẵn.

 

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học giúp khắc phục chứng biếng ăn ở bé

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học giúp khắc phục chứng biếng ăn ở bé

 

Đa dạng thực đơn ăn uống hàng ngày cho bé

Bố mẹ nên quan sát thói quen ăn uống của bé, tìm hiểu sở thích của bé để xây dựng thực đơn hàng ngày một cách khoa học, đa dạng các món ăn với đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết phù hợp với độ tuổi và sở thích của trẻ. 

Bên cạnh đó, với bé 2 tuổi biếng ăn bố mẹ nên trang trí các món ăn bắt mắt, màu sắc hấp dẫn bằng cách tạo hình các con vật ngộ nghĩnh để bữa ăn của bé không chỉ đủ dinh dưỡng mà còn hấp dẫn, hào hứng hơn.

Nếu mẹ vẫn còn lo lắng về tình trạng bé 2 tuổi biếng ăn, hãy đưa trẻ đến khám tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome. Tại Nutrihome, đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm cùng trang thiết bị, máy móc hiện đại bậc nhất sẽ giúp chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe, dinh dưỡng của bé, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé 2 tuổi biếng ăn, giúp bé phát triển tối ưu.